韧带测试仪

1、体能训练军队考核柔韧性耐力等测试系统

体能训练方案所有的训练注重循序渐进，这是必要的力量和耐力训练，开始的时候可以少一点，身体适应三到四天后增加一组，逐渐提升训练量，逐步突破自己的极限。这其中最重要的就是坚持，持之以恒的锻炼才会在实质上提升体能。为了身体素质的提高，也为了绿色营活动的圆满成功，参加这次活动的人员务必刻苦训练，平时多流汗，野外少事故！ 训练前热身热身运动应集中在大肌肉群上，练习者可通过原地踏步走、转腰、抬膝来为腿部热身；如是胸部和肩部则可以做转身、举臂绕圈等。喜欢跑步机或跳绳的人可以先进行3-5分钟的快步走，并做一些伸展运动来达到热身的效果。 训练后放松以放松肌肉为主，3-5分钟。 训练计划周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日第一周 立卧撑：10个*3组，每组休息1分钟；3000米跑；俯卧撑：15个*4组 +最后一组到力竭组（要求慢起慢放）； 立卧撑：10个*3组，每组休息1分钟；3000米跑；蛙跳：100米*1组鸭子步：100米*1组立卧撑：10个*3组，每组休息1分钟；3000米跑；俯卧撑：15个*4组 +最后一组到力竭组（要求慢起慢放）； 立卧撑：10个*3组，每组休息1分钟；3000米跑；蛙跳：100米*1组鸭子步：100米*1组立卧撑：10个*3组，每组休息1分钟；3000米跑；俯卧撑：15个*4组 +最后一组到力竭组（要求慢起慢放）； 立卧撑：10个*3组，每组休息1分钟；3000米跑；蛙跳：100米*1组鸭子步：100米*1组立卧撑：10个*3组，每组休息1分钟；3000米跑；俯卧撑：15个*4组 +最后一组到力竭组（要求慢起慢放）；第二周 立卧撑：12个*3组，每组休息1分钟；3200米跑俯卧撑：15个*5组 +最后一组到力竭组（要求慢起慢放）； 立卧撑：12个*3组，每组休息1分钟；3200米跑蛙跳：100米*1组鸭子步：100米*1组 立卧撑：12个*3组，每组休息1分钟；3200米跑俯卧撑：15个*5组 +最后一组到力竭组（要求慢起慢放）； 立卧撑：12个*3组，每组休息1分钟；3200米跑蛙跳：100米*1组鸭子步：100米*1组 立卧撑：12个*3组，每组休息1分钟；3200米跑俯卧撑：15个*5组 +最后一组到力竭组（要求慢起慢放）； 立卧撑：12个*3组，每组休息1分钟；3200米跑蛙跳：100米*1组鸭子步：100米*1组 立卧撑：12个*3组，每组休息1分钟；3200米跑俯卧撑：15个*5组 +最后一组到力竭组（要求慢起慢放）；第三周 立卧撑：15个*3组，每组休息30秒；3200米跑，负重10公斤；俯卧撑：20个*5组 +最后一组到力竭组（要求慢起慢放）； 立卧撑：15个*3组，每组休息30秒；3200米跑，负重10公斤；蛙跳：100米*1组鸭子步：100米*1组 立卧撑：15个*3组，每组休息30秒；3200米跑，负重10公斤；俯卧撑：20个*5组 +最后一组到力竭组（要求慢起慢放）； 立卧撑：15个*3组，每组休息30秒；3200米跑，负重10公斤；蛙跳：100米*1组鸭子步：100米*1组 立卧撑：15个*3组，每组休息30秒；3200米跑，负重10公斤；俯卧撑：20个*5组 +最后一组到力竭组（要求慢起慢放）； 立卧撑：15个*3组，每组休息30秒；3200米跑，负重10公斤；蛙跳：100米*1组鸭子步：100米*1组立卧撑：15个*3组，每组休息30秒；3200米跑，负重10公斤；俯卧撑：20个*5组 +最后一组到力竭组（要求慢起慢放）；第四周 常规性跑步30-45分钟下雨天 立卧撑；高抬腿；根据前天情况定是俯卧撑还是深蹲鸭子步。1、为什么热身很重要？为确保安全，一般在健身锻炼前要先做一段热身锻炼，热身运动的主要目的是轻微加快心跳。它有两个好处：①能提高身体主要部位的体温②能使更多的血液(氧气)流向肌肉，从而为身体进行更剧烈的活动，作好准备轻微活动后的伸拉运动会使筋腱更灵活，因为它提高了体温并增加了关节活动范围，从而可避免关节、韧带和肌肉的损伤。2、哪些肌肉需要预热？热身运动应集中在大肌肉群上，练习者可通过原地踏步走、转腰、抬膝来为腿部热身；如是胸部和肩部则可以做转身、举臂绕圈等。喜欢跑步机或跳绳的人可以先进行3-5分钟的快步走，以及做一些伸展运动。3、热身要做多长时间？热身3分钟左右，身体才会意识到它需要向肌肉运送多少血液。热身运动应持续大约5-10分钟，并伴以主要肌肉群的伸拉活动。4、为什么要放松？在健身课上，当你已经达到并保持了一定的运动心率后，慢慢地恢复就显得非常重要。放松主要有两个目的：①使脉搏的高速跳动频率减缓。②使大量的血液返回心脏从而避免其滞留在腿部。如果突然终止运动，则通常会导致眩晕、恶心、筋疲力尽的感觉，这些都是不正常放松时常见的症状。5、放松持续时间身体需要持续约3分钟才能意识到它不再需要把更多的血液供应给肌肉。安全的放松时间至少3分钟，4—5分钟当然更好。所有的放松活动都应该包含肌肉神经的活动，这样才能避免肌肉的酸痛和紧绷感。注意：半小时内不要喝水，一小时内不要吃饭，否则会有胃痉挛的危险。

