腿韧带疼

1、为什么我的坚持锻炼几天 左大腿韧带有点疼

一、一般运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中，代谢产物中有乳酸所致；肌肉微细机构的破坏会在训练后恢复期出现愈合，愈合后的肌肉会比原来肌纤维变粗，这叫做超量恢复原理，这是肌肉生长的原动力。

二、由于训练后肌肉微细结构破坏，热水浴或热敷会加速受伤肌肉的血液循环，从而使肌肉微细机构的破坏加重。大重量训练后，如果热水浴，第二天一定会比冷水浴后第二天酸痛感更重。同时热水浴加速肌肉组织的代谢，而热水浴前的训练已经大量消耗了肌肉中肌糖原，再用热水浴继续加速代谢，会增加人的疲劳感甚至会降低血糖。训练后热水浴，人会疲劳感加重，困觉感明显；而冷水浴或者温水浴，人的疲乏感明显减轻。

所以训练后洗浴最好是偏冷水浴，或者在运动主动肌周围进行冷敷。1、前期冷敷大重量训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10至15分钟，冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾，防止冻伤皮肤。或者冷水浴。国家举重队在体育总局重竞技馆有专门的冰雪房，国家队选手大重量训练完直接穿内裤进入气温定于0度的冰雪房，为的就是加速恢复。

2、营养补充训练后的2个小时内这段时间摄入大量的碳水化合物有利用恢复肌糖元水平，所以训练后应在2小时内进一餐。

2、大腿后韧带疼

你可能练瑜伽的时候拉伤了肌肉韧带，建议一些动作循序渐进，不要急于求成一步就要求做到位。运动前先做好充分的准备活动，让肌肉和韧带舒展开来。游泳小腿抽筋跟大腿韧带没关系。

3、压腿韧带很痛怎么办？

你已经很不错了，这种现象很正常，不过最好的还是要多跑步，把筋活动开，再压腿

4、腿上的韧带有点疼

这个多半是膝关节劳损，半月板是不会因为肌肉收缩损伤的，如果你没有高空坠地，比如说从高墙上跳下；和别人强烈的冲撞，按你的症状看不像。半月板也可能因为过度劳损受伤，半月板是一块软骨，在膝关节腔里，如果长期跑、跳，半月板可能会破裂甚至从关节腔内挤出，影响你的关节活动。但是这种状况，你膝盖弯不下去，阻力是来自膝盖后部，而不是正前方。
膝关节劳损需要休养和一些物理治疗，但我想你的休养半年恐怕不算真正的休养吧，一点运动都没有参加过吗？体育课也不上？如果你的答案是否定的，那么问题就很清楚，你的伤没有得到真正的休养。
前交叉韧带受伤的可能是有的，你指出的疼痛点正是前交叉韧带的位置。前面朋友说这么长时间早养好了，如果是轻微的损伤，绝对的静养也许可以，你继续小运动量活动就未必养得好。而如果伤比较重，不开刀无论多久都不可能养好。
你的情况已经达到难以弯曲膝盖，弯下后就无力站起，如果是前交叉韧带造成的，那么伤已经很严重，甚至可能是断了。想要知道是不是断了，你可以先回忆一下有没有那么严重的受伤。韧带断裂时，自己都听得到声音的，“啪”的一下，当时的疼痛足以让你透不过气，然后再让你瘸上一个月。你再测试一下，去健身房，有一种练股四头机的器械，就是坐姿，在小腿前侧负重，大腿用力让小腿伸直的动作。如果前交叉韧带受伤，那么伤腿的力量会比好腿差很多，肯定不到好腿一半的。如果过于疼痛，千万不要勉强发力，否则受伤可能会加重。
我的建议是：绝对停止所有运动，连走路都要减少，也不要骑自行车，出路坐公车吧，不要上体育课，让医院出个证明可以的，养半年试试。半年后，做一下我说的测试，看看是否仍然很疼痛，而且力量差另一条腿很多。如果是，很不幸，你的前交叉韧带就算没有断，连上的也不多了。
如果多少还连着一点，是可以修复的，缝上；如果断了，那么就要切除剩余部分，然后从膑骨下取一条韧带移植到前交叉韧带的位置上，用两颗镙丝固定，至少要半年才能长好，再花至少半年恢复功能，而且恢复得再好，最多也就伤前的80%吧。
我的前交叉韧带就完全断了，两年后才确诊，手术治疗。所以久病成医了。一定
去医院
不是闹着玩的

5、腿的韧带为什么会疼啊

指导意见：
多考虑是有劳损或过劳，受寒受湿等引起的。建议保守治疗镇痛药如消炎痛、布洛芬等，中医膏穴治疗，还有中医中药治疗 以活血舒筋为主，另外还可以配合理疗，推拿等物理治疗。