1、脚跟上面的韧带拉伤怎么办？
在早期可采取冷敷，减少疼痛和肿胀感，包扎固定后送往医院检查治疗，痊愈后也不可再进行剧烈运动，以免二次损伤，平时应多吃水果、蔬菜，可适当补充维生素D和钙元素。要注意休息，避免患肢运动和负重。如果患者韧带有撕裂，应手术进行缝合，若韧带完全断裂则需要手术将邻近肌腱、筋膜等组织进行转移修复重建。
2、脚韧带扭伤了 怎么办
在日常生活中，因走路不慎脚被扭伤是经常发生的，该怎样治疗它呢？
一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
四、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
五、合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。
六、如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意：
1、刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。
2、上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。
3、足部上石膏后，一般不宜着地行走。
4、夏天上石膏，足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内。
5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤。
6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。
参考资料：ZHIDAO
3、脚踝韧带拉伤怎么办
一般脚踝扭伤会连带小脚趾以及跖骨骨体微痛（很可能是摔伤引起的），看样子你会细心养病的，近期一周尽量别用力，后期可以少量行走不出2个星期就能痊愈的。喷云南白药吧省事儿，不用吃比较好的筋骨胶囊，吃点便宜的沈阳红药就成，因为云南白药还是比较贵的。坚持喷药一天2次 早上晚上每次喷完了用手轻轻按摩10分钟，2天烫一次脚20分钟以上。大概就这些处理方法了，其实韧带拉伤累很容易处理关键在养，配合按摩药物治疗会好的更迅速。
PS:不用担心啦，好好养病，早日康复。
4、脚上韧带拉伤了怎么办?
先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次百,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把度伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动回.相信3.4天后就会好转。
以上是常规方法，建议你不要勉强自己，答好好休息，平时注意穿合适的运动鞋，适当的敷洗，建议包扎弹性绷带固定。