臀肌韧带

1、臀肌挛缩症危害

老了以后髋部会承受不了 过早衰退
而且由于你每走一步都在磨损膝部关节 对整个腿部的骨骼都是一种伤害

2、我因训练，将臀部肌肉和韧带拉伤，现在还是疼的不行，睡觉不敢翻身，打喷嚏是臀部疼的厉害。

运动过度的劳损。应该按摩放松，才能缓解。不能着急。

3、臀部肌肉拉伤

建议你不要剧烈运动了，好好休息一段时间，俗话说伤筋动骨一百天，还是有道理的。这段时间要注意保暖，可以进行推拿、按摩或针灸，不要走太久，如果疼得厉害可以先用云南白药气雾剂喷涂患处。若是休息了那么长时间还是疼痛或疼痛加重，建议到医院看专科门诊，因为短时间内那么大的运动量可能会导致肌肉拉伤，肌肉劳损，严重的甚至会因运动导致韧带断裂，这并非危言耸听。没事当然最好，就怕有个万一。所以还是找专科医生看看吧，就当花钱买安心吧！
祝早日康复！

4、右屁股痛,不知道是骨头痛还是里面的神经痛,也不知是韧带和臀肌.请大家来推测具体是什么痛我好买什么药

是腰椎间盘突出压迫坐骨神经，我吃的是根痛平颗粒和藤黄健骨胶囊，另外喝藏红花。
注意保暖，尽力活动，吃药，晒太阳。还可以看 腰突吧，借鉴别人的经历。

5、臀肌挛缩不手术怎样自己矫正做什么动作

臀肌挛缩不手术怎样自己矫正做付么动作

6、韧带拉伤和肌肉拉伤有什么不同，我臀部

韧带是附着在关节周围的致密结缔组织，肌肉是附着在骨骼上的，两者不是一样的东西，拉伤结果也不一样。臀部一般是臀大肌的拉伸。

7、深蹲是锻炼臀部肌肉很好的办法，这会损伤我们的膝盖吗？

运动是人们一生中不会停止的事情，随着年龄的增长，我们对运动的需求逐渐增加，尤其是对男性。随着年龄的增长，我们身体的脂肪逐渐堆积在腹部，腹部容易出现。将军肚，大部分男同胞都不想失去自己的小肚子，所以蹲下成了很多人锻炼的选择，而今天小编说蹲下是男人最好的锻炼方式，但错误的锻炼可能会伤到膝盖。

那么，为什么在许多运动中，蹲姿是男性减肥和肌肉的最佳运动呢？男人和女人有不同的身体结构。正常情况下，女性变老后，脂肪先在四肢堆积，男性脂肪先在内脏堆积。因此，女人往往胖，而男人则是有福又胖，又深沉。运动的主要部分是大腿和腹部的肌肉。对减少大肚子、改善腰部脂肪堆积非常有帮助。

在深蹲时，我们身体的大腿、臀部、后腿肌肉、肌腱和韧带将开始进入全面的运动脂肪燃烧。如果我们摆错姿势或做运动，就有可能损伤膝盖。为大家总结一下要点是很重要的。

首先是关于蹲姿的速度。因为膝盖很弱，所以我们的活动范围不应该太大。在深部，我们可以保持上升速度较快，但下降速度较慢，控制我们的运动频率，腰部和腹部的姿势一定要正确。尽量保持上身和腰部水平和垂直。最好不要前后弯曲腰部，这样容易把大部分注意力放在膝盖上而造成膝盖受伤。

第二是你要控制下蹲的节奏和时间。一组10个，但每次你做2到3组，同时用弓箭步，每3组做一次，休息一下，然后继续每天给自己做大量的运动。像蹲和蹲一样，身体应该保持良好的垂直角度。弯腰和跪下也容易造成膝盖受伤。

8、提臀运动一般要做多久才能有明显效果？臀肌十分不发达本来应该上翘的地方都是扁下来的。做深蹲能让它上翘

蹲几乎是所有运动项目中都会出现的动作模式，深蹲也像是一门文化，从一个人对深蹲的理解可以看出他训练的大致目标和个人训练涉及的知识范围。另一个角度讲，如果你想知道一个多年训练的人或一个私人教练的专业程度如何，问问他深蹲怎么练。

那么深蹲有什么好处呢?

1.强壮的大腿

深蹲是一个绝佳的训练大腿的方法，在螃蟹男横行的健身房里面，深蹲能蹲个大重量会是健身房的一个亮点，与此同时。如果建造高楼大厦一样，地基没打好，他还能造成高楼大厦?

2.核心肌群，例如腹部肌群的强化

复合性动作，就例如深蹲是核心肌群强化的非常好动作。腹部作为重要的稳定性肌群，在帮助身体对抗深蹲大重量的时候需要不断的被激活和强化才能使身体挑战更大的重量。

3.帮助你跳得更高

而作为一个下肢发力的动作，深蹲的动作模式就是由下至上的抵抗重力与跳跃的动作模式类似。

4.强化骨骼

深蹲除了能加强肌肉和韧带的力量，也能同时提高骨密度和骨矿(指骨骼矿物质含量密度疏松的矿物质元素)含量，力量训练不断地刺激骨骼，身体做出的反应就是加强骨质以适应长期的锻炼。

5.健康的膝关节

就像双手承受压力时会长出老茧一样，关节承受压力时韧带、肌腱和结缔组织都会增厚。通过肌力训练，强化附着在膝关节上的肌肉，也会增加它的稳定性。研究表明，肌腱连接处的骨骼也变得更强壮了，进一步强化了关节。

6.提高身体灵活性

任何动作都需要一定的柔韧性才能进行，而深蹲尤甚。一个良好的深蹲动作需要髋关节踝关节以及胸椎的良好灵活性。而这些关节拥有足够的灵活性将让你减少许许多多的运动伤害和疼痛问题。

7.跑得更快

深蹲首先可以让你拥有更加大的腿部肌肉力量，而足够的腿部肌肉力量是让你在每一步中获得更大的推进力，这是更快的速度的必要条件之一。

8.提高身体消耗脂肪速率

作为一个全身复合型动作，一个深蹲是需要大量肌肉参与，而肌肉的参与便会消化更多的热量在于其中。

9.抵抗压力

每一个人都知道运动可以让人消除抑郁和提高机体对抗压力的能力，而重量训练尤甚。大重量的深蹲让你的身体每一条神经都绷紧，极度的提高注意力并且丝毫不肯分散。

9、胯部韧带拉伤还是筋肉拉伤？

典型的肌肉拉伤 韧带拉伤的话就算热身活动做开也会疼的厉害 运动员在比赛当中韧带拉伤是不能完成比赛的 你应该看过比赛当中运动员停下来终止比赛 这是韧带拉伤 很痛苦的 很可能都不能动
肌肉拉伤就是在热身开以后疼痛会减少，所以你这是肌肉拉伤。这种伤不是应该是你热身没有做好导致的 。应该注意休息，要是必须训练的话，注意每天晚上那热毛巾敷半个小时 在擦上红花油 希望对你有帮助 纯手打