1、韧带拉伤了，要过几天才会好啊？会影响到跑步吗？
锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。
关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。
早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。
急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。
要完全恢复，大约要一个月左右。建议您食用一些新鲜的三七叶子。
方法：将新鲜三七叶子洗净，烧一锅开水，将叶子放入水中，然后在汤里卧一只鸡蛋，鸡蛋熟了后盛碗温凉，然后将叶子、鸡蛋和汤一并服用，这样会帮助加快恢复。
2、交叉韧带损伤能跑步吗
别开玩笑，需要养伤的时候复就好好休息，等没有明显制疼痛感的时候再恢复训练，可以先慢跑，稍有痛感的时候停止百，每次跑量不能超过度上次的10%，恢复期一般比较长，问但是一定要有耐心，特别注意答天气温度，切勿造成2次损伤。
3、为什么跑步也会导致韧带拉伤
跑步时全身性的肌肉活动，运动量超过平常，或者过于劳累，都容易引起肌肉不协调的收缩，拉伤是常有的事情。冰敷2日，休息2周，再继续运动。
4、跑步腿部拉伤怎么办
因为你这个我不知道是肌肉拉伤还是韧带拉伤了，这两种情况不一样的。你先搞清zd楚是肌肉拉伤还是韧带拉伤。
如果是肌肉拉伤的话很好办，剩下的时候不要有大的运动，每天坚持慢跑4*400走都可以，不过跑前跑后一定要做肌肉放松运动，压压腿，抖动肌肉，转转关节，（你会拉伤就是因为你平时跑步不注意，没有做放松运动才会出现拉伤现象，以后一定要注意）晚上睡觉的时候回用热水服下肌肉，再去买活络油轻按3次/每天，基本3天可以恢复了。
如果是韧带拉伤的话，我劝你不要参加训练了，韧带拉伤很复杂，一般的小伤都要修养半个月以上，最好去医院检查下，你一定引起重视，韧带拉伤疗伤过程很复杂，这个答影响很多的，让你们体育老师给你看看，或者去医院检查下。这个关系很大的，希望可以帮到你
5、练100米短跑的需要很大强度的拉练韧带吗？就像练舞一样拉练韧带，把韧带练好，这样会不会对短跑造成伤害？
你能劈叉了？谁说韧带好的跑100就会慢！柔韧性是个很重要的环节，有些年轻的运动员不注意柔韧性练习，只顾着要成绩，到年龄大了以后韧带就很难拉开了，又弄得一身伤。国家一级运动员个个的韧带都是很好的，韧带不好的话，百米的步幅拉不开，而且容易受伤，韧带不好协调性就会差，拉韧带需要慢慢来，不能一下子拉开，韧带好了跑起来都会自然协调，而且步幅开阔，如果你想跑入10秒9就必须把韧带拉开！
6、跑步韧带损伤一般要多久好？
最近每天慢跑，几天前右膝盖内侧韧带拉伤，医生开了双氯酚酸钠和伤痛宁片，伤痛宁吃下去就胃疼，只好放弃，双氯酚酸钠貌似也不能一直吃。连续两天擦黄道益，效果挺明显，从不敢走路到能上楼梯。