韧带骨下滑

1、24岁，不常运动，韧带很差。拉韧带的时候紧绷硬的像骨头。能通过慢慢

你好，很高兴为你解答问题！拉韧带要慢慢来吧，几天是看不出来效果的。同时，不要太用力，以防韧带拉伤。如果这个答案能够帮到你，请及时采纳噢，谢谢！

2、我骨头韧带退化了怎么办啊

朋友你的这种情况 要回复其实还是很简单， 认真练习最多一个月就可以达到你以前 水平了

3、我韧带很差，要怎么锻炼

1、大腿四头筋的直线运动，将膝关节屈曲，以一只手抓住足部，慢慢地向背部伸展，同时，大腿四头筋也会跟着伸直，另一只手扶着墙壁支撑身体，较有安全感之情况下，也较能使训练收到效果，一次大约支持30秒，如此二脚交互地作四、五次。

2、大腿四头筋的强化训练，将膝伸直而腰接触于地面上，以两手置于身体后，并接触地面，以支撑身体。在伸直的膝下放着浴巾等折迭成的东西，并使脚不碰到地面，将脚伸直，并好像用膝的力量压这些毛巾般，维持约十秒后，再换另一脚。

两只脚如此地交互做了十次之后，可在胜任得了的范围内，稍微增加次数。若经过多天的训练后，亦可在足踝上加些重量以加强训练，最初只是放着卷毛巾等的重量即可，而到后来更可增加足踝上的负担，肌肉的强化也可因而更顺利。

韧带属于致密结缔组织。主要可分为两类：弹性结缔组织和胶原纤维彼此交织成的不规则的致密结缔组织。弹性组织（elastic tissue）是以弹性纤维为主的致密结缔组织。

粗大的弹性纤维或平行排列成束，如项韧带和黄韧带。韧带白色带状的结缔组织，质坚韧，有弹性，能把骨骼连接在一起，并能固定某些脏器如肝、脾、肾等的位置。韧带亦称铰合韧带(hinge ligament)。为软体动物斧足类的左右两个贝壳的连结物。

一般将位于壳顶后方外面的韧带称外韧带。韧带是可弯曲，纤维样的致密结缔组织。它附着于骨骼的可活动部分，但限制其活动范围以免损伤。韧带连接骨与骨，相对肌腱连接的是骨和肌肉。韧带来自于胶原。若韧带超过其生理范围地被弯曲（如扭伤），可以导致韧带的延长或是断裂。

在生物学中，贝壳类动物连接两片壳的组织也被称为韧带。韧带多位于关节周围（囊外韧带）或关节腔内（囊内韧带）其走向平行抗拉伸力强并经验具有一定的弹性位于关节囊外的韧带或与关节囊分开或为其局部纤维的增厚或为肌腱附着的延续位于关节囊内的韧带均有滑膜包绕。

韧带的功能为加强关节，维护关节在运动中的稳定，并限制其超越生理范围的活动。当遭受暴力，产生非生理性活动，韧带被牵拉而超过其耐受力时，即会发生损伤。韧带部分损伤而未造成关节脱位趋势者称为捩伤。韧带本身完全断裂，也可将其附着部位的骨质撕脱，从而形成潜在的关节脱位、半脱位乃至完全脱位。

参考：网络“韧带”

4、是不是韧带断了很难好，都说伤筋动骨100天，我这都一年了，还没好？

韧带如果真的是断裂或是损伤是不能百自身恢复的。韧带的作用度主要是固定，所以韧带损伤了稳定性会出现问题，容易出问现绞锁、扭伤等问题。如果你觉得不是很严重，那就要通过一些肌肉练习，来增强肌力，以补充韧带的答稳定作用。不可以不管不问，不然长此以往，就内会对半月板以及其他软组织造成磨容损。
但我建议你要先检查一下损伤程度。

5、肩膀的骨头一按就会下滑，医生说韧带松弛，缺乏锻炼。只要一提重的东西就会自己下滑，需要治疗吗？

病情分析： 这个既然检查了说是缺乏锻炼导致的，那么这个可以不用治疗的，自己多注意锻炼一下，提东西开始从轻的慢慢加重量。
意见建议：然后再吃一些补钙的药物，平时多吃点骨头汤，排骨汤等，主要是多锻炼，一段时间后，应该就能慢慢恢复好的。

6、拉韧带可以把骨骼拉开？

不会，韧带拉长后，骨骼转动幅度会加大，更灵活，但不等于骨骼拉开！

7、肩部骨头一按就下滑，医生说韧带松弛，习惯性脱臼，最近有两次因胳膊疼痛无法伸直而无法穿衣服，偶尔感觉

病情分析：
肩关节反复脱位，如果是反复脱位，就已经是习惯性脱位。
指导意见：
当然如果是膝关节习惯性脱位，需要考虑手术修复肩部韧带，建议你还是需要通过就医医生根据实际情况考虑。