右腿韧带问题

1、膝盖处韧带问题，与腿部肌肉不平衡问题~

这个问题应该是两只脚不一样长了，导致骨盆歪斜。

建议做一些伸展锻炼。

2、关于腿部韧带的问题

我也有类似的情况，我们老师说的是过于疲劳这个针对个人情况有的人适合休息，有的人适合减少运动量，我们老师建议我可以短时间的慢跑这样可以拉伸韧带，也不会伤到他，建议你在平时训练完后，做一些抬腿的运动，延缓下，应该对你有帮助。

3、右腿韧带变硬了

没事的，只是缺乏锻炼。常练习就可以好的。拉韧带前要注意先锻炼，最好是满身大汗，这样才有效果的。你这种情况没什么大不了，要取下心理负担。

4、关于韧带问题?

你说的横叉是为了横踢的。如果你的两腿韧带的柔软度不同，可以采取竖叉的压法：坐在地上身体往下压，或者一只脚在前一脚在后的压法，相信你也知道，练跆拳道都这样压过的。要循序渐进，不要太用力，不然韧带就会受伤，而且贵在坚持，每天都要压。
希望你早日练到黑带，加油！！

5、为什么我右腿侧踹就很好，左腿韧带比右腿强，就是练不出侧踹啊！很多腿法左腿也不如右腿标准，求大神支招

因为右腿腿法基本是直立型腿法，而左腿腿法的动作更加复杂，时常要加一个踮步的动作。

腿法韧带是一方面，另一方面是看自己的动作是否标准。
例如左侧踹，有一个回收然后再踹出去的动作，这个比右侧踹更深。
如果你是在培训班练习的话我还是建议你多咨询教练，毕竟很多东西用语言很难表述清楚的。

6、拉韧带的问题

拉韧带之前必须要热身。最少要有20到30分钟的时间做热身运动。比如跑步，跳绳。
第一次拉韧带要循序渐进，不能急于求成，这不是一天两天就能看出成效的。首次拉韧带要静拉，保持姿势，不需要借助其他力量。拉韧带时间不要过长，每次最长可做3到5分钟。然后做恢复性锻炼，比如甩腿，踢腿等动作。或者自己进行一下按摩。每天做拉韧带的时间不要过长，强度不要过大，要领要正确，注意恢复性锻炼。祝您早日成功。

7、怎样拉开腿部的韧带？

1、竖叉：能下多深下多深，最好贴地面，要求后脚面贴地，上半身直立。

2、横叉：脚跟着地，双脚勾起，其余要求同上。 

3、压胯：膝盖着地努力分开，注意不能趴在地上，双手支撑，将腰胯向后下方压，最高境界是贴地。

4、脚背：跪坐在地上，脚背贴地，向后躺，最高境界后背着地。注意别把膝盖翘起。

(7)右腿韧带问题扩展资料：

“拉开腿部的韧带”的注意事项：

1、不是越疼越好。

很多人喜欢在做拉伸的时候去找疼到极致的感觉，其实这样的效果却不见得会很好，极度疼痛伴随的一定是紧张，在紧张的状态之下，拉伸的效果必然不会太好。

2、基本姿态很重要，很多人在牵拉的时候，以大腿后侧为例，拉伸时弓着腰脱着背，看似幅度很大，实际上，在这种不完美的牵拉姿态之下，牵拉的效果会大打折扣。

8、关于大腿内侧韧带的问题~

人发育成熟之后韧带就定型了,你应该知道吧!!级任你也知道冬天拉韧带比较困难,那么有这种现象也是比较正常的.而且拉韧带是不能急的,否则韧带拉伤就有你受的了!!!建议你一次不要联系太长的时间,半小时一上,50分钟以下应该就可以了,大人啦韧带就需两个月才能劈叉!!!

9、关于拉韧带的问题

拉韧带前必须热身，慢跑或简单的体操都可以，先一下一下的压，慢轻压循序渐进，几分钟后韧带得到热身和舒展之后才可压下去一分钟，再放松再压一分钟，压几次后再慢跑一舒展，再用力压几下，高踢腿收尾 20岁亲身体验 加分