1、为什么拉韧带腿疼
一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。
2、拉韧带大腿痛
可能，我只是说可能是有点轻微的拉伤。
拉韧带是要在身体充分热了之后在拉，而且要慢慢的拉，一般拉韧带时间都在10分钟以上效果才会明显.
不知道3千米后你的身体是否热开（毕竟冬天了），再加上你拉伸的时间有点短、之后你又正踢腿，所以可能是拉伤。
你这样。暂时不运动，用凉水冲冲感觉疼的部位。反复冲几次.
明天感觉一下还疼不，如果不影响的跑步，估计就没什么事，即使是拉伤休息几天不超过一个星期就好了。
下次一定注意热身的时候，冬季一般要在20到30分钟。 拉韧带一定由轻到重.不要勉强
3、我拉韧带腿肚子拉紫了？怎么办？
这几天 你还是不要在拉了 可以每天用热水敷下 造成这样的是因为你没有找到诀窍 你可以每天先跑步 热身后回来 以微出汗最好 这样时候 韧带也热了 松开了 你这个时候慢慢下压 一边压一边弹上弹下的压 不要死压那 死压容易伤到自己
4、我拉韧带拉差不多半年了 原本腿是很直的 为什么现在变弯了😭 拉韧带腿是不是会变弯？
正常的拉韧带方法是不会的，比如那些武术运动员，他们的腿都很直。
至于o型腿矫正，我可以给您建议。
使用绑腿，这是目前最经济最科学的方法，如果是小腿弯曲，就是矫正，平时注意走路姿势，不要外八字，通常o型腿都是外八字，您可以看看您的鞋底，如果外侧磨损严重，那就是您走路的问题了。可以购买矫正o型腿的鞋垫，会强制矫正走路姿势，效果很好！
一个月就使膝盖合拢了，祝您健康。
5、拉韧带大腿疼怎么办
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6、压腿拉韧带有什么好处
压腿拉韧带的好处有：
1、可促进身体健康和体形完美
2、可减少受伤的危险性
3、是一种很好的热身或放松运动
4、可提高你的竞技水平
5、良好的柔韧性不会妨碍生长，而且有利于生长
每一个人，无论男女老幼，都可以进行有规律的柔韧性练习，并没有年龄限制。
7、侧拉韧带腿提起来时老抽筋
主要是受凉缺钙一类造成的，应该和拉韧带没有多少关系。
抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。
注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。
小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险