1、压韧带是什么？
压韧带就是人家通常说的拉筋啊，筋拉开了，手脚就没那么硬，也就没那么容易受伤，韧带嘛，全身都有，有关节的地方，就有韧带……我这么觉得的⊙﹏⊙b~~人家都说筋骨筋骨，骨头好就硬，筋好就软……
2、关于压韧带……
千万不要这么干，训练中受伤，是退步最快的手段。拉伤是一条线，接近于拉伤，但是没有拉伤，进步最快，但是如果拉伤，那就会退步。想不退步，以前老师说一痛二酸三麻。就是说开始是痛，一定反弹，如果等你拉到酸的感觉，反弹就会慢一些，如果你拉韧带开始麻了，就基本差不多了，如果麻都不麻了，说明一个月拉一次，就可以保证基本上不会反弹了。反弹说明功夫不扎实。
我在这上面有过多次最佳答案，而且16岁是非常年轻的年纪，你想拉开哪里都能拉开，就算是达不到杂技表演的水准，但是用于武术或者是格斗绝对是有余的。按我说的做，16岁这个年纪，一天拉上一个小时，最多三个月就可以下横叉。
我以前的回答看这里。
http://.baidu.com/question/122026571.html
http://.baidu.com/question/181980776.html
3、如何正确的压韧带？经验者请戳进来
跟年龄是有点关系，拉韧带贵在坚持。你才一个多月，还需努力呢。
曾经我也拉，每天拉，一直坚持能劈叉，后来就可以隔三差五拉一次。。。。
4、压韧带 英语怎么说
to pull the ligament
5、压韧带的好处？
压韧带的好处如下：
1、促进身体健康和体形完美
当与各种力量性训练科目相结合时，例如跑步、骑自行车、游泳和划船等项目，柔韧性在完整的健身训练体系中最少能提供三分之一必要的帮助。
2、减少受伤的危险性
大多日常损伤和运动导致的伤害都是外部伤害，或者是关节扭伤，肌肉及相关组织的过度拉伸引起的拉伤。坚持科学规律的柔韧性训练的武术运动员比缺乏柔韧锻炼的人受伤可能性要小50%。
3、与其他类型的训练相结合时，是一种很好的热身或放松运动
除去以上所谈的益处，柔韧练习还可提高神经系统与肌肉组织的协调性。如果你做完某项运动后立即开始柔韧性训练，能使疲惫的身体尽快得到恢复。
4、提高竞技水平
一个具有良好柔韧性的武术运动员表演起来会更加轻松、精彩。你能想象出一个肌肉僵死的体操运动员会是什么样子吗?运动员一旦有了良好的柔韧性，在心理和生理上都会比其他运动员占有优势。
6、跆拳道压韧带正确方法！
跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。其脚法占70%。
因为脚法所占比例较高因此跆拳道对于韧带的要求很高，压韧带是必须的，可以更好地发挥脚法的作用。
压韧带具体方法如下：
首先需要热身，让身体出汗，不能让身体太紧张，一般来说跑步十分钟到十五分钟；
然后双腿分开慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），当自己觉得已经到极限的时候，将一只脚向外挪，同时另一只脚不要动，达到极限坚持10秒；
最后，按照这个方法做五组。
7、怎么压韧带？
我也韧带拉疼过，疼的时候慢慢压，一样能压开。如果想不疼了起码要休好久，我中途有段半年时间不锻炼，等在练时大腿根那就不疼了。慢慢练着也能恢复，疼的时候自己揉揉。如果恢复了,还是能下去,没任何影响.如果不想热身也能拉，我就经常早起来来，锻炼的第一件是就是压腿，而且是毫无热身的情况下。照此方法完全不用热身，也不需要跑很远的地方去练。不妨试试，共同探讨。一天工作或学习结束适合压腿、抻筋，因为活动一天了身体的各部位基本都活动开了，开是锻炼最后，拉韧带也比较轻松。早上拉也行，但最后先活动开。我常在睡觉前活动，疲劳后睡觉不爱做梦，睡眠充足（因人而异）。压腿不能怕疼，要在你压的很疼的阶段停留半分钟到一分钟，然后换腿，再疼再停留，双腿反复压，始终要让腿感觉到象是到了极限。韧带是有记忆功能的，不怕你压开后休息一段日子就缩回去，休息一段日子刚开始再压是感觉象从新压一样，但实际上只要几天就能恢复到从前的样子。我曾压开180度，然后有半年多都不压了，后来只用一周就能恢复，用一周是因为我总断断续续的压，实际上应该能更快恢复。贵在坚持每天都压，才能长进更快，无所谓白天或黑夜。拉韧带没时间限制，但每次压都要感觉到疼痛难忍，并在这个阶段保持一二分钟（时间在长就太疼了），然后换腿。最好每天早晚都压，我压腿有时也边看电视边压，不过基本上疼的把电视内容都忘了。因人而异，看你的时间了，只要坚持就行。
8、怎么压韧带
事前先热身，20俯卧撑，30仰卧起坐，40下蹲什么的
每个人的韧带个有不同，但是韧带会随着年龄而收缩。所以越早越好拉，还有坚持
劈叉1：找一个可以扶的物体腰部高度，靠墙也行。慢慢的下滑。（第一次不要太过疼痛感适量即可
（每天10-15分钟，3-4分钟一次，一次后休息一下）
2：有条件找个“小伙伴”（身高相当），在1已经连续时间超过1月后将一条腿放置他肩膀上，让他呈马步状往后下方慢慢蹲，4手相拉- -
如有疑问，欢迎追问！
（望粘贴党手下留情！）
9、睡前如何压韧带
睡前可以先做几组俯卧撑，等身体微微出汗的时候，再拉韧带，千万不能身体冷的时候拉韧带，那样容易拉伤，还有，一定每天坚持拉才有用，不然基本上没有效果，我亲身体验过的。。。