1、练100米短跑的需要很大强度的拉练韧带吗？就像练舞一样拉练韧带，把韧带练好，这样会不会对短跑造成伤害？
你能劈叉了？谁说韧带好的跑100就会慢！柔韧性是个很重要的环节，有些年轻的运动员不注意柔韧性练习，只顾着要成绩，到年龄大了以后韧带就很难拉开了，又弄得一身伤。国家一级运动员个个的韧带都是很好的，韧带不好的话，百米的步幅拉不开，而且容易受伤，韧带不好协调性就会差，拉韧带需要慢慢来，不能一下子拉开，韧带好了跑起来都会自然协调，而且步幅开阔，如果你想跑入10秒9就必须把韧带拉开！
2、韧带的拉伸对于一百米跑是不是很重要?
柔韧性不好很容易拉伤，肌肉拉伤还好办，韧带拉伤了最少得两个月才能好彻底，讨厌的很
3、明天运动会跑步，今天大腿根韧带拉伤了，很疼，今天一百米都跑步下来。如果一定要跑，我该怎么办？
像刘翔一样，可以参加，不缺席比赛，但就不跑。
如果你一定跑，你这伤上加伤的节奏。珍爱自己。
4、跑百米大腿肌肉拉伤后有什么东西不能吃么？24天能完全恢复么怎么快速恢复？
韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点： 1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流
5、练100米短跑的需要很大强度的拉练韧带吗？就像练舞一样拉练韧带，把韧带练好，这样会不会对短跑造成伤害？
要注意你拉的是哪的韧带啊，练短跑可以拉髋关节的韧带，练练纵叉什么的（横叉没必要），别拉踝关节的
韧带的作用本来就是限制关节过度运动的，如果你把短跑中不需要活动到的关节拉开了，很可能导致动作更难定型甚至增加运动伤害的几率（比如游泳运动员踝关节韧带很松，走路是很容易崴脚，也跑不快）
6、跑100米需要练什么部位的韧带？
先把大腿的韧带拉开了，这样腿的威力会大大提升，再者长跑是没有用的要练爆发力，深蹲是最好的，多练习把握重心练马步能让你下盘更稳