2、健身房一定要配备网络型体能测试仪么？他都测试什么项目？

嗯，健身房都有配备，主要测试：1． 身高体重功能：测定人体形态指标 2． 肺 活 量功能：测定人体肺部呼吸的最大通气能力 3． 坐位体前屈功能：测定躯干、腰、髋等部位关节、肌肉和韧带的伸展性和柔韧性 4． 仰卧起坐功能：测定人体腹部肌肉力量 5． 俯卧撑功能：测定人体上肢力量 6． 台阶实验功能：通过定量负荷机能试验，测定心血管系统的机能水平 7． 握力功能：测定前臂及手部肌肉的力量 8． 稳定性功能：测定人体的平衡能力，评价位置感觉、视觉和人体感觉间的协调性 9． 纵跳功能：测定人体下肢爆发性力量 10． 反应时功能：测定人体机体神经系统动态反应速度

3、上海全套妇科|检查

一般的妇科检查首先是检查外阴部位。观察外阴发育即阴毛分布是不是正常，有没有畸形、皮炎、溃疡、赘生物或者是肿块，注意皮肤和黏膜的色泽，或者是色素减退，以及质地的变化，有没有增厚，有没有变薄和萎缩，接着是看处女膜是否完整。

4、体测仪M和F那个是男和女

M是男 F是女

体能测试仪是风靡健身房的一款产品，能够有效帮助健身教练为学员制定健身计划，使学员达到健身的最佳效果。与此同时，各大医院医疗机构也都在引进此设备，以达到更好判断病人体能和病人恢复进度。

对运动员的私人教练来说帮助尤为有效。学校也在逐渐引进这套设备，来测试学生体能！随着需求的增大，这套设备已经发展的多元化，功能也多样化！无线传输、打印预览、为电脑显示操作等技术也应用到了设备上。

