1、刚拉松的韧带又缩回去了！~这么解决..
不用担心，因为人都是早晨起来韧带很紧，到晚上因为身体活动一天的关系，韧带就会比较好拉，我原来就是，早晨去跆拳道道馆练最早的一场，大概是六点半，拉韧带那个痛苦啊，而练晚场的时候，轻松的很，都没痛和发紧的感觉，这是生理因素，不是你个人问题
你练的已经很勤了，没必要苛求，只要按部就班的联系，哪怕你原来韧带再硬也会有很大改善的，但千万别进行大强度训练，也别在无人指导的情况下进行高难度的动作，一旦韧带受伤可是很难恢复的
2、刚起床就拉韧带?
肯定不行。刚刚睡醒肌肉韧带都是收缩的。你一拉就受伤。
麻烦采纳，谢谢!
3、我刚做完前叉韧带重建手术加半月板切除手术，医生让我腿伸直一个月后
半月板手术后，伸膝位加压包扎，次日开始作四头肌静止性收缩练习，2～3天后开始作直腿抬高运动，以防股四头肌萎缩，两周后开始下地行走，一般在术后2～3个月可恢复正常功能。
4、韧带拉伤了，如何快速恢复？
韧带受伤是没有办法快速恢复的，只能静养，如果你身体素质好，恢复的就快，反之就慢。你可以搭配一些中药药膏、三七片和云南白药跌打损伤膏，这样会有一定的作用。
5、韧带刚拉伤用了活血化瘀的喷药,怎么办?
韧带或肌肉拉伤用治疗骨伤软组织损伤的接骨散外敷治疗，恢复的好和快,它局部给药，快速消肿止痛,活血化瘀,舒筋通络，使损伤快速彻底恢复。甘肃白银
6、刚做完韧带重建手术,什么时候做工伤等级鉴定好?
什么时候鉴定，要看术后恢复情况，工伤劳动能力鉴定的时机是“伤情相对稳内定时”。
《工伤保容险条例》
第二十一条 职工发生工伤，经治疗伤情相对稳定后存在残疾、影响劳动能力的，应当进行劳动能力鉴定。
第二十三条 劳动能力鉴定由用人单位、工伤职工或者其近亲属向设区的市级劳动能力鉴定委员会提出申请，并提供工伤认定决定和职工工伤医疗的有关资料。
7、膝盖韧带刚恢复能跑马拉松吗
首先我们的确认你在跑步的时候有没有受伤，这个比较关键，膝关节的韧带比较多，你这么说我很难帮你确认问题的。一般弯曲时会疼痛都是由于交叉韧带（十字韧带）受伤或者是半月板受伤所导致的，不过有时候后侧副韧带受伤也会造成这个情况。每个人的韧带没有特别所谓脆弱或者强壮的，保护膝关节的主要肌肉群为股四头肌，如果肌肉耐力或者力量不行的时候，受力就会由韧带来负荷，这么一来韧带受伤的几率就会增加，甚至是撕裂。如果实在没有办法确认，可以去医院让关节科医生帮你做个抽屉测试，或者直接拍核磁共振都行。