四肢韧带疼

1、四肢大关节肌腱及韧带撕裂伤术后遗留轻度功能障碍者的详细解释

肌腱恢复起来比较困难，因为血供相对来说少一点

2、北医三院骨科关节韧带拉伤科我左膝盖跳栏杆落地扭伤一周，吃消炎药，外喷药。四肢扭伤药也吃了，开始下蹲

韧带拉伤撕裂的，最好用治疗骨伤软组织损伤的接骨散外敷治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收，快速止痛，消除肿胀，帮助彻底愈合。

3、孩子晚上总喊腿疼是“生长痛”吗？应该怎么护理？

家里有孩子的父母，肯定有过这样的体验，如果孩子半夜突然叫嚷着这边不舒服，那边不舒服，那么做爸妈的自然不敢睡觉，恨不得自己替孩子难受。

01孩子为什么会出现生长痛？

虽然孩子出现生长痛，是较为常见的一种成长现象，但导致孩子出现这一疼痛的原因，仍然是有一定差异性的，下面就具体的了解一下。

1）孩子出现胫骨弯曲

有些宝宝在刚开始学走路的时候，因为走路姿势不正确，或者其他一些原因，导致小腿胫骨变得比较弯曲，这也就使得孩子的膝关节，也发生了一定的外翻。

但因为很多家长没有注意到这一问题，所以，随着孩子年龄的增长，孩子在走路的时候，为了保持正常的关节稳定，因此需要使用到更多的腿部肌肉力量。

那么在这一阶段，孩子身体又正处于生长过程中，所以长久以此的话，就非常容易出现疼痛感。

2）孩子生长速度过快

当孩子处在快速生长阶段的时候，他们的四肢骨骼发育往往会迅速增长，这是因为孩子在夜间睡觉的时候，身体会分泌大量的生长激素。

所以孩子的肌肉以及神经韧带，会跟不上骨骼的迅速生长，这就导致孩子在夜间，因为肌肉韧带被拉伸，从而产生了疼痛感。如果这种拉伸再严重一些的话，孩子还可能会出现抽筋的情况。

3）酸性代谢物堆积

孩子在生长发育阶段的体力，往往是非常充沛的，所以他们在活动的过程中，身体的肌肉组织会分泌出一些酸性代谢物。但是这些代谢物，并不能一下子就被排出身体，所以会出现堆积的情况，因此会导致孩子在夜间出现肌肉疼痛。

其实像成人，也会出现这种酸性代谢物堆积引起的疼痛感，这主要是发生在长期不运动后，猛然进行运动的时候，就会出现这种和孩子生长痛比较类似的疼痛。

02孩子出现生长痛有哪些表现？

那么当孩子出现生长痛的时候，可能家长会听到他们说腿疼，但对于生长痛出现的具体表现，可能并不是特别的清楚。下面就带家长详细的了解一下，生长痛在出现的时候，究竟会有哪些表现与特征？

①孩子出现肌肉疼痛

很多孩子在出现生长痛的时候，只会告诉家长自己腿疼或者胳膊疼，但却描述不清楚，究竟是哪边疼痛。一般孩子在出现生长痛的时候，主要是以肌肉疼痛居多，这是因为肌肉跟不上骨骼的生长速度，所以才会出现牵拉感的疼，而且疼痛的部位，多半也不会发红。

所以当家长发现孩子说的疼痛，并不是四肢肌肉疼，而是关节或者骨头疼，那么就需要引起注意了。因为这有可能是因为孩子出现了其他问题，从而导致疼痛的出现。

②疼痛多出现于双腿

生长痛的出现，多半会发生在孩子的双腿上，通常是小腿肌肉出现疼痛的概率更高一些。那么当孩子出现这种疼痛的时候，一般是一起发生的，但有的时候，可能单条腿的肌肉感更强烈，所以也会出现单侧疼痛的情况。

