1、每天都拉韧带但是每次拉的时候都很硬，怎么改善让柔韧性变好
我是练散打的。
韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的，因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大。
散打的话主要就是髋部的韧带（需要劈叉），还有脚踝的韧带。
拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈。
劈叉的方法的话：
首先需要热身，让身体出汗，这样才不能让身体太紧张；一般来说跑步十分钟到十五分钟比较有效但如果你在家里的话可以做些准备活动认真做或者高抬腿一类运动
重点是要出汗！
然后双腿分开慢慢的劈下来（最好是在光滑的地板上那样一个人的效果比较好），当自己觉得已经到极限的时候，（最好有个人帮你不过自己也可以做到但是效果会打折扣)将你的一只脚向外挪，同时另一只脚不要动！等你实在受不了将另一只脚挪动时就停下来，这样子坚持10秒；
最后，按照这个方法做五组；
如果真的对自己狠得话，一个月不到就能完全叉开来了！问题是能不能坚持下来。
一般我们训练的时候是早上晚上各一个小时的。
你做到以上的就能劈下来。
2、天天拉韧带好吗，多久拉一次最好，一次拉多少分钟
早晚各拉一次最好复,见效最快。 拉韧带的同时可以活跃肌肉,加大心脏送血量,所以制能热身。
韧带完全拉开至少需要10—15分钟的柔韧性练习百，每天至少一次。这种度方式也是紧张运动后的一种很好的放松。肌肉也会由于这些简单的拉伸问练习而变得更富有弹性。柔韧练习必须学会轻柔，否答则极易拉伤。
3、拉韧带有什么好处？
好处多了，可以增大肢体活动角度，提高灵活性，减少受伤的几率，在练力量的同时拉伸的话对增强力量也是帮助很大的，运动完拉伸可以放松肌肉，缓解疲劳，加速肌肉的恢复
4、拉韧带要每天拉还是隔天拉一次好？
柔韧训练在竞技项目中是需要每天坚持的，由慢跑、压腿、下叉三大部分组成。
如果间隔练习，是无法达到最佳效果的。
5、天天坚持锻炼拉韧带,为什么越拉叛韧带越疆硬?
那是属于韧带僵死，你应该在运动前做适量的活动，运动后，需要让韧带松弛下来。也就是做一些理疗按摩一类的。
6、人的腿部韧带如果想一直保持住，是不是每天都要拉韧带？？？
例如劈叉，韧带腿筋拉开后一周练一两次即可。参见舞蹈或戏剧演员
7、天天拉韧带。会有什么好处。有助于长高吗？
别太用力，韧带很脆弱的，很容易受伤。
为你介绍一些有助于身体长高的方法如下：
1：多锻炼，特别是晨跑。运动本身就能促进生长激素的分泌..身体充分地运动后,食欲能够增加,晚上能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。晚饭或中饭一小时后，去打羽毛球或跳绳运动一小时以上。
2：营养要全面，不能挑食，可侧重于多吃钙质食物，比如肉类，鸡蛋，牛奶，这些食物都能有助于促进生长激素的分泌。
3：生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm; 记住千万别熬夜，因为每晚11点至凌晨三点左右是人体生长激素分泌最旺盛的时候，这个时候不睡觉。会抑制生长激素的分泌。
4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育.最后，祝你健康平安，幸福快乐！望采纳。