1、打篮球时脚底心中间韧带部分会有撕裂感觉。
首先,我比较赞同 二楼的 分析。
我个人认为,劳累所致+营养补充不够 所致!
我也是打篮球的,在我长时间 玩球后就会出现你的 现象。但是我是练体育的,除除非是强度很大才会有你 所说的想象。
个人建议
第一:做好热身!
一般人都是不注重打篮球(运动)前 的热身。这也是好多篮球认识膝关节半月板损伤的直接因素!!对于你的脚心疼的问题。将脚心置于台阶凸棱。重点 挤压 脚心处得足底韧带!
第二,在运动前、中、后期注意及时补充 能量!例如水,糖,无机盐。最好的办法就是自己提前带 一桶水(提前放入冰糖,一些盐)
第三,若是身体过度 疲劳。注意晚上 用水烫烫脚,放里面一些盐 和白醋。起到 活血 消炎 润肤的作用!加之,随便按压脚上 的皮肤。(脚上全是穴道,你随便按压就行).
且在睡觉时候,将脚所在的 床垫下垫高一些,增加肢体肢端末梢的 回血速度!能很快的恢复疲劳!
个人多年 打球心得,希望对你有用
2、脚韧带拉伤有时脚心有点麻是怎么回事
?
3、每次跑完步脚心韧带疼,过一会就好了,我不是扁平足。。。。我跑的1000米而且跑的也不快
楼主脚心的问题应该是足底筋膜炎,这种症状会反复。
原因是因为天气寒冷、生活活动的改变、或劳累造成的。
处理方法:
一:泡热水每天两次每次二十分钟。
二:减少活动量,避免负重运动如爬山,蹲跳的等运动。进行无负重运动,例如骑自行车,游泳更合适一些。
三:鞋内可以垫足弓垫,支撑足弓,缓解筋膜张力,缓解足部压力。
四:早起时先别下地,现先在床上进行向上扳脚的运动,一只脚扳5分钟。
这样一般都会缓解的,如果想快点,可以口服一点三七片促进血液循环。
4、最近一年走路右脚心靠后偏左方向皮下肌肉(自我判断是足底长韧带)酸痛 按压疼痛 如何治疗?
给你一个简单、又省钱的治疗方法。用萝卜干(切开),在火上烤热,然后把患脚对着萝卜干踩上去,冷了再烤,连续做十几分钟,会马上见效。多做几次,一直到痊愈。
5、有左脚踝扭伤旧伤,未恢复,前几天一次意外,现在脚心很痛,肿胀,下地无力,是韧带撕裂吗?
你最好还是拍个片子看一下,有可能韧带拉伤,要不找一个治疗跌打的医生治疗,你需要一个医生帮你治疗,单独养是没用的。