但有的时候，孩子上肢也会出现一定的疼痛感，但只要未出现在关节或骨骼处，就不用太过担心。

③疼痛多出现于夜间

孩子生长痛出现的最大特点是在夜间发生，特别是孩子在放松身体、准备休息的时候，这种疼痛感往往会变得非常明显。

所以有的孩子，会感觉自己在活动的时候，身体一点异样都没有，但是当坐下来或者夜间睡觉的时候，就会出现比较强烈的疼痛感。

但这并不意味着孩子在活动的时候，生长痛就没有出现，而是孩子对此没有太过察觉，所以，会认为自己在活动的时候，这种疼痛感并不是特别明显。

但是到了夜间的时候，因为孩子的注意力已经放松下来，当身体出现异样的时候，这种疼痛感就会变得越发严重，甚至觉得自己难以忍受。

03孩子出现生长痛，家长该怎么帮助孩子缓解？

孩子在出现生长痛后，通常几个月或者一两年后，这种现象就会逐渐消失，因此不需要过度进行干预。

但是很多家长，在看到自家孩子出现如此强烈的疼痛时，往往会感到非常心疼，因此可以通过以下这些方式，缓解孩子生长痛带来的影响。

✔对孩子进行适当的按摩

虽然孩子在出现生长痛后，并不会有较为明显的红肿，但是家长可以对孩子疼痛的部位，进行适当的按摩，也采用热敷的方式，都会有较为不错的效果。此外，家长也可以让孩子在每天晚上临睡前，泡一个热水澡，这对于肌肉的放松会比较有帮助。

但是在按摩的时候，家长一定要注意自己按摩的力度，同时也要注意热敷的温度。千万不可为了缓解孩子的生长痛，但却造成了低温烫伤的问题，这反而得不偿失。

✔适当转移孩子的注意力

当孩子在运动的时候，生长痛可能并不是特别明显，但是当孩子一旦安静下来，可能就会发现这种疼痛是难以忍受的。所以家长在孩子出现生长痛的时候，可以通过转移注意力的方式，对孩子的这种疼痛感进行缓解。

例如家长可以给孩子看一会动画片，或者和孩子讲讲故事，聊聊天，或者做一些孩子比较感兴趣的事情，对他们注意力进行转移。

这对于孩子会有比较好的安抚作用，而且孩子在家长的陪伴下，往往也会更加的有安全感，这甚至对彼此间的关系，也会有一定的促进作用。

✔对孩子进行营养的补充

很多家长在孩子出现生长痛后，可能会查阅资料，了解到这种疼痛，一般是由孩子肌肉、韧带拉伸引起的，所以会忽略孩子的营养补充。

但事实上，当孩子出现生长痛的时候，其实可以给孩子进行适量的营养元素补充，这能让孩子在生长发育较快阶段，身体也能有更多的营养摄入。

营养学家王如文建议家长，可以多多调整孩子的膳食结构，让孩子身体营养摄入的更加均衡一些，这样也有助于孩子长身体。

所以家长不要单纯的认为，孩子在出现疼痛的时候，就一定需要补钙。因为很多时候，特别是在孩子生长发育迅猛期的时候，他们对于营养的需求会更多一些。

那么家长在这时，让孩子身体摄入更多的营养元素，也能让生长痛更快的度过。

✔让孩子减少剧烈运动

很多孩子虽然在运动的时候，并不会感到生长痛，但还是建议家长，要让孩子减少剧烈运动。因为在剧烈运动后，很多孩子会忽视肌肉的拉伸，这就会使肌肉在夜间变得非常紧绷，从而出现更为剧烈的疼痛感。

育儿专家崔玉涛认为，孩子在进行生长的时候，家长可以适时的让孩子减少运动量，这样既能让孩子保持多多的休息，也能让孩子减少不适感的出现。

但有的家长会担心因为运动减少，导致孩子的个子生长受到影响，这个是无需担心的，因为只需要减缓孩子的运动强度就可以了。

孩子出现生长痛，是他们成长过程中，必然会经历的一件事，因此家长们也不要太过紧张。但是在生长痛出现的时候，家长也应该正确的去应对，例如帮助孩子减缓疼痛的出现，又或者让孩子补充更多的营养元素，让孩子的生长期更快的度过。

4、交通事故造成四肢粉碎性骨折右膝关节十字韧带损伤构成重伤吗？

膝盖粉碎骨折后，如果移位严重的，需要进行及时复位，并固定，这样才能防止错位愈合，影响到正常的功能。如果症状比较轻微的，只需进行保守治疗就可使患处尽快恢复。
如果骨折粉碎不是很严重，可采取夹板体外固定就可以，如果粉碎太严重就需要手术固定了，不管采取什么样的方式方法固定都只是起到固定断骨不让其活动而已，但对骨头的生长是没有帮助的，因为膝关节的髌骨是块特殊的骨头，再生能很长很长的，就算普通的骨干处骨折在家静养最快也要三至五个月才能基本康复，而关节处粉碎力很慢。

5、四肢大关节韧带损伤，误工期的评定范围为60一120天，对吗？我...

