泡澡放松韧带

1、用热水泡澡，韧带能软吗？

一般没有效果

2、为什么洗澡能让肌肉放松啊？

疲劳产生的主要原因是肌肉运动过量导致肌酸过多，氧份不足。而洗澡，尤其是洗热水澡，能刺激毛孔扩张和加速血液循环，使肌肉得以放松。再加上通过洗澡洗掉了身上的汗液和排泄物使人有周身肌肤清爽松弛的感觉，所以说洗澡可以消除疲劳

3、泡澡可以疏通经络吗？

中西方古代帝王贵族美丽、长寿的养生秘方其实就是泡澡。泡澡对身体的好处有寓补于泻，意思就是说借由泡浴能促进人体新陈代谢、疏通经络气血，让体内堆积的代谢废物及毒素排出，进而达到活络体内细胞及滋养五脏六腑的作用。
正确泡澡方式能疏通肝经气血
中医排毒理论中肝为解毒、养血、调节情绪的重要器官，所以特别强调肝经疏泻的重要性，而正确的泡澡方式更能有效加强肝经气血的疏通，有利排出体内毒素、明亮肌肤以及舒缓情绪。不过，在泡澡时应注意水温的调节（约为40℃左右），不让过高的温度耗伤心血反而让体质变虚造成经络的阻塞。
泡澡怎么泡最养生保健？
泡澡方式为入浴前先喝一杯温水，每次时间约为10~15分钟直至微微汗出即可。在泡澡的同时，也可以按压大腿外侧的风市穴，促进疏通肝经，而想要达到事半功倍的效果，建议可加入品质优良、适合的产品或药材辅助，并天天持续施行泡浴。

4、泡澡会让肌肉放松对吗

是的，泡热水澡有促使肌肉放松，促进血液循环，还能解除一天工作带来的疲劳，

5、关于舞蹈拉韧带问题。经验丰富的舞蹈老师请进。答好加分。谢谢！

看了你的情况描述，你身体的柔韧性不是很好，属于天生比较硬的人，是吗？但你很年轻，通过练习，一定能改善的，不要太心急，在疼痛的情况下练习，会适得其反。

提高软开的前提一定要先热身，韧带在发热的情况下，会变得柔软，压腿、耗腿时就不会那么痛。

要掌握正确的压腿方法，配合呼吸，吸气起身，吐气下压，感觉腿部韧带有酸胀感即可。千万不要硬压，没有效果，可以先从低往高，慢慢抬高压腿的把杆。

练习结束后，要学会放松肌肉和韧带，抖动双腿双手，明显地感到自己的身体是挂在那里，所有的关节，所有的肌肉都要放松。在目前你的韧带和肌肉比较疼痛的情况下，适当减少练习时间，可以进行辅助的放松，热水泡澡泡脚。

对自己要有信心，坚持不放弃，一定会有成效，祝你成功！

补充：集训就是加大了运动量，不管是韧带还是肌肉疲劳度相对增加，不仅需要身体的放松，心情也不可过于急于求成。只要掌握了正确的训练方法，韧带的柔韧性一定会有改善的。

6、泡澡时，在浴缸里放什么，可以更舒服？

牛奶浴是好，但是太浪费了，放点玫瑰、洋菊这些干花能让你心情愉悦，同时对皮肤也有一定的保养作用，也可以试着添加几滴精油，也不错的。
清晨泡澡绝对算得上是愉快的体验。你可以选择类似迷迭香精油，尤加利精油、薄荷精油、茶树精油具有提神作用的精油，要注意的是天气逐渐变冷，如果使用薄荷精油、尤加利精油会令身体变冷，容易引发感冒可以适当做出调整。
疲劳一天睡前泡个澡似乎能把烦恼压力统统甩掉，睡眠质量也会随之增高。此时你可以选择薰衣草精油、佛手柑精油、甘菊精油、橙花精油、鼠尾草精油、茉莉精油、玫瑰精油、依兰精油、橘子精油、檀香木精油等具有缓和身心疲劳的精油。
泡澡的水温也是有讲究的，因为身体代谢率达到最高是提问大概在37度左右，这时是身体内消耗脂肪最快的温度、也不会造成身体因过热而不适。泡澡温度保持37℃均衡温度，可以帮助人体加快循环，促进新生代谢。
泡澡时身体必然会大量排汗，虽然有助于热量的消耗，但是还是建议可以在泡澡的前后，各补充至少500cc的温水，可以避免脱水的现象。
总之，精油进入人体的途径有两种，一是由鼻腔，二是由皮肤，泡澡是两者结合的完美体现，

7、为什么泡澡后有虚脱的感觉

这是由于泡水的时间过长或水温过热，造成了身体的水分大量的蒸发，从而令体内的血液循环减慢出现脑部缺氧。

一般泡澡时间最好不要超过20分钟，或在泡澡时喝水补充回流失的水分，特别在泡温泉时，同时浸泡的水温十分重要，一般在36至42摄氏度，水温过热会损害皮肤组织，由体质不同身体受热程度也不相同，感觉温暖为适。

如果水温超过40℃，温度对身体的刺激加强，交感神经便会发挥作用，它的作用是使得身心进入兴奋状态。随着热水冲洗，全身毛细血管扩张，大量血液扩张了体表的血管，心、脑等重要器官的血液相对减少，有可能会发生心梗等意外。

(7)泡澡放松韧带扩展资料：

泡澡时毛孔张开，这时候在热水中适当增加一些“配料”，可以起到不同功效。

热水浸泡后，人体皮肤毛孔张开，这时候在热水中放入合适的中草药，可以顺着毛孔进入人体，对身体有较好的保健作用，有条件的家庭，可以利用家中浴盆自己制作。

具体加什么“配料”适合各人的体质，千万不能盲目，最好向专门的医生咨询。也可以适当的加一些精油，这样的话，泡完澡后身体就会香喷喷了。 [