后韧带掀胯

1、后交叉韧带撕裂，两年多了 还能治疗吗

膝关节内侧副韧带损伤在体力劳动和体育运动中较常见。膝关节无论是伸直位或屈曲位，强迫小腿外展的暴力，使膝关节突然外翻，即可引起膝内侧副韧带损伤。膝关节微屈时，暴力直接作用于膝外侧，也可引起膝内侧副韧带损伤。关节囊韧带中部断裂时，常合并内侧半月板边缘撕裂，或合并前交叉韧带断裂。如果三者同时存在，即成为所谓奥多诺休三联征，使膝关节的稳定性遭到严重破坏。若膝内侧副韧带从股骨上撕脱，附着处的骨膜被掀起，骨膜下血肿将产伤肌化，形成骨刺、骨针或骨斑，则被称为佩利格尼林－施蒂达病。 临床表现和诊断 有明显的小腿外展，外旋的受伤史。膝内侧疼痛、肿胀、皮下淤血。部分断裂时，走路疼痛，能完成日常活动；如果损伤严重膝内侧副韧带完全断裂，则疼痛剧烈，患肢不能负重而丧失功能。浮髌试验阳性。韧带紧张试验阳性。膝关节外翻应力试验阳性。 治疗 （1） 急救处理 在受伤现场进行及时的局部制动、冷敷、加压包扎和抬高患肢是十分必要的。 （2） 推拿手法 可指针血海、阳陵泉、阴陵泉、委中、太冲、足三里等穴，强刺激按压1分钟；提弹膝后股二头肌、半腱肌、半膜肌，缓慢做膝屈伸活动数次。在韧带附着处手法刺激不宜过多，以防局部钙化或骨化加重，形成佩利格尼林－施蒂达病。 (3) 药物治疗 早期可用新伤药加大黄、黄柏、五灵脂等外敷，内服三七散。中后期可内服强筋丸。 （4）针灸治疗 早期，阿是穴、阴陵泉（同侧），快针。后取尺泽（对侧），留针加患肢运动15分钟。1日1次，治疗6次左右。中后期。阿是穴温针，配对侧尺泽加运动患肢15分钟。间日一次，治疗10次左右。 （5）功能锻炼 伤后1－2日可在粘膏支持带保护下开始练习。方法有股四头肌静力收缩练习5分钟；直腿抬高练习，采用10次最大符合量的重量，抬腿10次；等长伸膝练习15次。

2、劈叉中歪胯指什么，最好有图，详细一点。

俗称掀胯，就是劈叉时胯没有放正，翘起来，一般都是因为胯没有完全压开造成的。图暂时没有找到

3、压肩-转肩-甩腰 -弹腰-前压腿 -后压腿-侧压腿这个要怎么做？ 详细点。

压肩：1.可将双臂放在把杆上，伸直手臂，双腿打开，向下压肩。注意手臂要伸直。
2.手放在墙上，手掌按住墙面，用身体去贴墙，双脚打开，手臂伸直。
转肩：1.双手放在前面，先抓住长50厘米左右的手巾，从下向上再向后慢慢转过去，（注意这个动作将肩带肌和周围的韧带拉开了，以后再做比较好。手巾先用长点的，再慢慢缩短）。
甩腰：1.跪甩腰，双腿跪地，双手向上伸直，向后甩，胯部向前推。站甩腰，双腿伸直打开与肩宽，双手伸直向上，向后甩，胯向前推。
担腰：坐在把杆上脚背和下肢腓骨顶在墙上，双手伸直先扶墙然后向下担腰，（注意做完这个动作以后，一定要双手抱腿体前屈，或向前甩腰动作，以免过度牵拉或挤压后拉伤）。
压前腿：双腿放在把杆伸直，蹦脚或勾脚，下巴磕对脚尖用腹部贴大腿。
压后腿：将后腿放把杆伸直双腿用后背对着腿，身体向后伸。注意不要掀胯。
压旁腿：面对把杆将一条腿放在旁边双腿伸直脚尖向外，蹦脚或勾脚，侧压眼睛向上看。注意不要关胯。

4、竖叉中什么叫掀胯？最好有图

就是歪胯，是错误的姿势，原因是胯没打开，也就是竖叉时后腿一边歪

5、劈横叉还有1-2厘米到地面的时候，为什么一直下不去？

不是越来越抄难练，是因为后胯不开，很多人下叉往往过于强调下去的程度而忽略了方法是否科学，姿势是否正确。如果后腿没圧开，就算前腿的程度再好从侧面看后边的胯还是掀着的，也就是我们常说的“掀胯”“蒯kuai脚”。楼主可以试一试再下叉之前，j将前.旁.后腿分别活动开，切记压腿时绷脚背，膝盖伸直，找一种从腿根往脚尖无限延伸的感觉，这样再下叉就会轻松很多，韧带得到延伸也不会导致受伤。 过一段时间会没有之前程度好，主要因为在此期间没有坚持练习，韧带的伸缩无法得到锻炼，也就是所谓的“回功”，还有一种可能就是，天气凉的时候特别是冬天骨骼比较脆弱，韧带也会比正常情况下坚硬一点，也会导致“回功”的现象。 不过，不用担心，只要稍微加强练习，以正确的方法去做，即使之前“回”了，也会还给你的，因为已经达到过的程度就肯定还能再做到。别担心，加油吧！

6、舞蹈语 掀胯是什么意思？谢谢

斜跨 是劈腿

7、跳舞扳腿的时候掀胯怎么办?

可以躺下来，再板，注意：臀部要贴地面

8、下竖叉时掀不掀胯

首先跨一定要摆正,绷脚尖,
前腿脚尖向外翻开,
后腿要比对肩膀的宽度摆直摆正,如果大腿根部仍然没有坐到底,说明软度还不到火候.
下叉前一定要踢腿,让韧带活动开

9、下竖叉的时候容易掀后胯怎么办？

如果你在下述差的时候容易先后胯，那么还是你的基本功没有练好，如果说你的筋拉好了，那么你就不会扯到后跨了。