1、做体前屈导致膝盖后面韧带受伤。怎样治疗
这个伤好像还真少听说有人得，请咨询资深人士。
日后即便再练，是以压到感到不适的位置再回收一点，常常压（一年很宽裕的），而且中考体育考试放水很严重的
2、坐位体前屈与哪些肌肉有关
你好，坐位体前屈涉及到的肌肉和韧带有很多。给你一一解释一下。第一，坐位体前屈需要你的柔韧性首先是小腿和大腿之间后侧韧带的柔韧性，主要涉及到膝盖正后侧的韧带柔韧，通过练习勾脚正压腿可以拉伸开此处的韧带。再就是小腿和大腿后方的肌肉群，也是可以通过勾脚正压腿进行拉伸。然后就是臀部肌肉和韧带的柔韧性，可以通过盘腿前压的方式拉伸。最后是背部的肌肉群拉伸，这回个就是要靠体前屈来练习了，注意练习的时候不要弯腰，腰要挺直。进行完上述练习，如果考试应该问题不大。在进行坐位体前屈练习的时候可以先让人帮你进行被动练习，腿伸直勾脚让人在后面压你背。通过上面的练习这个被动应该可以达到胸部贴膝盖，腹部贴紧大腿，背部尽量不要弓着。保持这样多耗一会每天练习，柔韧性基本可以解决了。第二，体前屈答是要自己收腹向前伸展的，所以在柔韧一定的情况下腹部的力量也决定了成绩的好坏（除非你非常软），所以加强腹部力量也可以提升体前屈的长度，可以进行仰卧举腿，V字起身，平板支撑等动作加强下腹部肌肉。通过上面两个您大概了解了吧，不懂可以再问，记得采纳哦
3、如何练韧带啊，我想提高坐位体前屈成绩
平坐在地上，伸直双腿， 脚板崩直， 然后，弯曲腰部， 双手放在头的两侧，尽力向前伸 慢慢用力，不要晃。 还有一种，立位体前屈 平时练习的话，这个比较合适，方便。 站直，双腿并拢，崩直， （注意弯下去的时候，膝盖一定不要弯曲） 弯腰，用手去触地， 如果手指可以触得到，那么，试着用手掌去接触地面。 如果你可以手掌接触地面，而保持膝盖不弯曲的话，那你就很厉害了！ 当然，还有更高的要求， 手掌触地面，不够难度？ 那就试下，站在一级台阶上， 用手掌去触台阶下面的地面。 我是可以达到最后一种状态， 所以，我的坐位体前屈一直保持在36cm以上 哈哈 平时没事时，多弯腰摸下地面练习可以有两个方面： 一是腿后肌肉的拉伸，分为静态拉与动态拉两中，静态的拉比较安全，您需要每次在自己拉到极限的时候保持15秒以上，这样才能进步 动态的拉身就是踢腿啊之类的． 关键是每天要坚持的锻炼，肌肉与韧带是有弹性的，要坚持才有效果． 此外，临时报一个邰圈道学习班，武术学习班，或找一个搭档协助自己拉伸也是一个很好的办法
4、什么叫体前屈
体前屈分为三种：
坐位体前屈反映的是关节和肌肉的柔韧性。柔韧性差意味着相应的关节和肌肉 坐位体前屈
缺乏运动。长时间缺乏发展柔韧的练习，可导致关节或关节周围软组织发生变性、挛缩，甚至粘连，因而限制了关节的运动幅度，牵拉时必然产生疼痛，所以扩大关节运动的幅度即扩大了人体活动的无痛范围。 柔韧性指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力。是一个重要的体能成分。 这是初中生中考体育的考试项目之一。
失意体前屈，别名：平身低头霸。看起来像是一个人跪倒在地上，低着头，一副“天啊，你为何这样对我”的动作，虽然简单却很传神。在初期的时候，并没有人对这个符号起个名字，失意体前屈也是后来才出现的，据说是某个餐厅的座垫上绣着这五个字，至于再之前又是谁想到的，就不可考了。
立位体前屈是评价学生身体素质发展状况且每年必须进行一次测验的项目之一,它属于扩大关节运动幅度的能力,主要反映韧带、肌腱、肌肉的伸展性的柔韧素质.主要用于测定髋关节及膝关节后侧韧带、肌腱、肌肉的伸展性.测试时,受试者立于测量台面上,两腿并立,足尖约分5cm(公分),足尖与固定直尺的测量台台缘齐平,然后上体慢慢前屈,同时双手臂充分伸直并拢沿直尺尽力下伸,当双中指平行且停止不动时即可读出成绩来.记数时以台面为0,零台面以上记为负数,零台面以下记为正数。
希望选为最佳答案
5、座位体前屈 韧带！！！ 求帮助 急！！！
先休息。
6、练坐位体前屈韧带痛的时候还要继续练吗
只要不是拉伤，还应该继续练习。
坐位体前屈是测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。
人的四肢的长度是有比例的，立位或坐位体前屈成绩较差，不是腿长胳膊短的原因，主要是由于躯干、腰、髋关节的韧带、肌肉的伸展性差引起的。
由此，坐位体前屈的成绩是可以锻炼出来的。.
在进行柔韧性练习之前，首先应该做好充分的准备活动，最好先慢跑一至两千米，或者先打半个小时的篮球，这时候全身已经活动开了，这时候练习立位或坐位体前屈就比较简单，同时也不会受伤。
平时可以做一些压腿练习——单腿站立，另一腿搭高处，注意地支撑腿保持直立，上体前压，两腿轮换练习。
最后注意，考试的时候，如果身体完全活动开了，成绩会比身体没活动开好很多。因此在考试的时候，要让身体充分活动开。.
满意请采纳，谢谢
7、怎么练韧带，就是要考坐位体前屈，怎么得高分，还有一个月，跪求啊！
这个事急不得的，像我们练韧带都是每天坚持练，不可能一天吃成胖子。最好是让人在你做坐位体前屈的时候叫别人（用小力）慢慢把你压下去点，这 样每天坚持练你猜可能练好。（对了，最好做下准备活动） 希望对你有所帮助。
8、体前屈韧带拉伤怎么办，准备考试了，
不要再去练 什么都不要做 身体是会自己修复的 如果你在尝试去做 自会损坏那里的组织 既然你也是韧带拉伤 我作为一个体育生 这是很正常的事 用我的经验就是休息 多睡觉 修复组织这种活 身体是在睡眠中进行的 然后呢 多吃饭 多吃各种水果 帮助尽快的修复组织 一个月的话 应该会回复过来的 我原来一个半月前拉伤的大腿的前侧的肌肉 肿的跟面包似的 走路都得从后面顶着走 但后来我体育考试照样考100米 只不过我没有保护好自己 好像有点烙下伤了 再跑一百米就容易复发 你着还算好 好好休息把 别再做活动了 多睡觉多吃饭 会很快好起来的 祝福你~~~