1、拉韧带会断吗？
不能过急，慢慢来，做好热身运动，慢跑几圈，然后做一些50米加速往返跑，坚持3天左右，应该能拉好但如果太急的话就会有断掉的危险.....当你下劈时,感到剧烈疼痛,.就表明你已经到了目前韧带的极限了,不能再拉了否则就会有可能断掉
2、拉韧带到底会不会长不高啊？
拉韧带促进身高，而不是抑制身高，你说的那个医生见解，属于主观臆想，无任何依据！某些人看到一些武术套路、体操类运动员个头较矮，这主要是因为选材问题，人家说先看父母身高和胖瘦作为参数，推断孩子的可塑性和持续性发展结果。因为个子高进行空翻旋子类高难动作远不如小个子灵活性好，重心低，更容易控制平衡，从而更适合这项运动。试想，如果让姚明、王治郅、易建联等篮球运动做个旋子转体360度是什么场面？
我认为，真正有益于身高的项目是篮球如果再配合多做些摸高、引体向上等等运动效果更好一些，你是一个学生，正式涨身体的时候，应该在睡眠上要抓一抓，保证8小时，另外要多吃瘦肉、多喝牛奶、喝骨头汤，保持乐观向上的态度，使身心长期处于轻松状态，就有益于长高。
3、拉韧带会不会长不高？
身高与骨骼发育有关，你才十六还会长的。。。
4、强行拉韧带的后果 筋会不会折?韧带会不会撕裂 跆拳道
我也是练跆拳道的。身高180，但告诉你，我柔韧不错哦，还要告诉你，你硬拉就等着后悔吧！以下是我的亲身经验，希望你好好阅读借鉴！
韧带千万不能硬拉，我是指那种不要命一拉拉到超过极限拉伤的人，很负责的告诉你，方法不对，死拉硬拉，最终导致的结果是很………………（不说了，反正很惨，有可能以后你一做运动稍微拉一下韧带那连接处就会非常疼）拉韧带不能急，本生想咱们年龄都大了，超过那个拉韧带的黄金时期了，就跟不能求急而硬拉，这是一个循序渐进的过程，拉韧带不是比的谁能忍住剧痛，而是比谁能坚持下去，每天热身完（热身很重要，是必须做的）拉上10分钟左右，天天坚持，想拉的时候就拉拉，慢慢的，你就会看到结果的。
我原先就是因为方法错误，再加上心急一拉拉过了头，那个痛啊，跟可恶的时，一旦韧带受了伤，首先你是活动不成，其次接下来几个月内你是拉不成韧带的（而这几个月一过就跟没拉一样）最最最重要的是，有可能会有“后遗症”，我是指即使你慢慢养好了恢复了，下次再拉时一旦稍稍接近极限，你的筋就会特疼，根本在没法拉下去。而且这个还时间特长，我到现在将近一年了即使现在下横插胯骨和右腿连接的那还是很疼，所以，我真心劝你不要硬来，一定要找到正确方法循序渐进，切记……祝你成功
5、怎么才可以不痛的拉韧带..
如何科学拉韧带?
一、
热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。（这个我同意，因为以前学校就是这么来的，慢跑后拉韧带韧带更容易松）
二、
就是拉韧带了。又分几步进行。
先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将肚皮贴上腿。四个八拍。换脚，同样。
再是双腿。双腿平伸，身体向下压，要求同上。
三
是竖叉。能下多深下多深，最好贴地面，要求后脚面贴地，上半身直立。（双腿）
四
是横叉。脚跟着地，双脚勾起，其余要求同上。
五
是压胯。（姿势很难看，看过青蛙没有，虽不是亦不远矣。不过效果很好。）膝盖着地努力分开，注意不能趴在地上，双手支撑，将腰胯向后下方压，最高境界是贴地。
六
是脚背。跪坐在地上，脚背贴地，向后躺，最高境界后背着地。注意别把膝盖翘起。
另外一个方法比较多，有点理论化：
在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快、过猛。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢。若锻炼前不热身，则易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。练习最理想的时间是在晚间睡前。首先做好准备活动，从最基本的压腿开始，分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，速压就是快速压腿，疼痛即收。如果在锻炼的时候手够不到目标区域，不要勉强，可以加绳子来辅助练习。
1、
坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。
2、
卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。
3、
还有一个我最喜欢又简单的动作：站直，双脚打开与肩同宽，脚尖向腿的方向外八字打开，脚不要弯曲，大身向下弯曲，用手去碰脚尖。感觉到双腿内、后侧有拉伸的感觉。
4、
仆步压腿两脚左右开立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身体向直腿一侧振压。练习时，左右腿交替进行。
5、
横叉：两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。七、
盘腿前俯 两腿屈膝盘坐，两脚掌相对；两手握住两脚；上体前俯。韧带嘛，有两种拉法。要看你本人的年龄了。基本上讲，人的韧带在16岁之前和之后是有区别的。16岁之后，骨骼发育基本定型，所以，韧带也就定型了。所以，年纪小的人，建议他们用振颤法。在做好拉伸的姿势有，通过振颤运动把韧带拉象极限。这样拉的效果很明显。但是，对于骨骼相对成熟的人来说。这种方法只能带了短期的韧带拉伸。而且十分危险容易受伤。所以，16岁以上的，建议使用静压法。保持一个极限姿势30秒，休息几秒种，再保持这个姿势。一般建议拉伸的极限姿势不超过30秒。否则可能会造成反方向的肌肉受伤。这种静压的方法会在相对长的时间内保持韧带的稳定柔韧性。
韧带完全拉开至少需要10—15分钟的柔韧性练习，每天至少一次。这种方式也是紧张运动后的一种很好的放松。肌肉也会由于这些简单的拉伸练习而变得更富有弹性。柔韧练习必须学会轻柔，否则极易拉伤。
呵呵，希望对你有帮助。不过拉韧带最重要的就是毅力了，所以你一定要坚持下去.
6、没有拉过韧带的人 能不能拉韧带 我17了 会不会把身体拉坏或是什么的
可以，拉韧带是非常痛苦的，韧带就好像橡皮筋，如果你一直锻炼的话韧带会很松，脚能踢很高，但如果你长时间不锻炼的话韧带会变紧，当然练要注意个度，如果过了这个度可能会造成韧带撕裂，最好是循序渐进慢慢来，不要贪心。方法有很多种，比如两脚向身体两边慢慢的伸出去，就是所谓的八字开。还有就是把脚放在桌子上身体往下压，或者也可以站直后双手抓地，腿都不能弯曲，时间长了你的韧带就能变松了。
7、拉韧带有什么好处和坏处？
运动前拉韧带是为了防止运动时韧带拉伤,它对于身高没有影响. 体操运动员身高都不高是因为体操这种竞技体育本身要求运动员就不能身体过高,因为身体过高第一:控制身体平横就不是太好;第二:身体太高的运动员他本身自重就稍大一点,这只不过是不是规定的规定,如果您是体操教练,您不会去找个两米的运动员来练体操吧. 所以说放心吧,不会影响身高.
8、韧带拉开到最大限度之后，很长一段时间不拉韧带。韧带会不会变回没拉的时候的样子？？？ 韧带拉开到最大
经常拉才能保持状态，如果停下来后，韧带就会停止伸展，慢慢地回弹，最后缩到接近到没拉的状态，类似像皮筋情形.....；如果停练几个月，通常用一两周左右才能恢复，如果停练一年以上则需要一个月左右才能恢复；但不过无论如何也比半路出家现练的快！