(4)韧带测试仪扩展资料

仪器测试项目及功能：

1、身高体重功能：测定人体形态指标

2、肺 活 量功能：测定人体肺部呼吸的最大通气能力

3、 坐位体前屈功能：测定躯干、腰、髋等部位关节、肌肉和韧带的伸展性和柔韧性

4、仰卧起坐功能：测定人体腹部肌肉力量

5、俯卧撑功能：测定人体上肢力量

6、台阶实验功能：通过定量负荷机能试验，测定心血管系统的机能水平

7、握力功能：测定前臂及手部肌肉的力量

8、稳定性功能：测定人体的平衡能力，评价位置感觉、视觉和人体感觉间的协调性

9、纵跳功能：测定人体下肢爆发性力量

10、反应时功能：测定人体机体神经系统动态反应速度

5、学校准备购置体能测试仪，经过查询体能测试仪要分很多种，谁能指导一下？

体能测试仪 编辑本段概要说明 简要概述： 体能测试仪是近年来风靡健身房的一款产品，他能够有效帮助健身教练为学员制定健身计划，使学员达到健 身的最佳效果！与此同时，现在各大医院医疗机构也都在引进此设备，以达到更好判断病人体能和病人恢复 进度！对运动员的私人教练来说帮助尤为有效！现在学校也在逐渐引进这套设备，来测试学生体能！随着需 求的增大，这套设备已经发展的多元化，功能也多样化！无线传输、打印预览、为电脑显示操作等技术也应 用到了设备上！ 体能测试仪所包括的项目有： 请添加图片说明 1.身高体重（测定人体形态指标）测试仪、 2.握力（测定前臂及手部肌肉的力量）测试仪、 3.肺活量（人体肺部呼吸的最大通气能力）测试仪、 4.仰卧起坐（腹肌功能）测试仪、 5.台阶（心率功能）指数仪、 6.坐位体前屈（身体柔韧性）测试仪、 7.反应时（人体机体神经系统动态反应速度）测试仪、 8.俯卧撑（上肢肌肉力量）测试仪、 9.纵跳（人体下肢爆发性力量）测试仪、 10.稳定性（测定人体的平衡能力，评价位置感觉、视觉和人体感觉间的协调性）测试仪共十项。 图片及产品介绍 综合体质测试仪简介 功能特点： 采用17寸液晶高清晰、宽视角彩色触摸屏，操作简单。集功能测试、数据采集、存储、打印于一体。外 置各测试附件接口、网络接口、打印接口等。直接打印测试数据，给出评定标准，根据成绩教练开出运动处 方。主机内安装了俱乐部体能测试查询系统软件，对于各个测试项目，都有数字、图形两种显示方式，结果 简单准确。配有语音提示功能，自动报出。 仪器测试项目及功能 ： 1． 身高体重功能：测定人体形态指标 2． 肺活 量功能：测定人体肺部呼吸的最大通气能力 3． 坐位体前屈功能：测定躯干、腰、髋等部位关节、肌肉和韧带的伸展性和柔韧性 4． 仰卧起坐功能：测定人体腹部肌肉力量 5． 俯卧撑功能：测定人体上肢力量 6． 台阶实验功能：通过定量负荷机能试验，测定心血管系统的机能水平 7． 握力功能：测定前臂及手部肌肉的力量 8． 稳定性功能：测定人体的平衡能力，评价位置感觉、视觉和人体感觉间的协调性 9． 纵跳功能：测定人体下肢爆发性力量 10． 反应时功能：测定人体机体神经系统动态反应速度 。宏康达体育

