1、腿弯韧带受伤走路会感觉撑的疼还可以恢复正常走路吗该如何才可恢复
下肢韧带损伤出现行走时候疼痛，首先建议如果疼痛明显的话建议暂时患肢不要负重下地活动，可以先拄拐，让韧带有个恢复的时间。另外可以试着局部按摩等措施加速愈合。
2、分腿支撑直臂慢起手倒立，开始的支持动作怎么练，韧带怎么拉才能那样?麻烦详细说一下练习部奏
那个在专业领域叫做提倒立。。。那是一个对核心力量要求比较高的一个动作。。。
如果脚可以分成约60度就好，韧带可以不用拉。。。想练习先做分腿支撑啦。。。完了要求要人保护。。。自己练习很难练习上去的。。。完了多做做倒立，增长自己的肩部力量。。。倒立从斜倒立开始。。。一步步往上成直倒立。
3、正压腿，支撑的那个脚尖不能朝前，会不会影响韧带
从生理学的角度，肌肉柔韧性百提高对于身体发挥更快的速度和更大的力量都度有很好的帮助，特别是肌肉结缔组织弹性回缩力机制是提高肌肉力量的生理学知机制。压腿时绷脚尖和勾脚尖都可以，不过勾脚尖更能锻炼身体柔韧性道。具体情况要看自己能回够承受的程度，只要采取循序渐进的原则和持续不答断的原则柔韧性都可以得到很好的提高！
4、求助，手腕打球时撑地受伤，肿胀半月消肿，但是一直疼痛，到现在已经半年有余，没有伤到骨头，应该是韧带挫
我跟你情况差不多'当时休养四个月多'现在上下都不能太大弯曲'不过打篮球什么的没问题'我当时也是掌面称地受伤的'估计你从受伤到现没怎么修养过吧'韧带拉伤一定要休养'活血化淤的药物是不能少的'好好保养吧！
5、我手腕处用力撑地就痛.韧带拉伤半年没好过.
我在锻炼举重时 左手手腕伤的和你一样 ，差不多9个月才好 现在不疼啦 首先要确定一下有没有伤到腕关节的软骨组织 如果有 就要长时间喷云南白药喷雾+食用消炎药 还有就是自己平时多注意 尽量不要用受伤的手去 托东西 每天抽点时间 十分钟就可以 打一盆热水 先用毛巾打湿拧干后 热敷手腕 待盆中水温度适当后 把受伤的手 放置盆中 （水要瞒过手碗）再用另一只手 轻柔受伤的地方 尤其是与手腕相连的筋 重复两次 受伤的手腕得到活血之后 在抹一些舒筋活血的药 （外用的） 在柔置发热 戴上护腕！ 这样要坚持好一段时间 你的手腕会完全康复的 .....我的手腕就是这样坚持啦三个半月 才好 虽然时间长 但是只要坚持 会彻底康复的 有好的身体 才可以做你想做的事 祝早日康复！
6、要参加健美操竞技，求如何练分腿支撑（训练方法）。韧带还可以的。
如果柔韧可以 就两力量吧 主要是大腿力量 方法是 做在靠墙的地上双手扶地 双腿抬起两腿依次上下摆动 或者交叉左右摆动 除了这样锻炼外 还要锻炼腹部力量 两头起效果就非常好 希望可以帮到你
7、如何练习劈叉不疼
横叉：站直，双脚分开，弯腰，手撑地在比较光滑的地上让双脚慢慢往两边滑，在自己极限的动作停住，尽量让手肘也放在地上，慢慢往下压。这是最简单的下横叉。竖叉：坐在地上，一只脚向前一只脚向后，初学会坐不到地面，那就双手在两边撑地。这样练久了，劈叉会越来越好
8、问下 我前段时间做俯卧撑的时候 做到没力了但是硬撑了几个 当时左手臂有一怔酸痛 手腕处韧带还是筋凸起
你写的；；（还有到现在还是举不起以前重量的哑铃 一半重量的做一两个后也做不动了）你是做不动啊，还是手疼做不了啊。。。。如果手臂感觉疼痛感很强已经影响训练当然是要休息，继续保持简单的训练，请问你要做无氧训练还是有氧的这种问题问的太不清楚真的不知道怎么帮你
9、做了平板支撑后怎么拉伸韧带
躺在垫子上，双手举过头顶掌心相对，双脚与肩同宽自然伸直，然后双手双脚同时向两头伸展。