你好：

误工期根据年公安部发布的误工期、护理期、营养期评定规范进行确定。

我是青岛市黄岛区高越腾律师，地址：黄岛区长江中路号国贸大厦A座室（黄岛麦凯乐大楼）。

很荣幸为您提供法律服务，如果还有不明白的地方，可以联系我。

6、哪些瑜伽动作能更好的拉伸身体还能塑形身材？

8个经典瑜伽体式，以拉伸塑形为主，帮你打造完美身材曲线

如果你也对自己的身材不满意，那么除了控制饮食以外，保持好心态和运动也是必不可少的，给大家推荐8个瑜伽燃脂体式，以拉伸塑形为主，长期练习不仅会让身体变好，也能让身体变年轻，赶快一起学习起来吧！

1、站立祈祷式

想要练习比较轻松的动作，还能有好的瘦身效果，那站立祈祷就很合适了，练习者在站立过程中即可消耗身体的脂肪，很适合作为开始的热身动作，为接下来的体式打下基础。

双腿自然的站立，身体略微的前倾，分配好身体的重心，同时手臂抬高，放在身体的前方位置，注意缓慢的调整好呼吸的频率，坚持一分钟的时间即可放松。

2、曲膝深蹲式

通过深蹲的方式使得大腿的肌肉得到充分锻炼，保持住平衡是此体式的关键，想要塑造腿部的线条，那就别错过它，效果好极了。

双腿并在一起，膝盖缓慢的弯曲，臀部伴随着向下方蹲下去，过程中上身靠近前方一侧，手臂顺势伸展到头部上方的位置，并且手肘需要贴在耳朵的两侧。

3、站立前屈伸展式

拉伸腿部韧带的经典动作，同时针对腹部的赘肉也有一定的锻炼作用，韧带有疼痛感属于正常现象，不需要惊慌，适应之后会有所缓解。

两条腿伸直，脚掌并在一起，膝盖向后压，缓慢的放松呼吸，将上身直接倾斜，对折靠在腿的前方，尽量贴在一起，手臂弯曲固定在脚掌的两侧，眼睛看向手臂的方向即可。

4、四柱式

总有一些美眉们，身材也不差，唯独手臂上有囔囔肉，很是令人心烦，可以选择这种类型的动作，来辅助自己消除手臂的赘肉，重新拥有手臂的完美线条。

整个身体以俯卧的姿势固定在地面上，然后身体缓慢的放松，脚趾头支撑在地面上，然后手臂放在胸部两侧的位置，手肘夹紧腰部，然后身体离开地面，背部保持挺直即可。

5、上犬式

网红体式再次来袭，超强虐腹部动作，每天坚持住三十分钟的练习，很快身体线条就会有所改善，练习过的朋友们都在说体式效果好。

身体俯卧在地面上，调节好呼吸的频率，将手臂自然伸展到头部的两侧位置，然后脚背固定地面，手臂缓慢回收，靠近肩膀的位置，并且依靠爆发力使上半身腾空。

6、下犬式

这个体式从名字上就可看出，与上犬式只有一字之差，二者可以搭配在一起训练，对于腰部的塑性更有作用，成功塑造出完美的身材曲线。

腿部自然分开，与肩膀同宽的距离，然后上半身向下弯曲，过程中臀部向空中提，手臂放在身体的下方支撑，固定好四肢的距离。

7、单腿下犬式

动作看似有些困难，实际上非常好操作，即使是新手也可以快速熟悉并且掌握，是个减肥的不错体式呦。

单腿踩在地面，另一条腿空中伸展，上身同时向下弯曲，手臂贴在头部两侧，支撑地面即可。

8、狂野式

最后推荐的体式很有趣，动作如同名字一样，非常的狂野，可以恰到好处的锻炼到身体的各个部位,减肥的朋友可别放过它。

单侧的手臂和腿部支撑在地面上，另一侧的在空中自然伸展，可以略微的弯曲，保持平衡即可。

经常会有人觉得瑜伽比较难，不适合普通人来尝试，这样的想法很不正确，因为每天都会有大量的新手尝试瑜伽并且成功的爱上这项运动。