6、郭林的介绍

郭 林，医学博士，主治医师，讲师。1996年考入第三军医大学临床医学七年制，2003年毕业获得骨外科学硕士学位（导师杨柳）；2006年获得骨外科学博士学位（导师杨柳、王爱民），博士论文题目《国人前交叉韧带多纤维束动态生物力学测试研究》。目前主要临床工作及研究方向：膝关节外科、运动创伤、退行性膝关节病的诊治和基础研究。2007年初赴法国Center Medico-Chirurgical Cedre关节中心行专项临床进修膝关节外科和运动创伤外科。重庆市生物医学工程学会会员参加全军医药卫生科研基金重点项目“组织工程策略修复战创伤骨软骨缺损关键技术及临床应用研究（06G079）”；“组织工程化生物活性人骨、软骨制备及应用研究（01Z072）”课题研究。获得国家发明专利2项：2006年“膝关节交叉韧带测试仪”（，2006年实用新型专利“膝关节交叉韧带测试仪”，2007年“通用生物关节6自由度动态应力加载系统”的研制。参编骨关节外科著作6部，发表论著26篇，其中1篇以第一作者发表在2008年SCI杂志。

7、膝关节用什么仪器检测最好

兄弟建议再去做个DR。也就是X片的升级版，要是骨头没问题的话那就是个创伤性关节炎，这个是因为你以前受伤后的治疗不当，也就是说没有接受到好的治疗方案或是没有治愈，再加上你对自己的病情不太了解，随意用其它无关紧要的药而造成的。要是现在你的膝关节还是肿的话建议你去正规的中医院看骨科，把里面的炎症液体抽出来，打点消炎药在里面。再口服三七伤药片10天左右！让你的腿好好的休息个半个月。少活动！其它的也就没什么了！小伙子想你这样的病我们中医骨科很常见！没什么打问题！现在主要休息休息！当然你的说你的骨头应该不会有问题！西医止痛，中医才治根。中华几千年的历史不是吹出来的！

8、座位体前屈测试仪中号与大号的区别吗

《国家学生体质健康标准》测试——坐位体前屈 1．测试目的 测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。 2．场地器材 坐位体前屈测试器。

9、急求北京三院韧带康复计划！

术后要注意的几个问题
1、腿的放法
刚刚手术后要注意的问题基本就是腿要放在枕头上，脚尖向正上方，不能歪向一边。膝关节下方空出，不得将腿垫成微弯姿势。这点单独提出来，是看到一些病友做的不正确，刚手术后的韧带是很脆弱的，所以要注意。
2、支具
手术前医院会让大家买一个支具，完全自费，不能报销，一个支具850元，价格很贵，估计那东西的成本不会到85块，不过没办法必须要用。
医生对支具佩带的说法是：1个月内白天晚上都要带，1个月后晚上不用带，白天佩带2-3个月。也就是说起码要带2个月支具。
很多朋友觉得支具带着没什么必要，我觉得这很不对。支具是为了控制腿的正确姿势的，晚上睡觉带着确实很难受，不过在睡觉时，腿（尤其是小腿）很容易向两侧歪斜，这样牵拉着未完全固定住的韧带，很容易使韧带松弛。白天出去走路的时候更会因为用力不均匀而使大腿小腿两骨受到不同方向拉扯，佩带支具则有效防止腿的不规则运动。
没拍我自己的支具，在网上找了个图，基本就是这样，是可以在0-110度之间调节的。
北医三院卖的支具叫世纪俊杰牌的，由北京世纪俊杰医疗器械科技有限公司生产。

