1、怎么拉韧带 男13岁
拉韧带不会影响身高，只要是强度密度不要过大就没事！下面是踢腿、压腿、劈叉的的综合训练方法，效果不错，你不妨一试：
溜腿，目的是热身，把腿溜活了可以防止拉伤，方法是正踢、侧踢、倒踢；压腿，正压要求把腿放到架子上腿绷直，脚尖回勾，头部弹性前颤，侧压要求一个胳膊绕道头一侧用手搬脚尖，要求同上，后压脚面反压在架子上，两臂维持平衡，头部后仰，弹性下压，压腿后也要耗腿，就是在压腿到位的情况下，控制住这个状态，尽可能多坚持些时间！下一步练劈叉，劈叉的时候，最好横叉竖叉交替进行，弹性下压配合‘耗’压，能相互促进！要点：循序渐进，不能靠猛力蛮压，否则容易造成无谓的受伤。以上几种方式配合搬腿训练，每天坚持进行认真的做，训练量以早晚各一个小时为好，平时尽可能不要间断，根据你的年龄，一个月内劈叉问题不大...！
2、拉韧带后全身酸疼晚上可以跑步吗 我是男生在减肥
可以的。运动一会感觉就没那么明显了。建议每天运动结束后，拍拍四肢，或泡个热水澡，可以缓解疲劳。
3、拉韧带对男人的那个地方不好吗？
那是胡说。拉韧带对男性生殖系统只有好处，没有坏处！拉韧带可以防止衰老，促进身体发育生长，打通人体容易阻滞的经络血脉。不锻炼的人，裆部始终处于一种不运动、不摩擦的状态，气机不畅，容易出现阳痿等各种症状。通过拉韧带，可以促进生殖系统的生长发育。同时，由于拉韧带一般要通过压腿和踢腿，会增加大腿对阴囊的摩擦，从而不断刺激导致增加男性激素的分泌，提高性能力，由于荷尔蒙的大量分泌，必然还会无形中增加对异性的吸引力。