7、腿部的韧带断裂属于什么伤？属于轻伤吗？

腿部韧带断裂可能构成轻伤，具体的标准可以看看2014年1月1日施行的《人体损伤程度鉴定标准》。
5.9　脊柱四肢
5.9.1 重伤一级
a)二肢以上离断或者缺失(上肢腕关节以上、下肢踝关节以上)。
b)二肢六大关节功能完全丧失。
5.9.2 重伤二级
a)四肢任一大关节强直畸形或者功能丧失50%以上。
b)臂丛神经干性或者束性损伤，遗留肌瘫（肌力3级以下）。
c)正中神经肘部以上损伤，遗留肌瘫（肌力3级以下）。
d)桡神经肘部以上损伤，遗留肌瘫（肌力3级以下）。
e)尺神经肘部以上损伤，遗留肌瘫（肌力3级以下）。
f)骶丛神经或者坐骨神经损伤，遗留肌瘫（肌力3级以下）。
g)股骨干骨折缩短5.0cm以上、成角畸形30o以上或者严重旋转畸形。
h)胫腓骨骨折缩短5.0cm以上、成角畸形30o以上或者严重旋转畸形。
i)膝关节挛缩畸形屈曲30o以上。
j)一侧膝关节交叉韧带完全断裂遗留旋转不稳。
k)股骨颈骨折或者髋关节脱位，致股骨头坏死。
l)四肢长骨骨折不愈合或者假关节形成；四肢长骨骨折并发慢性骨髓炎。
m)一足离断或者缺失50%以上；足跟离断或者缺失50%以上。
n)一足的第一趾和其余任何二趾离断或者缺失；一足除第一趾外，离断或者缺失4趾。
o)两足5个以上足趾离断或者缺失。
p)一足第一趾及其相连的跖骨离断或者缺失。
q)一足除第一趾外，任何三趾及其相连的跖骨离断或者缺失。
5.9.3 轻伤一级
a)四肢任一大关节功能丧失25%以上。
b)一节椎体压缩骨折超过1/3以上；二节以上椎体骨折；三处以上横突、棘突或者椎弓骨折。
c)膝关节韧带断裂伴半月板破裂。
d)四肢长骨骨折畸形愈合。
e)四肢长骨粉碎性骨折或者两处以上骨折。
f)四肢长骨骨折累及关节面。
g)股骨颈骨折未见股骨头坏死，已行假体置换。
h)骺板断裂。
i)一足离断或者缺失10%以上；足跟离断或者缺失20%以上。
j)一足的第一趾离断或者缺失；一足除第一趾外的任何二趾离断或者缺失。
k)三个以上足趾离断或者缺失。
l)除第一趾外任何一趾及其相连的跖骨离断或者缺失。
m)肢体皮肤创口或者瘢痕长度累计45.0cm以上。
5.9.4 轻伤二级
a)四肢任一大关节功能丧失10%以上。
b)四肢重要神经损伤。
c)四肢重要血管破裂。
d)椎骨骨折或者脊椎脱位（尾椎脱位不影响功能的除外）；外伤性椎间盘突出。
e)肢体大关节韧带断裂；半月板破裂。
f)四肢长骨骨折；髌骨骨折。
g)骨骺分离。
h)损伤致肢体大关节脱位。
i)第一趾缺失超过趾间关节；除第一趾外，任何二趾缺失超过趾间关节；一趾缺失。
j)两节趾骨骨折；一节趾骨骨折合并一跖骨骨折。
k)两跖骨骨折或者一跖骨完全骨折；距骨、跟骨、骰骨、楔骨或者足舟骨骨折；跖跗关节脱位。
l)肢体皮肤一处创口或者瘢痕长度10.0cm以上；两处以上创口或者瘢痕长度累计15.0cm以上。
5.9.5 轻微伤
a)肢体一处创口或者瘢痕长度1.0cm以上；两处以上创口或者瘢痕长度累计1.5cm以上；刺创深达肌层。
b)肢体关节、肌腱或者韧带损伤。
c)骨挫伤。
d)足骨骨折。
e)外伤致趾甲脱落，甲床暴露；甲床出血。
f)尾椎脱位。