3 脱拐的问题
很多朋友急着脱拐，也许是因为带着拐很难看？我觉得这很不明智，在韧带不怎么结实，肌肉力量不怎么强的时候，实在不该急着脱拐。
脱拐不是时间问题，不是说四周或者六周就该脱拐，脱拐的标准是患腿能够独立稳定站立一分钟，达到这个标准就可慢慢脱拐开始恢复走路。
所以希望朋友们别逞强，有力量了再脱拐。
4、主动弯曲
有的朋友总提主动弯曲，当时我问过康复医生，其实根本不用分什么主动弯曲和被动弯曲，刚开始腿没什么力量，都是靠被动动力弯曲的，等到肌肉力量恢复的不错了，自然就能主动弯曲到一定角度，如果肌肉力量和好腿一样，就能主动弯曲到和好腿一样弯曲的角度。举例说，站直了后勾腿，如果患腿和好腿勾的一样高，说明大腿后面肌肉恢复的不错力量挺好的。所以没必要专门强调主动弯曲，好好练力量就是了。
5 过伸练习
过伸练习是角度练习里很关键的一个，也很容易被遗忘。
我当时一个病友觉得手术后好象韧带有一点点松，练过伸很轻松，所以他就没怎么练，我觉得我当时韧带比较紧，所以在后来不练弯曲的时候还一直练过伸。好好练过伸，以免腿短一截。
6、千万别摔伤
术后两个月内，一定小心千万别摔倒！如果摔倒了，赶紧去医院检查！
还是强调那一点，角度练习重要，但是肌肉力量练习更重要！
在角度达到120度以后，粘连的可能已经没有了，我就没再练过角度，后来渐渐就恢复和好腿一样了，深蹲什么的都没有问题了，脚后跟也能靠在屁股上了。
北医三院的康复计划比我自己的提前，主要是当时我对自己不够狠！不过也同样恢复的挺好的。
角度练习必然最痛苦，当时练的一头一头的汗，后来我就边玩跑跑卡丁车边练习，分散注意力。角度练习一天练两次，每次练完后马上敷上冰袋让关节冷却，我也从来没有肿过，后来去复查的时候医生也没说我膝盖有积水，这点还好。
康复是个漫长的过程，刚开始很痛苦，总觉得自己无法和别人一样弯腿，不过后来弯腿没问题了，力量又是问题，因为肌肉力量不足很容易再受伤，运动也不敢做。大家努力练就是了。上班后可能时间没那么多了，不过为了以后能继续运动，坚持吧！
要告诫大家的是千万别逞强，腿是自己的，慢慢恢复没什么不好，比谁都快也没有什么意义，好好恢复角度恢复力量才是真的，急着弯到多少度急着脱拐最后只能给自己带来各种问题，弯曲慢的和没脱拐的也不用慌，反正咱早晚都会和好腿一样弯曲，都会继续跑跳。腿的问题是冷暖自知的事，自己觉得好就做，觉得不舒服就别做，角度练习按医生说的做，每天两次每次15-20分钟，肌肉力量每天练到感觉发酸就挺好了，别过量。如果太难受了或者肿了，那一定要停止练习，等到消肿后再继续练。术后复查我在北京做的手术，出院后就坐火车回了大连，所以没有一个月复查一次，半年后去复查，医生做的基本就是两项--KT2000和一个肌力测试。KT2000前面已经提到过，是测韧带的稳定性。那个肌力测试仪器，我看过电视，和国家女足测试用的是一样的，先测好腿，再测伤腿，比较伤腿力量的恢复。
费用：KT2000，50元。肌力测试，200元。欠了好久的康复心得，五一终于有点时间，赶紧补上。各位病友好好加油，没手术的放心手术，刚手术的好好锻炼，手术已久的好好运动！
前交叉韧带重建术后康复----三个月后的康复锻炼
在前交叉韧带重建术后的前1-3个月大家会把康复重点放在活动度（角度）恢复上，但其实力量恢复是非常关键的。这个因人而宜，有的朋友术后伤腿萎缩的不厉害，所以恢复的时候不太难，有的萎缩的很厉害，所以恢复的时候就更要加紧。
之前发了北医三院的康复计划，那计划基本是术后两个月甚至三个月内的计划，当角度达到120或140度后，我觉得就可以不考虑角度恢复了，因为没有了粘连的危险，随着力量的加强，角度自然就会恢复正常。
今天要说术后加强型的力量恢复。
加强型常规力量练习
首先还是按照康复计划上的那些动作，例如直抬腿、侧抬腿、后抬腿、后勾腿，现在要做的是加上沙袋，我先加的是一个3斤的沙袋，后来增加到了6斤。
这些动作要按照康复计划上的做，抬腿不是一直抬，而是抬起来计时1分钟，时间到，放下，休息30秒，再抬1分钟...连续做10组或者20组。等到适应了抬1分钟，可以增加到1分30秒，再增加到两分钟等等。每次练习到腿感觉发酸比较好。
再就是静蹲练习，康复计划上有动作，力量允许的话可以单腿静蹲，上下来回做，刚开始缓慢点，千万别摔倒。然后可以手里拿点沉的东西增加自身重量。
双腿静蹲（扎马步）的时候，后背挺直，尽量后坐，膝盖不要超过脚尖，这样做的结果是膝盖在锻炼的时候基本不受力，很锻炼大腿。听一练篮球的朋友说，她们训练的时候静蹲，脚尖超过膝盖的那种，并轻抬脚跟，这样比较锻炼膝盖，但我觉得手术后前几个月这个动作还是少做，因为膝盖最好别过多承受重量。
去健身会所进行器械锻炼
按照以上的加沙袋锻炼，坚持一个来月腿的力量就会有明显提高。但是什么时候才能正常运动呢？医生的标准是说，伤腿能够和好腿一样单腿跳，能单腿蹲起，这样才行。仅靠带个沙袋练是难以恢复到正常力量的。这就要靠去健身会所进行一些器械练习了。
先说一下刚去到健身会所我们不应该直接就去练器械，这样很容易受伤。先要热身，一般我是在静力自行车上慢慢蹬5-10分钟，让下肢血液活动开，然后再开始做力量练习。练习完所有的项目后，我一般再缓慢蹬5-10分钟自行车进行放松，然后拉伸，再离开健身会所。
器械练习分为增强力量型（增加爆发力）和增加耐力型。我们首要目的是要增加力量，使肌肉增生变大。
力量型锻炼的特点是次数少重量大，就是说，如果练习4组，每组次数少一些，一般为12-15次，加的重量大一些，让肌肉感觉到重量。耐力型则是次数多重量小。
下面说说健身房里常见的可供康复锻炼的器械：
1 这个大家比较熟悉了,练习大腿肌肉的,健身房都有这个器械。有的人做这个可能感觉膝盖不是很舒服，我觉得重量别太大，尤其咱们是康复锻炼，悠着点来。这个器械不建议半月板有伤的朋友使用。

