1、我33岁了还能练劈腿吗？
当然可以，不过想练到什么程度和自身的毅力，体质等都有关系。
每天一点一点慢慢来循序渐进，要注意热身和柔弱训练。
就像刚开始练瑜伽都不会很快做到标准动作，慢慢协调会好的
2、一开始拉韧带每天应该拉多久
拉韧带分动拉和静拉两种，动拉就是拉到一下一下的拉到极限，静拉就是拉到极限然后保持不动一定的时间。成年人的肌腱和筋骨基本已经成型，所以更适合静拉。建议刚开始的时候不要拉的太猛，要循序渐进。几种经典的姿势这里就不说了，网上挺多的说下注意事项：1，拉到接近极限，就是感觉在有点疼和很疼之间的那种状态，保持1分钟，然后休息一会儿，直到放松，再拉，坚持1分钟，如此重复3-4次。2，拉一段时间后，你会觉得以前拉的某个尺度没有以前那么难受了，说明有效果了，这时，你可以再稍微拉的深一点（切记，循序渐进，不要加太多）坚持1个月，你的进步就会很明显了不过，由于是成年人，你要坚持常年拉，否则很容易反弹。比如，到某个尺度，你觉得差不多了，那么之后每次就都拉到那个程度就可以了，即便已经能很轻松的做到，也不必再加了。 其他回答：呵呵 百度知道里面关于拉韧带的已经太多了！这个问题真可谓是老生常谈啊 ...没有创意！其实网友回答的那些不管是从理论科学还是实践中都已经很详细了，就是那些方法！过去一直没有好好压过腿，所以我的腿很僵硬。不知道你多大了？我今年22岁了 按说已经很难开了，去年去学习跆拳道。教练说给你一个多月的时间，韧带拉不开我就没法教你...虽说一个月之后还是没有下叉，但已经很好了 。现在已经过去半年了，下叉完全练到位了。记得当时我为拉开韧带也是费了很多神。还去网上购买什么拉筋药，但结果仍是没用！原因何在？ 我们大家都是两个最大的因素：“一怕疼 二很难坚持”！！！做不到这两点再好的方法也没用！...相信你也应该明白这道理。所以说不要急！！！我的体会是每天不多压，放学回宿舍 打完篮球身体稍热点就可以啦!（我的方法：两脚稍微分开，双手抱脚身体往下伸或者是一只脚脚尖像上钩，头往那一只脚伸去。 这样练的好处是一来不用场地限制，二来也没有直接抬腿压痛苦！ 哥们我也怕疼啊 呵呵...)没必要专门去跑跑步之类的...每天晚上压最好！我就说点自己的体会吧！你可以参考一下，总得来说每天坚持自觉点，不要急。功到自然成！祝你成功！
3、我已经33岁了从现在开始锻炼身体还来得及吗
锻炼身体是为了健康还是？
从哪个阶段开始锻炼都是来得及的。
有些老年癌症患者，从知道自己有癌症才开始锻炼，有很多人化疗到最后都痊愈了。锻炼是一个特别好的东西，不论老少还是男女。
积极参加锻炼吧呵！
题型匀称啊。。如果经济条件允许，去健身房办卡，这是最有效也最迅速的方法。不过平时参加晨跑、游泳对练肺活量和肌肉相当有用呵呵。还有，平时走路抬头挺胸，可以练习大步走，这对于一个型男的塑造是不可或缺的，男人不可太瘦了呵呵。
4、33岁还能扒开筋吗?
