1、韧带拉伤后修养一段时间在做拉伸做不到以前的程度，而且一做拉伸运动就感觉疼痛，怎么样才可以恢复？
这个需要一段时间的恢复，期间要补充好营养。如果要做拉伸，没必要像之前那样去拉，留有一定的余地，因为韧带回复期间，组织还没能适应大角度的拉扯，专可能会出现受力不均匀的情况，也就是你说的疼痛。遇到这种情况，建议你控制拉伸幅度属，看自身情况来逐步提升。循序渐进，不用担心恢复不到以前的状态。
2、拉韧带后大腿痛怎么回事？
一旦在运动中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。
祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢
3、拉韧带酸痛
回答你的问题前，首先要明确几个概念：
韧带——是固定关节的，是连接骨头与骨头的结缔组织；
肌肉——肌肉的收缩和舒张，是完成骨骼绕关节运动的动力；
肌腱——是连接肌肉与骨骼的结缔组织。
了解了上述各部分的作用，我们就不难明白，“拉韧带”实际拉的是肌肉、肌腱还有韧带。不可能单独拉韧带或者是肌肉。
4、为什么练完肌肉肌肉酸痛时拉伸韧带感觉特别紧为什么
肌肉锻炼后会充血，就会产生就这感觉啊，人体就是这种构造啊。还能有啥奇怪的。
5、拉韧带第二天特别疼怎么办
这是很正常的疼痛，原理上就是人通过外力将韧带进行微小的撕裂，韧带自身重生重组，这个重组的过程需要大量的养分糖量，疼痛说明重组过程已经开始。
看看你第一天是怎么拉的，这个一定要适可而止，如能冒进，第一次就拉的太过了，反倒会减慢你成功的速度，一次拉伸过度，重组时间过慢也是不好的，你可以采取逐渐加大强度，但是时间是先越久越好，时间逐渐变短。
这样可以最大的避免多身体的伤害
如果不是那种巨疼，这都是正常的，坚持一下就会好了，加油！！！ 祝你早日横叉，竖叉游刃有余！