1、做韧带拉伸运动可以使腿变长吗，可以让个子变高吗
理论上是可以的，目的是增高的话就不用做过多的练习，每天用20-30分钟压腿就足够了，还可以跪坐着把身体向后仰，这样拉伸也有助于增高，但需要注意的有两点
1.方法要适当，换句话说要适度，否则不仅不能让腿变长，还有可能变粗。
2.柔韧训练不能代表增高的全部（我从小练习柔韧也才一米七出头，男生），还需要配合饮食营养和其他的练习，也去网上找找其他的办法吧，不要选择强度过大的练习。
2、韧带为什么越压越差？
抻筋压腿是一项长时间的活动，因每个人的身体柔韧性不同，所需要的时间也不同，柔韧性好的3—6个月，腰腿就能练出来，柔韧性差的需要3年甚至更长的时间。初次压腿你可能用力过猛了，造成了韧带轻度拉伤，事后再不注意双腿的保暖，就会出现疼痛，正确的压腿方法是，循序渐进，初次压腿力度要适当，民间称“耗腿”，时间可长些，力度不可过猛，每天可增加一次压腿的次数，压完腿后注意双腿的保暖，因腿受凉后，韧带（筋）就会往回收缩，疼痛感也就来了，如同物理现象的“热胀冷缩”。
3、腿的长短与韧带的拉伸有关系吗？是不是腿越长就越不容易拉开，腿越短就越容易拉开，在刚开始一样基础上，
腿的长短跟韧带没有一点关系，跟遗传同吸收还有运动有直接关系
4、腿越长韧带是不是越不好拉开，提供点锻炼腰力和拉韧带的一些简单方法
楼上的说很好···在这里我补充一下练习的放过···腰部肌肉主要有腹肌 腹侧肌 背肌练习腹肌很简单仰卧起坐 仰卧起腿 两头起都是可以的练习腹侧肌就是做侧向的仰卧起身 这里要注意的是腿的怎么放（内测腿屈 贴于外侧腿膝关节处 外侧腿委屈 后固定外则腿踝关节出便可）练习背肌主要是做背向的仰卧起身 就是脸朝下 固定双腿 后上身尽量向后挺起前期会出现背肌的明显酸痛··这都是正常现象·· 还有就是练习韧带的时间···一天累计练习15分钟以上 意思是说一天练习韧带的时间总和为15分钟以上即可
5、长时间不压腿韧带变硬么
柔韧性发展快,消退的也快,几天不练韧带收缩便导致柔韧性下降!这是正常的现象,也是为什么运动员每天都要压腿的原因!
在大强度的运动下只要加强营养不影响身高的生长,但是长期坚持一种形态的锻炼,对体型的塑造是不可改变的!
侧翻和倒立取决于孩子的先天因素和胆量力量几个方面!
有的孩子不经过训练就能侧翻,有的孩子却很费力气,侧翻练习时候孩子的平衡如果不好的话完全可以由教练把住其腰部进行侧向翻滚练习的辅助练习,以提高孩子的平衡能力和胆量.让孩子感觉并适应侧翻时大头朝下和身体滚动的感觉!
倒立主要取决于孩子的臂力和胆量,缺一个也不行,胆量可以鼓励,力量就要靠孩子多练习了.也可以由教练或大人辅助练习,抓住他的腿部使得其倒立起向墙上靠,大人需要根据孩子的力气多少向上辅助上提!
6、腿长手短的人怎么拉韧带
软组织损伤：软组织是指人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊，神经、血管等。这些组织在受到外力作用下，发生机能或结构的异常，称软组织损伤。分急性损伤，慢性损伤。急性损伤分扭伤、挫伤、拉伤。慢性损伤称陈伤、劳损。临床表现为疼痛、功能障碍、肌肉痉挛、畸形等。软组织损伤后可能出现的并发症有：血管舒缩功能紊乱引起的持久性局部发热和肿胀、营养性紊乱引起的肌萎缩、韧带松弛引起的关节不稳定、损伤性关节炎、关节周围骨化、关节内游离体等。
治疗：各种软组织损伤（扭伤）:直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现.注意事项:有外伤、皮肤严重过敏者禁用.另外也可以根据具体情况，采取内服活血化瘀的中药、推拿按摩、针灸、温熨、熏洗、揉擦、固定等办法治。
7、拉韧带可以让腿变长吗
良好的柔韧性不会妨碍生长,而且有利于生长。保护骨骼肌肉,有效预防伤病。 同时在拉韧带的过程中培养自身的耐性与意志力
8、压腿的时候发现两腿的韧带好像不一样长…这是怎么回事…
那可能是因为你一条腿比另一条腿压的好！也就是说你一条腿平常压的比较多，也比较好，所以韧带就长，也比较好。而另一条没压的那么好，所以韧带就没比另一条好！这种情况其实我也试过，其实是右腿比左腿灵活，也用惯了，所以自然而然就去多训练右腿！所以你可以在压腿时平均去压，这样就不会了！
9、一腿长一腿短怎么办？和韧带受伤有关系吗？需要拉开另外一条腿韧带吗？
和受伤有点关系，左腿受伤管用的右腿就要更多的承担体重，所以会略微的短一点。走路看不出来就没关系的。不用太在意的。
10、左右腿韧带不一样，多长时间能调整好？
人的韧带就像橡皮筋，如果你突然之间强拉，很有可能会断。就慢慢的来调整，如果觉得有点难受，但能忍受的话，坚持一下。看看有没有效果。但不要过分的逼自迫自己，反而会适得其反。还有，你要再找找有没有可能是自己没有做百到位，或者动作有些错误？那都会影响到的。 我原来左腿韧带也不是很好，就一直比右腿差。但现在放弃了，想想很后悔。所以我舞蹈也没有学精，如果我说的不对，那就度按正确的来吧