腘副韧带损伤

1、关节镜前交叉韧带手术失败了咋办

前交叉韧带损伤的预防 摘自 新民晚报 健康园
同济大学附属第十人民医院 骨科 教授 程飚 特需门诊 周一 上午
近年来，各项运动的普及，越来越多的人参加到竞技体育中来，但是膝关节的严重损伤也越来越多，其中最常见的是前交叉韧带受伤。据统计美国每年有25万例前交叉韧带损伤，造成很多年轻人运动能力的丧失，不过，运动爱好者可以通过平衡，力量和速度的训练来来预防前交叉损伤。
什么是前交叉韧带损伤呢，前交叉韧带是提供膝关节稳定的4股韧带中的一股，也是最常发生损伤的韧带，它连接股骨和胫骨的关节面，控制膝关节的过度活动，减少小腿向前滑移，大多数前交叉撕裂的病人发生在年轻的运动爱好者身上。
前交叉韧带损伤的原因，分为接触性的前交叉损伤和非接触性前交叉损伤，前者是外力在膝关节后方和外侧的碰撞造成，足球运动比赛中禁止起脚过高和背后铲球就是是为了防止膝关节接触性受伤。后者是在一些剧烈运动中突然改变方向，这种剪切力容易造成前交叉韧带损伤。如足球和橄榄球运动中，足部朝着一个方向，膝关节突然扭向另外一个方向。或者在篮球运动一个跃起从高处落下，膝关节扭伤造成。造成前交叉损伤因素的研究发现，运动场地的硬度，草地的类型和固定的方式有关。研究还发现女性发生前叉损伤是男性的三倍，在足球运动中，有报道，女性的前交叉损伤是男性的八倍。这是由于男女激素水平差异，解剖上差异，大腿肌肉力量，下肢的生物力学和韧带的力量和柔韧度的差别造成。
预防前交叉韧带损伤，通过进行一些平衡，力量和灵敏度的训练可以减少前交叉韧带的损伤，这些柔韧和素质训练可以神经肌肉的调节和肌肉的反应最终减少前交叉韧带损伤，尤其是女运动员，许多知名运动队的队医都会常规建议一些前交叉韧带平衡和位置的控制练习，加强腘绳肌的锻炼，尤其是对一些女运动员。这些练习在运动员赛季时每周在热身运动时需要进行2-3次，这个训练的目的是避免受伤的动作，增加柔韧性和力量。在日常健身锻炼中，运动前充分热身是预防膝关节损伤的较好方法。 但是很容易被人所忽略。热身活动可采用慢跑、拍打全身肌肉、活动胳膊和下蹲等，尤其是剧烈的对抗比赛，一定要有充分的预备活动，通过慢跑、全身按摩等方法，调动肌体各部分的机能活动，提高中枢神经系统的兴奋性和反应能力，减少膝关节运动损伤的发生

2、腘绳肌韧带拉伤能爬山吗

腘绳肌韧带拉伤最好先静养，特别是像爬山这样的上坡运动不要做，以免增加腘绳肌的负担，影响愈合的时间。

腘绳肌(hamstring tendon)包括半腱肌、半膜肌、股二头肌，腘绳肌与强有力的股四头肌相对应。股二头肌长头，半腱肌，半膜肌起于坐骨结节，股二头肌短头起于股骨粗线。股二头肌长头和短头止于胫骨外面与腓骨，半腱肌止于胫骨内侧面，半膜肌止于胫骨内侧髁。股二头肌长头，半腱肌，半膜肌收缩动作是髋伸展和膝屈曲，股二头肌短头收缩动作是膝屈曲。

腘绳肌的功能：

3、练瑜伽时拉伤了大腿韧带。。咋办？？

这个情况我也有过啦，
如果天天压就没事了，是腿还一时不能适应。
我是如果隔两天压腿就会痛，
压腿的时候要慢一点，循序渐进。感觉很痛的时候就不要再用力，等一下疼痛缓解一点的时候再压。否则太过会肌肉 韧带拉伤的。
痛是正常的，如果太痛，可以找人或自己按摩一下，轻轻的敲就可以了，（我们教练都是拿脚靶拍，不太用力） 喷一点云南白药也可以；也可以热敷。
不过如果不见缓解就还是要就医的！

4、前交叉韧带损伤，撕裂不除外，外侧副韧带损伤。内，外侧半月板前脚撕裂。关节腔积液。腘肌肌群内腱鞘囊肿

很明显，你前面描述的是核磁报告的结果。核磁哪里都能拍，但是看片子的人水平就大不相同了，所以此结果只是参考，并不能完全当真。关于你的病情，建议你去更好更加专业的医院去查体看看你的前叉到底断了没有，还有半月板的具体撕裂情况。看看到底需要手术不。关于你说的疼，我不知道你具体疼痛的部位，软骨损伤会疼，髌软也会疼，半月板裂了，关节绞索也会疼。总之，抓紧去专业点的医院看看。最好是有运动医学科这样的医院看看。早点检查早点治疗。