1、该怎样用手法复位脚踝韧带
韧带拉伤恢复好可能需要的时间比较长，我想首先需要保持一个好的心态，不要太着急，再就是不能过度的运动，既然打完篮球脚部会感到明显的不适，最好就不要打，每天都对脚踝进行按摩。我个人觉得楼上那位 依然特雷西 说的很对。上面你说“我以为是谁回答这没有水平的问题呢！” 好像有点不对啊 呵呵 祝脚伤早日康复！！
2、一般膝盖的韧带损坏,要多久才能恢复?
你好朋友！ 我是体育狂人，20年的教学训练了。很高兴为你服务，你的问题： 具体情况：我在上个月打篮球时不小心弄伤了交叉韧带.到现在还有点疼.一般要多久才能好? 我的回答：轻度损伤一个月左右，中度损伤3-6个月。要想恢复得快，还要进行恢复性的练习才行。伤后的第三天开始做，并每天坚持热敷和上药等物理治疗。以下是恢复性训练： 第一步： 床上仰卧屈腿练习（晚上或早晨做即可），10次为一组X3-4组。或者白天：坐凳踩球练习，做伤腿的屈伸15次一组X3-4组。 注意: 1、伸腿时以不感觉痛或刚感觉痛为好 2、要慢慢进行，越慢越好 3、自己感觉腿部可以吃住力时换下一个练习 第二步： 恢复腿部肌肉的练习：找5个低栏架（放到最低），然后慢慢从上面走过栏架，走一个后倒走退回来，接下向前来走两个，向后退一个。如此反复即可做3-4组。 第三步： 做不负重的蹲起（半蹲），扶墙慢慢蹲，慢慢起。每天下午放学后做3-4组X10次。可以恢复肌肉和韧带的力量，保证运动时所需的承受力。 注意： 此练习开始不负重，随着力量的恢复，可逐渐加一点重量直到完全恢复为止。 我的服务你满意吗？祝：早日健康！
3、韧带松弛有什么锻炼的方法恢复吗
增加肌肉方法可采用靠墙静蹲法：
两腿分开，两脚之间的距离比肩膀稍宽，身体保持直立位，不能向前倾，脚尖及膝关节正向前，双膝弯曲角度根据患者身体情况和肌肉力量不同而不同。如果患者身体欠佳和大腿肌力弱，双膝轻度屈膝即可，随着练习后肌力的增加再增加屈膝的角度至无痛最大角度。一天可蹲两组，一组可蹲5次，每次至少得5分钟（随着肌肉加强，时间也有增加），每次之间休息不要超过1分钟！（休息长了肌肉紧张效果就会下降）如韧带松的话，增强肌肉力量是保障膝关节稳定的重要方法。前期尽量少运动多静蹲练习。
如果韧带很松的话，不要做剧烈运动了就。慢跑什么的足矣。
4、韧带拉伤怎么恢复最好
【韧带拉伤怎么恢复】
韧带损伤分为两种：韧带撕裂、韧带断裂。韧带撕裂：即韧带部分断裂，通常采取保守治疗。踝关节韧带撕裂，手术治疗效果未必比保守治疗好。恢复后，未受损的韧带会起代偿作用，不影响原来功能。以下是保守治疗的方法与注意事项：
A、固定。用夹板或石膏将受损关节固定于功能位。踝关节外侧韧带轻微伤一般3天后即可做功能锻炼了，而有骨裂的重症则至少需要2—4周时间。
B、药物治疗。一般采取局部敷药或喷药。伤势较重时，可以口服止痛、止血的药物。
C、针灸。针刺治疗不受损伤时间的限制，因此施治比较灵活。
D、按摩与理疗。一般伤后24—48小时内不能施治，以防肿胀或出血加重。
E、功能锻炼。伤病后期肿胀消除、疼痛减轻后即可进行功能锻炼。前期采用被动方法，如在关节活动范围内被动屈伸、旋转、牵拉，结合按摩效果更好。一般在肿胀消除和疼痛减轻后即可施治，这样可以较好地减轻和松解粘连。后期主动进行关节的功能活动。要注意循序渐进，慢慢增加活动量，以不引起肿胀或突然疼痛加重为宜。当症状完全消失后，应当进行适当的力量练习，以使愈合的韧带重新恢复弹性和完全恢复功能。功能锻炼是后期治疗中很关键的一环，伤病未痊愈时，切忌匆忙中断，因为这样很容易转为陈旧性韧带损伤，长期积累后还会出现粘连、增生、钙化、关节韧带松弛等并发症，给患者带来长期的痛苦和不便。
【韧带拉伤怎么恢复】
养生.骨活力既可用于肢体外伤及伤筋的后期，也可用于肢体明显肿胀或新伤初期，对受损皮下组织可起到消肿止痛、袪腐生肌的作用。
5、怎样让韧带恢复的更好
你好 韧带损伤后特有的症状就是关节弯曲活动受限，有僵硬感，有拉扯的痛，早期活动有肿，而你的问题，走路有疼，上下楼更痛，则要考虑是关节内的软骨有损伤。软骨、韧带、半月板都属于软组织，损伤后如果得不到及时正确有的治疗一般是很难痊愈的，单靠什么热敷、冰敷或擦一些消炎止痛、活血化淤的药物都是不能达到痊愈的，在骨外伤中，骨折并不难治，难治的是关节的软组织（软骨、韧带、半月板），要真正彻底修复受损的软组织，唯有找专业治疗骨外伤的中医才有希望，一般早期一个月内的软骨损伤，治疗在30至40天左右可基本痊愈，早期韧带损伤治疗在30天左右可基本痊愈。软组织损伤超出三个月以上，治疗就会有一定的麻烦，则恢复也相对要比早期治疗要差。 在没有治疗前，多休息，少活动，更不能锻炼，饮食上忌吃牛肉、鸡肉、姜，西药慎用，尤其是含激素的药物忌用。 胡氏骨科祝你早日康复！
6、腿部韧带断裂后如何恢复训练
如果是韧带不完全断裂，主要是休息，需要石膏或支架固定4-6周的时间，如果情况顺利，待拆掉石膏后，逐步进行功能锻炼；如果韧带完全断裂，在外固定拆除后还需要手术治疗。最好先做个膝关节的核磁共振检查，明确下诊断，再进一步治疗。
7、韧带拉伤如何恢复？且能进行体育训练？
要多慢跑,轻微的压下韧带,不能做剧烈的运动,回头用药酒抄擦拭或用热水热敷,有条件的话可以去医院多做几次理疗,伤的严重的话可能需要几个月的时间恢复,若是轻微的一个来月应该会好,不用担心,切记在平时训练的时候一定要充分热身