1、髌骨韧带受伤，是踢球让人铲了，别了下腿。养了一个多月了，现在好多了但是膝盖不能完全伸直，最开始住拐杖
坚持做功能锻炼，听医生的，不要着急，记住心急吃不了热豆腐
2、拉韧带压横叉坐在地上打开腿让别人用脚顶住小腿用力把我的腿往两边打开这种方法有效吗？？？还是应该下横
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