2 这个是小腿往后屈伸，练习腿收回时的力量。

3 这个主要是练习大腿后面肌肉的力量的。这地方力量不是很好恢复。

4 这个是练习侧面从胯到大腿，大腿内侧的肌肉。我觉得这个很重要。有一段时间我侧躺的时候大腿紧贴床上，侧抬起小腿时就感觉膝盖内侧疼，不知道什么原因，但练了几次这个之后就不疼了。

5 提锺，很重要的练习，练习小腿肌肉。提锺分为站立提锺和坐位提锺，图为站立提锺。除此之外还可以进行坐位提锺练习，在大腿上加点重物。健身教练说，站立提锺和坐位提锺练习的肌肉不同，是什么腓肠肌和什么比目鱼肌的。而且ACL重建术自体的手术后小腿肌肉更需要好好恢复。

6 这个同样是练习腿后侧肌肉的。

7 这个健身房里我没看到，不过医生建议过我在床脚上绑个粗点的橡皮筋，另一头栓脚踝上，侧向拉伸。

8 此外还有夹腿--练习大腿内侧肌肉，分腿--练习大腿外侧肌肉。这些器械都可以进行练习。

下面说几个不太适合咱们术后锻炼的。
1 这个大家就暂时别做了，水平蹬的那种可以，但是有角度的千万别做。在屈伸状态下给膝盖重量，而且是重力方式压在膝盖上，膝盖比较难以承受。

