1、扭伤脚踝，韧带里痛，是该动还是不动
用的力和肌肉组织是不同的…
你那个如果很疼可能是里面的结缔组织和肌肉组织都百有损伤…
从疼痛经验来说有几个办法你可以试试
1）洗热水澡（用你可以承受的最热的水），加速血液流动，疏通经络会有效；
2）用热水泡脚（蒸桑拿也可以）的时候，先上下按摩肌肉…再左右捏一捏度…（最好是多坚持几天）拍一拍，多抖动后面的肌肉。
3）持续热敷…皮肤变烫后从脚后跟（很明显的那根筋）开始向上捏，再向下捏回去…专多做几遍，直到有酸软感…
加强的是在以上几条之后上药 多揉揉 感觉到药覆盖的地方渐渐变暖 再停手…
千万要注意身体！天越来越冷 伤筋动骨会频繁 记得有意识防护
比如 早上起床后晒晒太阳 抻抻筋骨 疏导疏导会好
再比如 外面下雪属 出门之前就在家轻度的活动脚腕等……
2、脚踝扭伤几天之后韧带开始疼是怎么回事？
此类问题的发生，一般都有韧带或肌组织疲劳受损或是局部细胞异常电位因素侵犯关节和腱鞘滑膜，引起滑膜肿胀、肥厚和关节积液问题。如果问题没有及时解决，就可能导致局部组织细胞共振传导障碍，平时表现不是很明显，当外界温度、湿度或气压出现变化时，因为能量发生变化，共振障碍点也会发生能量变化，引起细胞电离子的异常活动，刺激细胞代谢，出现酸痛问题。在西医来说，是局部有炎症没有处理好，有异常的酸性物质存在。
治疗方法就是消除局部共振障碍，让细胞恢复正常。只要消除局部异常的离子活动，问题就解决。消除局部电位差是治疗关键。
你可以试试简单的物理疗法：食用盐一斤炒热炒干，加入姜丝50克，用棉布包好，热熨患部，会有不错的效果。另一种办法是用热淡盐水泡患部，浸泡20分钟，有利于消除组织细胞的电位问题。
如果症状严重，可用下方外治：中药外治：苏木15g,红花12g,艾叶30g,勾丁12g,伸筋草30g,牛膝12g,大戟15g,甘遂15g,甘草10g，每日1剂， 水煎，先熏洗后淋洗，每次30min，每日2~3次。
3、我的脚踝扭伤好后 在压腿时为什么脚踝的韧带会很痛（特别脚踝那一块 其余不会）
踝关节损伤，大多为踝关节内翻引发的外侧副韧带撕裂。 运动医学专家指出，脚的外踝虽比内踝长，但韧带却比内踝坚强，脚踝内部的肌肉也比较有力，因此脚踝很容易外翻而引起崴脚。 另外，绷脚尖时，关节面之间贴合不紧密，跳跃腾空时一般都是绷直脚尖，在脚掌落地后，就容易引起踝外侧韧带被过度牵伸而扭伤。 所以，打篮球应该算是最容易发生踝关节扭伤的运动了。另外，做跳起锻炼、在凹凸不平的土路上快走、穿高跟鞋或走下坡路时，也可能会引起崴脚。 崴脚后，一般会出现踝部疼痛、肿胀、发热、无法活动等症状，数小时后脚背出现皮下青紫淤血也不少见。这时应该如何处理呢？扭伤后24小时内，要用自来水或冰块敷在患处；然后用长绷带把踝关节固定住；睡觉或休息时把脚放在高处以减少肿胀，还应尽量减少伤处活动次数，以加快愈合速度。两三天后，才能做些热敷、按摩或者针灸等治疗。 平时的一些防范措施更重要。首先要看清道路；其次，选双合脚、专业的鞋。带护踝、穿高帮鞋意义并不大，反而可能削弱踝关节自身的力量，平时多做些负重和增强踝部力量的练习是最好的办法，如走走波浪板，脚前掌踩在砖块或楼梯上提提脚尖等都能起到预防作用。
4、脚踝韧带扭伤快一个月了还痛
踝外侧韧带损伤：外侧韧带部分撕裂，其临床表现是踝外侧疼痛、肿胀、走路跛行；有时可见皮下瘀血；外侧韧带部位有压痛；使足内翻时，引起外侧韧带部位疼痛加剧。治疗：外侧韧带损伤较轻、踝关节稳定性正常时，早期可抬高患肢，冷敷，以缓解疼痛和减少出血、肿胀。外敷接骨散治疗，并注意保护踝部
5、脚踝扭伤 韧带拉伤？
最好听大夫的话，因为脚一但扭伤了，如果不好好治疗，以后还会犯病，时不时会有疼痛感，别大意不当回事
6、韧带拉伤怎样能止痛？？
肌肉拉伤是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤。这些损伤一般发生在你的身体疲劳和超过它所负担的强度时。最容易受拉伤的两处是：大腿后面（腘绳肌）、大腿内侧（内收肌）。腘绳肌拉伤的主要症状是当你伸直腿的时候，腿部和背部会有尖锐的疼痛。内收肌拉伤的主要症状是当你想向外侧抬腿时，大腿内侧会有尖锐的疼痛。肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷，两天之后可以按摩和热敷，并慢慢开始恢复运动和拉伸。在运动和拉伸之前一定要热身。 韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点： 1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。 关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。 急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗.经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。
7、脚踝韧带拉伤疼痛难忍怎么办
8、韧带拉伤后很久还会痛
你这个是属于腹股沟拉伤。这个拉伤是很麻烦的，休息时间会比较长，吃药也只能起到一点作用，重要的还是要修养，除非你去做腹股沟韧带拉伤修复手术，手术后也要修养2-3个月左右。如果不做手术，平时走路、跑步时影响不大，但是训练时一定要注意拉伤的腿。尽量别做什么动作，，可以让教练安排你的力量训练，踢腿之类的就暂时不要做。有条件的再吃点中药，慢慢修养，不要急，不然好的不彻底，没做几下动作伤又复发了。再提点建议，你知道你为什么受伤吗？关键在你训练前的热身你不好好做，以后千万要记得热身要仔细做，做完后，2腿分开，比肩宽。一条腿弯曲，另一条腿伸直，啦腹股沟韧带。
9、韧带拉伤症状
你母亲的脚步韧带拉伤不是单纯的韧带拉伤，你应该知道韧带是肌肉的延伸，我们经常说的人的大筋，武侠中也经常听说到割断大筋的说法，就是指的脚步的韧带，位于你脚后跟的后面，你可以摸到的，一根筋。韧带拉伤的同时肌肉也拉伤了，没多大的事，别怕，过一段时间就好了，不要让那个部位着凉，多用热毛巾敷，或者涂一些活血的药就行了。