1、大腿淤青，怎样快速好起来
你这个情况纯粹就是肌肉和韧带拉伤，如果这个情况你再继续拉的话，会导致韧带细胞坏死，到时候，韧带就永远好不了了，不残疾也差不多了！
这个情况下，建议你歇一段时间，等腿好了之后再拉！
拉韧带可不是一天两天能拉出来的，这个不能急于求成，弄不好就是一辈子的事，所以，拉韧带之前一定要先做热身运动，等流了汗之后，你感觉身上充满了力量的那个时候，爱怎麽拉就怎麽拉，到那个时候就没事了！
想把韧带拉出来，也不是只拉韧带的！办法有很多种的！
第一：拉大腿下的韧带，就是一脚站在地上，一脚放在建筑上，建筑的高度大约在腰部位置，然后不要使劲往下压，压不下去也没关系，但是一定要先想着用嘴去咬脚尖，这个时候，你肯定压不下去，这属于正常，慢慢，一点一点往下压！
第二：拉小腿下的韧带，就是蹲在墙边，要在墙和地平线成90度直角的墙边（有点像废话，谁家的墙和地平线不是90度啊？呵呵），你一只脚蹲在地上，另一只脚掌全部贴在墙上，也就是说和墙是平行的，这个时候，你贴在墙上的一只脚不要动的前提下，你身体往上起，这个时候，你的小腿韧带会很疼，这属于正常，证明出效果了！慢慢起，不要猛！要不也会拉伤的！
第三：胯骨,坐上地上，两
2、跆拳道训练把膝盖扭了 ，膝盖内侧韧带好像拉伤了，大腿不敢伸直，两天后膝盖内侧出现淤青，这个是怎么
你训练强度好像太大了，练到大腿伸不直，说明你需要先休息一个月以上，因为你可能太勉强自己了，这样反而不好，你想，如果你因为一时的风光，而让一辈子都后悔
我不是医生，但我的跟腱有轻伤过，休息几个月才好，膝盖的经络轻微拉伤，我只休息了三个星期就好了
依我愚见，请个假，暑假到好些地方旅个游，回来后一定会好多了
thanks，个人意见
3、有淤青可能是韧带的问题么?
你的问题不够详细哦。。。应该说明是哪里有淤青。。。
告诉你一些我的经验吧：
我感觉运动中最容易拉伤的韧带就是腿部韧带（我是练跆拳道的，可能和这有关）。如果你是 大腿后侧 有淤青，而且腿部不能抬很高，那就是拉伤了。
举个例子，比如你的大腿后侧有淤青，用手按会痛。而且一抬高就痛，假设你以前可以踢头那么高，现在只是踢胸腔那么高就会疼，而且是那种撕裂一般的痛。那就100%是大腿韧带拉伤了！
我也拉伤过韧带。无论是哪里的韧带，我想有一个共同点：就是运动幅度大大下降，而且运动幅度稍大些就会有撕裂搬的痛感。
这是我的个人经验，可能不正确，参考下就好。如果伤痛无法解决，最好去医院。医生是专业的嘛，呵呵~~~
4、劈叉以后大腿内恻出现淤青,然后筋都肿的成一个块了.还能继续压吗?
你这个情况纯粹就是肌肉和韧带拉伤，如果这个情况你再继续拉的话，会导致韧带细胞坏死，到时候，韧带就永远好不了了，不残疾也差不多了！
这个情况下，建议你歇一段时间，等腿好了之后再拉！
拉韧带可不是一天两天能拉出来的，这个不能急于求成，弄不好就是一辈子的事，所以，拉韧带之前一定要先做热身运动，等流了汗之后，你感觉身上充满了力量的那个时候，爱怎麽拉就怎麽拉，到那个时候就没事了！
想把韧带拉出来，也不是只拉韧带的！办法有很多种的！
第一：拉大腿下的韧带，就是一脚站在地上，一脚放在建筑上，建筑的高度大约在腰部位置，然后不要使劲往下压，压不下去也没关系，但是一定要先想着用嘴去咬脚尖，这个时候，你肯定压不下去，这属于正常，慢慢，一点一点往下压！
第二：拉小腿下的韧带，就是蹲在墙边，要在墙和地平线成90度直角的墙边（有点像废话，谁家的墙和地平线不是90度啊？呵呵），你一只脚蹲在地上，另一只脚掌全部贴在墙上，也就是说和墙是平行的，这个时候，你贴在墙上的一只脚不要动的前提下，你身体往上起，这个时候，你的小腿韧带会很疼，这属于正常，证明出效果了！慢慢起，不要猛！要不也会拉伤的！
第三：胯骨,坐上地上，两膝盖向外，也就是把腿叉开，两只脚靠在一起，脚掌相对，然后把脚使劲靠近自己的身体，也就是说使劲靠近自己的屁股位置，靠的越紧越好，然后在两只脚心紧紧相对并且不离开身体的前提下，往下按自己的膝盖，这就是压胯骨，也需要慢慢压！
如果这三点，你都做好了，如果每天练那么2或3个小时的话，估计不会超过3个月，你的小叉，大叉都可以到底！并且说，向天蹬这个动作你也可以完成，就是一只脚站在地上，另一只脚，你可以蹬到头顶！
好好练，祝你成功！！！！！！
5、拉韧带大腿内侧淤青且肿胀，怎么办
只能循序渐进，逐渐加量，大腿肿痛、淤青，是身体对你提出的警告，已经超过了身体的承受能力
如果你导致局部反复的拉伤、肿胀、损伤的地方甚至会疤痕愈合，不再柔韧。
建议你科学训练，我想你现在的情况，可能和你局部反复受伤有关系。