2 负重弓步或者负重深蹲，这类的等恢复的差不多了再做吧，在膝盖弯曲的时候，承受的力量是身体的好几倍，这个动作对于康复来说有点危险。

3 还有不能做的就是动感单车。恢复力量时可以使用静力自行车，一般我只用最轻的重量，阻力太大会觉得膝盖难受。但动感单车是万万不能做的，那个太激烈，而且站起来骑车的时候力量全压在膝盖上。
这是可以用于锻炼的静力自行车（抗阻自行车）

4 跑步机不能做。大家都知道室内那种跑步机对膝盖冲击比较大，主要原因是因为跑步机有一定的坡度，而且比较硬，所以要慢跑还是首先选择一双适合我们受伤人士穿的稍微专业点的跑步鞋，然后最好选择塑胶操场去慢跑。

恢复就是别闲着，有空就练练，在车站等车就来一回单腿静蹲或者扎个马步，在马路涯上练练单腿提锺，每天练一点，其实有时比去健身房的效果还明显

10、医用多普勒仪器检查什么?我韧带扭伤能检测出来么？

看下文，或许有帮助，不知道你是什么位置扭伤

你什么时候崴的脚？当时崴的时候有发出响声吗？是脚心朝内那样崴的吗？如果是那你按压一下疼痛的地方，一般是脚踝下面凹陷的地方，那里的小骨头很容易崴出来，其实如果是年轻人，只要忍痛正骨，很容易，不太严重的话几天就好了，软组织是个毛毛，吃几顿好饭，肉加鸡蛋。。。没几天就可以蹦了。。

你先要明确你的脚是否是骨头有问题，这个非常重要，如果骨头出了问题，请到有名的中医院或正骨厉害的地方进行正骨，正骨的时候可能比较疼，不过忍一下就过去了，如果说打针和正骨哪个痛，我还是怕针。。。会正骨的人会让你痛感不很强烈。如果是软组织啦伤，自己注意点别再次拉伤，小养一段时间就好好的了

给你看看我的经历和经验吧

我在离家很远的地方崴了次，刚开始1，2天不能走路，一瘸一拐，第三天开始痛感减轻（晚上崴的，第二天早上去医院拍片，说什么问题也没有），肿也消了很多，后来肿基本消的看不出了，但是走路脚踝处总是感觉有异物支撑着，感觉里面有什么东西，就是脚不敢弯曲，在当地也没找到正骨的，也没去找，因为正好可以回家几天了，1周后回家了，回家后找人正骨后1天后就可以活动自如了，具体好像是当时正骨玩就感觉舒服多了，没有了异物感，但是也没敢活动太大幅度，第二天一觉醒来好多了，几天后完全好了，那次对软组织的伤害也很大，不过后来没注意自己就好了。。软组织真算不了什么，主要是骨头。

我有过5+次的崴脚经历，每次剧痛，什么狗屁韧带拉伤，全是胡扯，根本原因在于脚踝处的小骨头错位了，如果不正骨，虽然肿会慢慢消退，痛感也会减轻，但是会造成脚踝处的骨头畸形，我爱踢足球，为了不影响发挥，每次都忍痛正骨的，很疼，但是很成功。另外告诉你很多医生因为经验不足看不出来，或是他们很敷衍，诚意告诫你，别相信拍片，我就拍过一次片，因为不能去经常正骨的地方，那次医生说什么问题也没有，依我的经历，崴脚时听到骨头响声了，肯定错位了，后来还是找人正骨了，正骨多半也会有响声（也许只能自己听到），完了立马好了，最多的时候可能养两天就好了。
崴脚后等最初的剧痛缓解下，试着用手压你感觉疼痛的地方，如果压的时候特别疼（一般情况下你不敢去压的）那多半是骨头崴错位了，崴出来了，请先正骨
记住：最重要的是正骨，韧带这些恢复起来很快的，如果骨头没问题，那热毛巾敷，口服三七片，这方面倒是可以参考很多崴脚的治疗方法，这些都是皮毛，一定要正骨！就回到到这里吧，希望你快速恢复健康