1、拉韧带酸痛
回答你的问题前，首先要明确几个概念：
韧带——是固定关节的，是连接骨头与骨头的结缔组织；
肌肉——肌肉的收缩和舒张，是完成骨骼绕关节运动的动力；
肌腱——是连接肌肉与骨骼的结缔组织。
了解了上述各部分的作用，我们就不难明白，“拉韧带”实际拉的是肌肉、肌腱还有韧带。不可能单独拉韧带或者是肌肉。
2、昨天跑步跑了45分钟 今天感觉韧带有些痛 今天还要继续跑吗?
今天可是做适应性的训练，慢跑，恢复性训练。时间不宜过久，慢跑20分钟即可，第三天看疼痛的情况控制速度。等肌肉和韧带适应了这样的强度，再逐渐加量，要循序渐进。
3、我昨天压完韧带今天有点痛 能继续吗？
可以的，拉完韧带后多给自己按摩下，拉完韧带都会痛的，都捏捏，我以前学过舞蹈😊
4、运动后，膝盖窝疼痛（感觉有点像是韧带疼痛）
弯膝盖响，是第一次响第二次就不响。还是弯一次响一次。如果是弯一次就响一次，基本上可以判断是半月的问题。至于为什么磁共振没检测出来，可能是碰到那一次没拍好。你可以到大医院再拍一次看看。、
5、舌头底下那根韧带有点痛，怎么回事？
可能是上火引起的,不防喝点糖盐水.效果非常好又快.做法是用温水加少许白糖和盐.
6、明天要测1000米长跑，几天晚上我跑了1000米，可是跑后在家里时腿部和韧带出有些酸痛，现在应该怎
肌肉酸痛的防治
1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。
2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。
3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。
4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。