1、我走路比较难看，大腿内侧肌肉多，不能翘二郎腿，大腿韧带很僵硬，请问有啥方法能改善我的情况。男，19
你必须进行下身腿部训练。很多人都说自己腿粗肌肉多，我就不明白你的腿到底是脂肪多还是肌肉多，凡是没有进行系统的腿部肌肉力量训练，都是长期耐力运动导致的腿粗，一半都是脂肪。肌肉多需要事实说话，你能全蹲200kg,250kg,300kg,吗？如果不能那是肌肉吗？ 关于减肥是个老生常谈的话题。这里针对那些有肚子，腰肥，屁股大，象腿人士来解释。首先，你为什么减肥困难？因为你肥胖后身体沉重，先天就运动困难，久之就不爱动反感动起来。再者，怕别人的眼光怕别人笑话你。可以理解你运动中会产生肥肉不停颤抖很难看。所以必须克服这个心里障碍才可以。第三，因为身体重自己确实运动极累，坚持非常困难。有没有方法短时间可以瘦呢？10天，20天，30天就会有变化？答案是有的。本人亲历，肚子从3尺2降到2尺5，只用15天。具体做法：高强度有氧运动+节食。一，跑步对个体来说最理想，减肥效果很好。篮球足球需要人多打比赛根本无法实现。不过跑步很多人都是瞎跑。1，跑步需要走路，慢跑，中速跑，快跑结合运用。每次运动要做到自己的极限。长期慢跑使身体适应了这种方式，而且运动量很小。打篮球，踢足球比赛为什么很累，因为不停在变速运动，节奏又快。人体不停持续消耗热量，这样方式才减肥。2，跑完后感觉口水粘稠，喘大气，脸色发白效果最佳。如果为了应付谁谁？出点汗腿软了就ok了那就只有当胖子了。3，减肥是减全身。不可能只减脑袋，肚子，屁股。有些人说我屁股大只减屁股，那拿刀割屁股肉好了。4，别说你不能坚持，有氧运动不比无氧肌肉练爆发力，肌肉生长靠训练后睡觉。你本来就嫌肉多还睡觉长肉？5，跑完后休息会应该还没死吧！来做蛙跳，深蹲跳，箭步蹲，摸树叶。6，减肥快一定要做下肢高强度运动。别给我说躺床上做几个仰卧起坐，练练俯卧撑，家里跳跳绳，你的肥肉就没了。那是不可能的。7，电视，宣传画，手机上面所谓有氧健身操，瑜伽操不适合胖子玩，因为你用手摸自己脚尖都困难。二，节食。1，减脂期间不把胃口做的和减脂后一样，等于白做。减脂时忍住不吃少吃，瘦下来后开始恢复最初的胃口就彻底完了。其实就是习惯，养成始终如一的饮食习惯最重要。2，减肥期没有任何营养套餐。三顿饭吃个半饱就行，放心死不了的。3，如果你口味重，不吃火锅，红烧肉，喝啤酒，烧烤，冷串串，麻辣烫就过不了那么就当我啥也没说。
2、锁骨韧带断嘞肩膀处骨头翘起必须开刀处理么？ 如果保守治疗该怎么治疗？以后会有什么影响？
必需开刀处理，而且要尽快到医院去找医生治疗，否则时间长了，会影响你工作和生活的质量。
3、左手大拇指上关节韧带粘连，导致上关节不能弯曲也不能翘 怎么治疗？
病情分析：左手大拇指刀伤关节无法弯曲一般考虑可能可能肌腱损伤或疤痕挛缩引起，可以外科检查明确，进一步治疗意见建议：
4、哪位高手能指出不能翘二郎腿是哪条筋腱或韧带出了毛病？
很有可能是臀肌挛缩症，多是由于幼时有较长时间的肌肉注射，建议去医院骨外科或运动医学科确诊。
5、脚疼咋办？？脚翘起来就不疼，为什么？？
引起脚跟疼痛的原因较多，临床上主要有：（1）跟腱周围炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪垫损伤；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨窦软组织劳损；（8）跟骨结核、肿瘤等。绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成，脚底的韧带紧连着跟骨的底端，当人行走时，巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。同时，体重也和后跟疼痛有一定关系，一般来说，较胖的人更容易患后跟疼痛。鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。但是，有的制造商为降低成本，在鞋子的内部结构上偷工减料，导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎。因此，要保护好脚后跟，首先要挑选质量合格的鞋，特别是运动鞋；同时注意不要让脚过度疲劳。有的人由于工作需要，例如售货员，每天站立的时间较长，则可以采用改变站姿的方法，前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节，以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量。如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象，就应该停止运动，让韧带充分休息。还可以采用一种“跟骨垫”将后跟垫高，使脚掌受力点前移，减少后跟韧带的拉力，帮助韧带尽快恢复。另外，现在认为一般是与跟部的骨内压增高有关系，现在有脚跟疼痛患者，骨科常常采用一种钻孔减压的办法，但是有些并不是骨内压增高，现在中医说的肾虚的人，也会出现这个脚跟疼痛的现象，特别是有些女性，或者产后，或者有些比较长的体质比较差的人，容易出现脚后跟疼痛，这种疼痛中医说与肾虚有关。还很有可能是一种常见的骨科疾病———跟痛症。跟痛症也称足跟痛，中医学称之为“气落底”。疼痛轻者尚可行走，重者步履艰难，甚至难以入眠。该病诱因多为长途跋涉、长久站立、肥胖、受伤、冷水浸泡、遭受湿冷等因素。发病机理归因于骨内静脉淤滞、血循不畅、跟骨骨内压增高。跟痛症可分为轻、中、重三种类型。轻、中型病人行走、站立时疼痛，足跟不着地不疼，不走路休息时不疼，夜间睡觉时不疼，亦称之为跟骨内高压症前期。重型病人疼痛严重，晨起或久坐后站起时，足跟疼痛难忍，坚持行走数步或忍疼踩足跟几下可使疼痛减轻，继续走一段路后则疼痛又重，被迫坐下休息；疼痛不能立即消失，至少持续疼痛数分钟才能慢慢消失，或可持续半个小时以上，甚者足跟不着地也疼，坐下、躺下也疼，日夜疼痛，此为休息痛， 亦称之为跟骨内高压症。
6、翘大脚趾用的是什么韧带
拇长伸肌腱
7、漆盖贱翘拉伤治疗方法
膝盖韧带拉伤：内外侧韧带可限制关节侧向移动，交叉韧带可限制关节过度内向前向后移动，关节囊后容韧带可限制关节过伸，髌韧带可限制关节过屈。正常膝关节伸屈范围在30°屈-180°伸之间。上述任何组织发生撕裂或损伤，均可影响膝关节的稳定性。治疗；用治疗骨伤软组织损伤的接骨散外敷治疗,可以快速止痛消肿，使损伤彻底愈合恢复。
8、手被卡住硬拉导致的锁骨韧带撕裂，左边锁骨有点上翘，刚开始几天很疼，手抬不起来无法用力，现在20多天
意见建议：
你好，根据你说的情况建议你而溃疡给予活血类药物对症治疗的，同时需要你定期到医院给予拍片检查，确诊后可以给予对症治疗的