1、拉韧带的时候腿抖正常吗
正常 主要是肌肉不够放松
最科学和有效的柔韧方法
现今被认为最科学和有效的柔韧方法，是美国的运动神经学博士（Tomas Kurz）经过长期的研究而创立的‘对等性柔韧训练（isometric stretches）’，该广告在美国‘黑带’杂志上连续刊登了十年，现在还在继续！这个方法帮助了很多年纪很大的武术爱好者顺利的作出横叉和竖叉，比如著名的George A. Dillman, 空手道9段大师，就是其中之一的受益者。
该方法其实并不怎么复杂，但柔韧的练习要系统的安排，才能达到好的效果！主要分成2个部分，第一，每天早上话4～15分钟做动态柔韧练习，也就是活动关节，做正抬腿，后撩腿和侧撩腿。但绝对不要做静态压腿！第二，一个星期只要2次的11～23分钟的对等性柔韧练习。简单的讲，对等性练习就是比较特别的劈叉方法，腿劈开到最大限度后，保持不超过30秒，然后略微收起，大腿上部的肌肉用力大概3～5秒，感觉就是让腿自己用力撑起身体。然后放松慢慢再下压到极限，保持不超30秒，再一样的略微用力收起腿，反复如此，大概5次左右。以我自己的经验，应该是一次可以比一次压的低。不过不用太着急，如果第二天感觉肌肉很疼，那就是训练过渡了，需要暂停，直到肌肉不疼为止！根据记录，普通人大概需要3～6个月可以顺利劈开横叉，主要是根据个人的柔韧基础，有些甚至9天就可以完全劈叉！当然，这个方法还有很多辅助的训练，比如建议你多跑步，跑步可以提高肌肉的弹性，还要多做腹肌和背肌的练习，可以帮助你轻松的起高腿，负重深蹲等腿步力量训练也是必需的，还有一个每天要做的就是，仰卧后，举起双腿，然后左右分腿到极限，然后再并起，再分腿，反复100次，一个月后脚腕上负重，每天50次分举腿，以后每个月增加分量，这个方法对劈叉有很大的帮助。
2、前交叉韧带重建后肌肉发抖怎么回事
前交叉韧带重建术后约两个月，做膝关节伸直练百习，坐或躺着压了重物之后，可以压直。但活动一下，又恢复度成弯的了。特别是睡觉之专后，腿很难伸直到刚压完的效果。目前伸膝时属负重到了5公斤，每天下午压两次，每次半小时。
3、为什么每次扎马，拉韧带等后把脚放到地上就会自己抖
按照你所说你应该是初学。。。。。再者就是量做的太大，抖了说明你下了功夫。所谓“一份耕耘，一份收获”切记：一曝十寒。。。。。。
4、为什么最近韧带一绷直就抖
一、分析
1、运动过量，没做好准备运动。
2、仰卧起坐的做法有误，腰腹部没有正确用力。变成百颈部绷直借力。
3、有运动旧伤，或者是肩颈劳损之类。
二、对策
1、充分的做好准备运动，并且做好运动后的放松。仰卧起坐不要过量，每组次数适量度，多组练习为宜。这段时间可以先暂停运动，按摩恢复为主，有时候只是太久没运动了，肌肉不适应，很容易专僵硬压迫神经，所以属准备运动很关键。
2、保证正确的仰卧起坐动作，不然欲速则不达，容易变成运动伤害。
3、自我掌握观察下伤情，建议就医检查。
5、拉韧带时腿一直颤抖为什么？？？
这一般情况可能是你的体质受不了。或者是不适应、最好拉的时候、不要一下拉太狠、老是拉狠容易拉伤、要一点一点来、经常做。等身体适应了、腿部韧带适应了拉伸、自然会不抖、就像会一字马的人。腿很稳一个道理。、要经常练、腿部适应了就会不抖了、
6、拉韧带 发抖
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7、请问，拉腿上的韧带是不是腿会没力站不住发抖
t一开始会是这样，但是时间久了就不会了，但是如果你发抖并疼的很厉害的话，你就要注意一点了没事什么问题是不是韧带拉伤或者其他情况.