钙片对韧带

1、吃什么食物有助于韧带的柔韧性增强？

增强韧带的柔韧性应该多食用富含胶原蛋白的食物，如以下食物：

1、豆类

豆奶、奶酪、豆腐等大豆类食物所含有的染料木黄酮（一种作为抗氧化剂使用的植物激素可加速胶原蛋白再生，同时还能令加速皮肤老化的金属蛋白酶活性得到抑制，从而延缓皮肤衰老。

2、鱼类

胶原蛋白外层由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强，从而为胶原蛋白提供更好的保护，最终为皮肤提供更好的结构支持。

3、猪蹄

作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌；猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。

4、银耳

对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖！

5、花胶

其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性，让女性滋补的同时却不用担心发胖，有滋阴补肾的功效哦。

(1)钙片对韧带扩展资料：

提高韧带韧性的方法：

（1）弹振拉伸。弹振拉伸是指把肢体一部分像弹簧样快速地收缩，然后还原，然后再快速地收缩，再快速还原。最典型的动作之一就是体操运动员的踢腿练习。

（2）慢动拉伸。慢动拉伸是把肢体慢慢压下去，然后还原，如此往复，比如比较慢地做扩胸运动时，就是慢动拉伸。不过要是动作幅度又大，做的速度又快，就会变成弹振拉伸了。

（3）静力拉伸。和动力拉伸不同，静力拉伸是把肢体一部分缓慢拉伸到最大程度，然后很重要的是要在最大幅度上停留一会儿，然后再缓慢回到原来的位置。比如瑜伽中的很多动作就有静力拉伸的成分。

相对于动力拉伸，静力拉伸动作缓和，所以也更加安全，柔韧性好的人和柔韧性差的人都可以做。例如在运动之后肌肉温度升高，肌肉的粘滞性下降，弹性增强，比较适合进行静力拉伸运动。

2、碳酸钙(钙片)会让韧带变硬吗

韧带钙化是病，并且是不可逆的，所以韧带不应该变硬。
钙片不会让韧带变硬，只有长期不良姿势，制乏运动才会变硬。

3、韧带受伤补钙有用吗？

没有什么用，需理疗

4、补钙能否影响韧带的柔软度

不会的,因为过多的钙人体根本就吸收不了,会排出体外的.

5、吃钙片影响韧带么？

韧带钙化是年龄和劳损决定的，不是与吃钙片有关，跳舞只要不过度，韧带不会钙化，放心。小腿抽筋是肌力不足，需要锻炼。

6、是不是扭伤要多吃钙片才能恢复

你好，不用吃钙片，肌肉拉伤和软组织挫伤： 一旦出现疼痛反应,应立即停止运动,意见建议：建议可在痛点上敷冰块或冷毛巾,并用弹力绷带等对损伤处进行加压包扎,以使小血管收缩,减少局部充血,水肿,切忌搓揉按摩及热敷.冷敷处理24至48小时后,可应用活血化淤,消肿止痛等治疗.肌肉拉伤主要是由于运动过于剧烈造成的，是需要静养减少运动量意见建议：然后服用强筋松松弛受损的肌肉在服用消炎痛起到活血化瘀的作用是可以恢复好的，不要活动是非常重要的对疼痛的部位冷敷是比较好。

7、韧带拉伤很久了，吃钙片有用没？

吃钙片是治疗骨头的，对韧带没什么帮助。

8、学舞蹈的每天吃钙片会不会影响韧带变硬？

应该不会，记得按时压腿哦。韧带是肌肉，而钙片让骨头增长，没事滴。