1、练100米短跑的需要很大强度的拉练韧带吗？就像练舞一样拉练韧带，把韧带练好，这样会不会对短跑造成伤害？
要注意你拉的是哪的韧带啊，练短跑可以拉髋关节的韧带，练练纵叉什么的（横叉没必要），别拉踝关节的
韧带的作用本来就是限制关节过度运动的，如果你把短跑中不需要活动到的关节拉开了，很可能导致动作更难定型甚至增加运动伤害的几率（比如游泳运动员踝关节韧带很松，走路是很容易崴脚，也跑不快）
2、小腿不敢伸直，一伸直就疼。 好像肌肉和韧带拉伤。 怎么做才能好的更快点。 拜托大家了
你这个属于典型负荷过量的肌肉拉伤，如果你想快点好，那么久立马停下训练，最好的治疗就是静养，你是经常运动的，这样恢复会来的很快，大概一个星期就会好，
在此期间你可以慢跑来锻炼，或者晚上用热水冲，效果会很好
肌肉拉伤后，首先要确认一下严重程度，活动下拉伤位置看看会不会出现剧烈疼痛。一般情况下肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
如果只是轻微的拉伤，感觉不是很强烈，但是拿重物或者抬高胳膊的时候会痛，建议在最痛的点热敷一下，热敷后情况会减轻很多，过两天就好了。
希望帮到你
3、关节镜手术后膝关节韧带就像短了弯曲时很疼痛请问大夫有么治疗方法呀
我也是作了能有两个月了，还是很痛啊，走路痛，下蹲痛，弯曲痛，感觉很肿胀的样子，不知道是什么原因，医生说是肌力不够，要加强锻炼，愁死了。
4、练100米短跑的需要很大强度的拉练韧带吗？就像练舞一样拉练韧带，把韧带练好，这样会不会对短跑造成伤害？
你能劈叉了？谁说韧带好的跑100就会慢！柔韧性是个很重要的环节，有些年轻的运动员不注意柔韧性练习，只顾着要成绩，到年龄大了以后韧带就很难拉开了，又弄得一身伤。国家一级运动员个个的韧带都是很好的，韧带不好的话，百米的步幅拉不开，而且容易受伤，韧带不好协调性就会差，拉韧带需要慢慢来，不能一下子拉开，韧带好了跑起来都会自然协调，而且步幅开阔，如果你想跑入10秒9就必须把韧带拉开！
5、腿一伸直就像韧带抻开的感觉怎么回事
首先纠正一个概念，平时所谓的拉伸，指的是拉伸肌肉，而不是韧带，韧带松了关节可是会容易脱臼的。
你可以练习瑜伽增加身体的柔韧度，因为瑜伽中针对身体各方面的练习都有，比较全面，不会让你的身体不均衡，并且拉伸与力量的练习都有，这样就避免了因过于柔韧而导致骨质疏松。
但练习时需要循序渐进，切忌追求速成及大强度的练习，否则很容易受伤，并且有些伤害是潜藏性的，可能若干年后才会显现。