1、如何锻炼手腕和肩部的韧带?
所有的韧带锻炼都得靠周围的力量练习和拉伸
多做上肢的力量练习
拉伸的话可以在单杠上做悬垂
但之前的热身一定要做好，避免运动损伤
2、动物有没有腕横韧带
【浅悬韧带】为腹壁浅筋膜深层在中线部增厚形成的致密结缔弹性纤维束，起始于耻骨联合上方5-6cm处的腹白线，纤维束向下附着于深筋膜；【深悬韧带】位于前者深部，两韧带间约有1cm的疏松结缔组织，深悬韧带呈底朝下的三角形致密结缔组织纤维束，附着于耻骨联合前下半部与筋膜之间，两侧为疏松结缔组织间隙，该韧带强韧而短。【解析】这两根韧带是固定男性生殖器的主要装置，一般在做延长术的时候，需要对这两根韧带做一些分离，从外观上看，就会有延长的外观了。但是也存在使它发生缺血水肿神经损伤、甚至坏死的危险。故要严格掌握适应症。
3、左手腕韧带修复手术怎么锻炼
你好！你做了后交叉韧带断裂修复手术，7周的时候拆除了支架，现在活动的时候疼痛，是正常的，因为长时间的休息制动，会产生肌肉。韧带的粘连的情况，所以会疼痛及活动的功能的障碍。 暂时主要是每天给予热敷理疗，然后按摩，促进软组织的软化剂血液的循环，慢慢的被动的活动，每天锻炼一点，循序渐进的锻炼，不能急，然后再主动的锻炼。 no29
4、手腕韧带
你的那位置应该是 腕关节三角软骨
跟我半年前伤的地方很像 伤的情况也基本一致
若是韧带 应该是 腕尺侧副韧带
用热水泡会活血，当然舒服。建议早治疗，早期治疗很关键。
否则腕关节是很难好的一个地方。
你那多长时间了？
早期建议做腕关节固定4到8周。
可适当做些理疗。
不懂的可以继续问，若有时间再给你回答。新注册的号，就是准备专门回答运动损伤方面问题的
5、标本的腕关节有韧带吗？
有韧带的。腕关节韧带是一个高度分化的复杂连接体系，不但具有限制过度活动、稳定腕关节的作用，而且还有传导应力，协调腕骨运动的功能。近年来，腕关节不稳定也逐渐被临床医生所认识，对腕关节韧带解剖和功能的研究也受到了重视，腕关节镜的应用也增加了大家对腕部韧带解剖的兴趣与认识，关节镜可以直接检查腕关节韧带且试验其生理的完整性。