1、为什么髋关节会响？右腿一抬起来求响，拉韧带的时候骨头很不舒服，很痛，请问有什么办法吗？本人14岁男
关节活动度怎么样？
受过伤吗？
仰卧可以做屈髋120度屈膝100度的动作吗？做这个动作疼吗？
如果没什么意外的话你属于正常现象。髋关节响是因为关节囊里有少量的气体需要排出（这个情况抬腿后5分钟内再抬腿不会响第二次），或者是抬腿时关节囊里的韧带滑动摩擦产生的（这种情况有时抬腿响，有时抬腿不响）。
你说的拉韧带时骨头疼，是哪个部位的骨头不舒服？
你说的疼痛是发生在活动后还是活动前？
希望你能具体跟我说说情况，我帮你解释。
2、早餐跑步，跑完压腿拉韧带。之前半个月一直好好的，可是这两天，左腿没事，右腿别说压了，仅仅是抬高起来
跑步，压腿要缓慢进行，不能一下子给身体太大的压力，韧带拉伤要15天左右就可以恢复，但是还是要坚持锻炼，压腿勤练但要小幅度
3、每天晚上10点多进行身体锻炼，各种锻炼，拉韧带，高抬腿，深蹲，仰卧起坐，俯卧撑，引体向上，慢跑，打
不建议你这么做，因为晚上运动会大大抵消你的睡眠质量，不过由于你是高三，比较忙，可以理解，正常的运动时间是在下午3点到6点，这时候人体的各个器官是在最佳状态，这时候锻炼效果比其他时间段好，其实，要想拥有好的身体，并不难，有一难点，就是自己的自制力，不管是学习或者其他，自制力很重要，你读大学后，应该能亲身经历，我给些建议，让你可以在课余中锻炼自己，提高自己
1 一定要注意锻炼时间段，之前有说过
2 假如你在课余时间不多的情况下，建议你在宿舍做些体能训练，比如，俯卧撑，原地跳，仰卧卷腹，空中蹬车，深蹲，我建议你买条弹力绳，锻炼更全面
3 除了日常生活中的体育锻炼，最重要的就是生活习惯，指的是，按时睡觉，按时吃饭，多喝水，乐观的心情，戒烟戒酒，少油少盐多青菜，睡眠+吃+生活习惯=健康，我就是这么过来的，感觉生活很多乐趣，随着年龄的增长，慢慢懂得多，要求多，拥有得多，但有两点不能忘，家人朋友和健康，有了健康的身体，家人和朋友金钱才会更多更久的陪伴着你，绝不能因为钱伤害了家人和朋友，对自己的健康负责，就是对家人和朋友最好的陪伴，祝你高考取得好成绩
4、17岁才开始拉韧带，要拉多久才可以做个180度高抬腿和平一字？
这要根据你自己身体的柔韧度来判定，有的人天生柔韧度很好，不久就可以拉开韧带，但有的人柔韧性差需要的时间可能会长一点。
楼上的兄台已经将拉韧带的关键说清楚了，方法固然重要。但最重要的还是坚持！
17岁不算太晚的年龄，只要坚持最多一个半月就可以拉开韧带！
5、练完拉韧带第二天腿抬不起来了怎么办？
自体轻柔酸痛部位！别使大力！缓和轻慢的节奏，注意酸痛部位以及机体肌肉位置！
6、如果学抬拳到不拉韧带会长肌肉吗？
可以的，打开韧带，不一定非要压腿，通过舒张运动，一样可以打开韧带。打开腿部韧带方法：1、小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤的机会。2、关于正压腿 ，在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至出现腿部韧带受伤。3、关于正踢腿 ，踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步，它可以巩固压腿、劈腿、吊腿的效果，也为实战腿法训练打下了坚实的基础。踢腿时常出现的问题有：a、重心不稳，甚至摔倒；b、支撑腿脚跟抬起或支撑腿膝部弯曲；c、弯腰凸背。
7、大腿根部 于屁股连接处疼痛。抬腿到大角度会疼 发大力跑步也会疼。是练体育的 前段时间拼命拉韧带后一...
腹股沟拉伤 貌似