1、因为劈叉伤到了韧带？
拉筋拉狠了，拉伤了，拉过度了，以后要轻点拉，因为筋拉狠了，要给它时间与条件自己恢复，时间至少三个月，伤筋动骨一百天，条件就是正确的方法锻炼身体，让筋骨收缩一点，肌肉强壮一些，用以保护伤得筋，免得拌动又疼得伤到那里！
建议，先练一分钟高抬腿，达到一分钟150个就变成跳绳，每天一到两次，只讲质量，不讲数量为好！
2、我练习劈腿时韧带拉伤，如何经快恢复？
看你的情况。
如果没有肿胀，而且自己感觉一天比一天好的话，就可以开始恢复训练。轻微地拉筋，感觉到拉伸即可。但是一定要有热身而且注意千万不能让它有疼痛的感觉！否则二次拉伤更难办。热身不超过30分钟，超过30分钟会使身体疲惫，柔韧性下降。
如果不需要一定劈腿的话，建议还是和楼上说的那样，休息一个月再开始。再开始的时候一定要小心小心再小心。祝楼主早日康复！
3、韧带拉伤可以劈叉吗？？！！
哪里的韧带拉伤？
如果是和劈叉有关的韧带，刚刚拉伤的时候，如果表演需要硬劈是可以的，不过会比较疼，恢复过程中特别是恢复初期的2－4周就不要劈了，恢复中的韧带一旦再次拉伤会很难再恢复如初，容易留下老伤。
当然如果平时你能劈30公分，现在只是劈180度，那应该问题不太大。
恢复后期要进行一些韧带功能恢复性训练，这时候就应该主动练练劈叉了，这样有助于韧带恢复。
总体来说完全恢复之前，劈叉的程度以不会造成太大疼痛为准。
4、跳舞练劈腿的时候韧带拉伤了
能，首先要确定是拉断了还是拉伤了
1拉断了，需要接上，等恢复好后，慢慢作适应训练，然后就能达到原来的水平。
2如果是拉伤了，只需要记住修养就行，就是等养好，慢慢恢复。
5、没热身就练劈叉结果韧带拉伤了该怎么办啊
我是体育教育专业大三的学生,使用积极性恢复方法,即在休息的时候,并不是完全停止下来不运动,而是平常继续进行训练,只是伤腿练的幅度不要太大.平时伤腿不能动的话,就少动,稍微刺激一下就可以,让异侧肢体进行训练就可以.
只要保持每天都有活动,都有进行刺激性的拉伸(适度,稍稍感到有点疼就可.),相信到考试时候就可以下去的.
(6月是文化高考吧....)
6、练劈叉要是韧带拉伤了，等好了之后，韧带会不会还像以前那样短？
练劈叉注意热身活动，一定要达到全身的细胞热起来兴奋起来，以出汗为标准。
拉韧带要慢慢的，每天跑步后压腿，一天要比一天压的低些，欲速则不达。贵在坚持，持之以恒。
韧带受伤要静养2个月到3个月后就会恢复。
恢复后一定要注意不要过猛的压腿，未热身不要压腿！！
韧带只是拉伤损伤了，他会复原的。长短还是一样的 ！ ！！身体是革命的本钱！注意安全！
7、劈腿怎么才练的好啊，老是韧带拉伤。怎么都练不好。
首先热身，长跑几公里下来，再劈腿就舒服了。
8、劈叉时韧带拉伤
我练劈叉时就有这种情况，只要休息一天就会恢复的别担心，因为一个人的韧带就家橡皮筋一样
9、劈腿韧带拉伤需要多久恢复
在受伤处抹上正红花油，然后使劲摩擦
要搓热
没晚弄一次就好
差不多1个月吧
一个月之内千万不要在拉韧带了
（给分）