跑步时，先慢跑一圈，然后压腿
压腿时，金积独立，另一只脚放在比较高的地方压腿，然后在去跑一圈或者更多。坚持一段时间就会有效果。
注意，压腿的姿势和程度很重要。压的时候，腿的韧带一定要感觉绷紧，并有一点点痛（但注意不要太勉强以致拉伤，要循序渐进），压下去要持续一段时间，通常为十来秒。还有，独立的腿一定要直。
如果姿势不正确，压了等于没压，效果当然也不明显。
chocolate
5、33岁还能将韧带拉开吗？急！有谁能告诉我吗
可以拉开，只是时间问题，毕竟身体不如十几岁的年轻人。
每次韧带拉伸前要充分的热身，之后缓慢的拉韧带，不可操之过急。每天压一点就行了。
6、原来走了一条不堪的路，33岁才开始真正的人生，努力两年才发现自己什么都没有，全都要从新开始，
老话说的好:人非圣贤孰能无过，浪子回头金不换。领悟到人生真谛努力去学习去拼博会羸得人生第一桶金，以诚待人也会拥有朋友和红颜知已的。
7、33岁了，现在开始学习是否还来得及？？
难，首先保守估计你已经近十年，外语非常麻烦，如果你会俄语等小语种还好一点，英语基本在你那个年龄段是不过关的，当然不排除你有出国公干什么的经历，外语水平可以应付考试。再说，政治，以你那个年龄的人生阅历，经过一定的复习，应该没什么问题。说专业课，不都是古文，还有一些历史的东西，历史和古文都要看你的底蕴了，一些古文都读了，读到什么地步，历史是不是熟悉，你可以就近选一个名牌大学，去那里的图书馆，一般都有历年考研专业课的题，看看难度怎么样，难的话，就要多下功夫了，天书的话，推荐就放弃吧，比较30左右的年龄段各方面压力都很大，不能单纯作为一个学生了。最后如果你通过了初试，进入复试，就要看你报考的学校通过的人数怎么样了，如果报的少还好，报名人数多的话，基本你是会被淘汰的，因为劣势过于明显，年纪大，跨专业。
但是，有一些学校是有在职研究生的，这个就好办多了，可以一试，如果单纯作为兴趣这点很好，如果你到了痴迷的程度，就不要选了。
8、33岁熟大叔，XDF老湿，什么尺度问题都进来
纵观我的性爱历史，荡气回肠源远流长，从破除到修炼成床上高手，我就像一匹种马，把自己的子孙播种在祖国的大江南北。“JB一甩，怀孕五湖四海”就是我的写照。那活儿上面既沾满了处女的鲜血，又浸淫着熟女的白浆，久经沙场，饱经沧桑。
你要问我，为何祖国广大的女性都会心甘情愿落入你的魔爪，拜倒在你的巨根之下？我的回答是：女人心，并非谁都懂。
作为一个30多岁的老男人，我已经练就单凭面相，就可以大致猜出哪些女人性欲强烈，哪些女人被调教欲强烈。
我甚至可以在一个女人都不知道自己的欲望是什么的时候告诉她内心深处的渴求。
我们眼前所看到的，都是假象，尤其是女人。她们平时在你面前展示的东西，可能距离她内心深处相距十万八千里。
我就是那个可以让她们灵魂深处的东西彻底释放的男淫。而寻找这样的灵魂欠释放的过程就类似于一种寻找宝藏的游戏。
结果不是目的，我的目标是看见女人那原本矜持而隐秘的眼神转为充满渴望的一瞬间。
那一瞬间，我内心深处在呐喊一句话：Oh, my precious！
作为多年经历的过来人，LZ大叔对sex这个东西看得越来越淡泊：男人从中可以获取的真正生理快感，在我看来，不过是射出的那一瞬间。
根据医学理论，从高潮到射出，男人真正快乐的时间大约是三秒钟，假定一个男人，从20岁开始，每天都做一次，直到30岁，他的实际高潮的长度也不过三个小时。
也就是说，一个男人十年来累积的高潮时间，还抵不过一个女人销魂的一夜。因为女性的快感是持续的，不间断的。男人的高潮是爆发，女人的高潮是积累。
对于女人，男人享受的过程实际上是“泡”，“追”，是game，这跟男人从原始社会就爱冒险，爱狩猎的心态不无关系。真正泡到手，滚了床单，除去同情，怜爱等心理原因，男人一般都是会去寻找下一个猎物。
常年的教师工作让我擅长观察女人，尤其是女人的眼神。
一个有着良好教育和修养的女人对于男人的眼神分为三种：礼貌，仰慕，和欲望。对于男人而言，把普通的礼貌跟“有意思”区分开并不难，但是最难的就是把仰慕和欲望区分开。
大学的时候，幼稚的男生会把女人的礼貌理解为“暧昧”，为了省掉不必要的麻烦，很多美女选择清高和目中无人。
毕业之后，由于工作本身的特点，我经常把女生的仰慕错误地理解成欲望，造成了很多麻烦，甚至因此而丢掉了第一份工作。
