1、韧带撕裂后两个月练散打的时候拉筋，但是疼，现在基本没事，但是蹲下就疼。现在休息几天能不耽搁军训吗？
如果不影响身体，没问题，我以前练散打的，只要不严重，可以继续军训
2、我在练散打如何才能拉开韧带
韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的，因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大。
散打的话主要就是髋知部的韧带（需要劈叉），还有脚踝的韧带。
拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈。
劈叉的方法的话：
首先需要热身，让身体出道汗，这样才不能让身体太紧张；一般来说跑步十分钟到十五分钟比较有效但如果你在家里的话可以做些准备活动认真做或者高抬腿一类运动
重点是要出汗！
然后双腿分开慢慢的劈下来（版最好是在光滑的地板上那样一个人的效果比较好），当自己觉得已经到极限的时候，（最好有个人帮你不过自己也可以做到但是效果会打折扣)将你的一只脚向外挪，同时另一只脚不要动！等你实在受不了将另一只脚挪动时就停下来，这样子坚持10秒；
最后，按照这个方法做五组；
如果真的对自己狠得话，一个月不到就能完全叉开权来了！问题是能不能坚持下来。
一般我们训练的时候是早上晚上各一个小时的
3、怎么样练韧带，散打可不可以练韧带？
散打当然要练韧带，否则高段位的腿法怎么踢？
跆拳道以腿法为主，所以韧带要求高于散打。至于减肥。。。只要你刻苦，不管练什么都很减肥。。。
4、韧带一般练散打要注意啥？
韧带得一点一点的来
不能太着急要不很容易造成拉伤
比如下叉横叉竖叉
跑完步多压压腿
适当的来
还的要坚持
早上尽量要少压因为很容易拉伤的
出了汗感觉很热
那你就坚持狠压
那样的话没事的因为你的韧带都有弹性了
都活动开了
比如下叉吧
多坚持坚持压下去
多坚持一会
压完了起来多活动活动
反正我就是这样的
我们队的也都是这样的
教练交的
5、我在练散打的时候被人把脚压了，去医院看了一下医生说是韧带撕裂，但是没有伤到骨头，我该怎么办？估计...
那你只能停止训练了 最少也要一个月 没伤到骨头就算不错了 一段时间最好不要再运动了 肯定要好好养身体了
6、我韧带不好,17岁 柔道 和散打 学哪个好些啊?
拳击我不是很清楚 所以我只能给你散打方面的讲解
我今年是20岁，练散打五年多了。
如果说十分详细的计划恐怕列不出来，即便列出来了你也没办法执行的，我只能给你一些方法，和参考具体的还是要你自己练习。
身高减去110就是标准体重。
如果你只是高中或者初中生要练散打的话去培训班
但社会上散打基本上一些培训的是一个月，但这个是远远不够的。
学武最忌心浮气躁,你自己的话最好先把身体素质练好了。
虽然这样，要学的话最好还是报一个散打培训班。基本散打就是假期培训班。
对于散打，一胆二力三技术。
胆量为先，你先用打架的念头实战再说吧，怕打的话就不行的。
然后就是拳腿的力量，记得把韧带拉开。每天跑步800米和俯卧撑20个是基本的，但要量力而行不要急于求成，量上慢慢增加，要不然身体负荷不了的。当身体感到酸痛的时候就是开始有效果的时候，关键在于坚持！！！这个是真正的重点。
最后才是招式,这个教练会讲的。
自己学得话反而不会有很大的效果，但是除了在散打培训班的训练以外在于个人自身的坚持！！真正能打的需要一定的时间的，现在的速成班太多了，很多时候除了在培训班之外还要自己练习的。希望你能坚持下去。
韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的，因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大。
散打的话主要就是髋部的韧带（需要劈叉），还有脚踝的韧带。这样才能把腿踢得够猛，够快。
拉韧带的方法主要是劈叉（横竖）以及坐位体前屈。另外还有其他的很多，学的话老师会讲的。
劈叉的方法的话：
首先需要热身，让身体出汗，这样才不能让身体太紧；
然后慢慢的劈下来，当自己觉得已经到极限的时候，让一个同伴将你的一只脚向外挪，同时另一只脚不要动！等你实在受不了将另一只脚挪动时就停下来，这样子坚持10秒；
最后，按照这个方法做五组；
如果真的对自己狠得话，一个月不到就能完全叉开来了！问题是能不能坚持下来。
根据自己的实际情况作决定，就是这样，贵在坚持。
7、左膝前十字韧带曾断裂,做过手术,能学习散打吗?
"韧带续接以后会比原来更结实"是不科学的。你受的伤其实对运动是非常不利的，有很多搏击运动员就因为受了你一样的伤而结束了运动生涯。我真心的劝你以后还是少动、特别是少动大力量的运动。
8、韧带不好可以学散打吗？
韧带不好主要是看哪里的韧带，如果是腿部的韧带的话，尽量少运动，偶尔的有氧运动还是可以的，散打建议还是不要的好！韧带拉伤是可以恢复的，等恢复差不多了还是可以正常锻炼，散打都可以的