1、怎么练横劈？《韧带 》
练习横劈首先最重要的就是恒心和毅力，这是必须具备的品质。可以通过以下方法练习：
1.背部面墙，身体前俯两手撑地；
2.两腿向两边伸展，两脚后跟帖墙，两臀均贴墙。
3.待到两腿的最大伸展度时，两手撑地尽量使上身向上挺直，也就是用后背向墙壁靠近，并伴随向下颤压动作。
这样的练习可以避免横叉“变形”的缺点。有很多人在做横叉练习时，两臀不在一直线上，形成一前一后“偏臀”的情况。按上法练习就可以避免这种错误的发生，使臀部不至于走形。另外要注意的是在练习柔韧性之前，首先要热身（即活动肢体到微汗）。
2、为什么说能下横竖叉时韧带就算拉开了？
会横竖叉，那个级别比较高了，到那种程度时，已经很厉害了！韧带绝对拉开了
3、我自己天天晚上横压韧带；当晚压的还不错但为什么到第二晚就不行了呢！
还要科学训练.....循序渐进,逐步提高.....
到了最大的定型后就基本成功......下来;只要轻微活动,韧带就随意拉开.....可做各式动作.....
祝你成功....
4、拉横插韧带有什么好办法吗更快的
轻度韧带拉伤，及时休养，适当温敷或外贴膏药。
韧带断裂，手术缝合。
这两种情况，需配合休养，减少对关节的压迫，有所恢复后，逐渐增加运动和活动量，受到损伤的组织愈合需一定的时间，不可操之过急。
5、手腕横韧带挛缩，怪病求医
按摩 舒筋 不必药物手术
6、如何拉横竖叉，快速拉韧带
拉韧带之前要先做充分的热身运动。
人体的韧带，就如同皮筋儿，也会热胀冷缩的。你有没有体会？天热容易拉，天冷就特别难拉？就是这个道理。所以，拉韧带前要充分热身。有场地的话就跑步20~30分钟，没有场地就跳绳等体力运动。强调一点，拔筋之前蹲个十分钟马步，这样劈叉起来就有种舒服的感觉，不会太难受。这是个人心得，不信可以体验一下。
1、拔筋前充分做好热身运动。
2、每天拔筋不低于2小时。
3、劈叉完成后一定要踢腿。正踢、侧踢、里合外摆、斜踢，不低于30分钟。每天坚持，一个月有望全部拉开。这已是最快速度了。因为人体的韧带和筋如同松紧带，不练就会收缩，所以，坚持是最关键的。小心不要受伤。
7、拉韧带有什么好处和坏处？
运动前拉韧带是为了防止运动时韧带拉伤,它对于身高没有影响. 体操运动员身高都不高是因为体操这种竞技体育本身要求运动员就不能身体过高,因为身体过高第一:控制身体平横就不是太好;第二:身体太高的运动员他本身自重就稍大一点,这只不过是不是规定的规定,如果您是体操教练,您不会去找个两米的运动员来练体操吧. 所以说放心吧,不会影响身高.
8、手腕横韧带挛缩，怪病求医。
必须手术治疗，久之会出现腕管综合症，正中神经如果出现卡压，恢复会很困难。