我博士毕业后的第一份工作是在大学当老师，美女如云的北X大。由于年轻气盛，又缺乏对大学女生足够的了解和掌控，在一年内我跟数不清的个女生玩过暧昧，上过床，直到被学校开除公职。
现在的我才知道，没有不透风的墙，除非你学会了如何去驾驭女人。
驾驭，英文是manipulation,还有操纵，掌控的意思。
自从学会了这个单词，sex一词在我的心中有了新的定义和诠释。在这之前，我只是单纯得为了个体欲望的满足而去追求女生，时间一久，便味如嚼蜡，索然无趣，因为回首那些床单往事，皆大同小异，无非就是脱了，插了，射了，三步走，如同黑白默片那样哑然无味。
2012年夏天，我开始尝试跟女生no sex, pure game，从基础的spanking开始，一直到5M，发现中国高知女性群体中潜在的女M的数量惊人。
由于工作关系，我接触到的群体基本以大四的学生和研究生为主，因为我在XDF主要负责考研教学。
自从进入考研这个圈子后，我发现这是一个充满了yin乱和勾搭的怪圈。可以这样说，在XDF圈子里，只要你是一个长相OK，不娘炮，且功能健全的man, 你每晚的床上都会有不同的女学生。
以上描述，我丝毫没有半点夸张。
继续连载。
我们背后都称Boss为"肥总"，因为他体型硕大，毛重目测150kg,考研政治老师出身的他站在讲台上相当有分量。
记得当时肥总瘫倒在他的椅子上面，苦口婆心，语重心长:杰森老师，你知道为什么俞老师严厉禁止师生搞暧昧么？
我心想，因为老俞上了岁数，搞不动了呗！
肥总接着说:原因很简单，跟女学生上床，会破坏公司的形象，女生会觉得，你们新东方算个屁啊？老师都被我给上了！
我特别想说，以我在床上的表现和风采，女生怎么会觉得把老师我给上了呢？但是憋住了没出声。
肥总接下来用讲政治课的语气跟我讲了两个事情。第一件就是我们学校总部的一个分校校长，在去外地讲课时，把一个江苏的女学生给上了。
肥总告诉我，这个女生后来到北京上暑假大班时，他总觉得这个女生看公司其他老师和领导的眼神很奇怪，有一次，这个女生甚至用指使的语气要求老师给她倒水。
说到这里，肥总停下来，看了我一眼，问:你知道为什么这个女生那么狂妄么？
我摇头，这时肥总突然猛拍桌子，痛心疾首的大吼：这就是因为你们这些老师在外面乱搞女学生的恶劣后果！她们会产生一种狂妄的幻觉：你看，连新东方的校长都被我上了，你们这些老师全都算个屁啊！
肥总说的这话我是完全同意，因为我曾经为此丢掉了毕业后的第一份在大学里当老师的工作。
肥总告诉我，当今社会上，大学生的诚信度是最差的，因为他们没有接触社会，没有契约意识，所以绝大多数女生会把跟你上床的经历作为谈资进行炫耀，事情会传开很快。
9、33岁如何健身
1、循序渐进，力所能及。
这是健身锻炼中应恪守的基本原则。试举重量不能超出自身的承受能力。尤其是中断训练后，重新开始训练时，不能急于增加运动负荷(包括重量、强度、密度、时间)，也不宜采用以前的训练重量，必须有个恢复阶段，使肌体逐步适应。
2、动作规范。
不规范的动作会给关节、肌肉、韧带带来意外的损伤。比如，做仰卧飞鸟时双臂下降得太低，超出关节的承受范围，使主动肌对重量失去控制，就会造成肩关节或肘关节受伤或韧带拉伤。又如，练杠铃深蹲时，若含胸弓腰，则不但影响训练质量，且会造成腰椎损伤。因此，动作规范是预防运动损伤的重要因素。
3、状态不佳时降低运动量或停止锻炼。
人体的运动机能有高峰期和低谷期，身体状态不佳时就要降低运动量，或休息一两天，以作调整。切勿勉强去做，因受伤往往是状态不佳时精力不济造成的。
4、情绪低落时更换健身方式或场所。
情绪低落时更换健身方式或健身场所对情绪的调节能起积极作用。忌讳“身随而心违”和心带杂念的训练。
5、大负重时请伙伴或教练保护帮助。
大负重或完成难度大的动作时，要请健身伙伴或教练保护帮助，做到有备无患。
6、注意力集中，加强自我保护。
注意力集中既可提高训练质量，又能防止意外受伤。锻炼过程中身体出现不适征兆(如疼痛)时，应适当降低运动量，或停止锻炼，加强自我保护。
7、保证休息。
健身锻炼后身体透支，肌肉细胞大量损伤，需要充分的休息，以促进肌体恢复和肌肉生长。休息包括充足的睡眠和其他有利身心健康的娱乐活动。休息不好不但影响肌体的恢复，而且易造成训练过度和运动损伤。