食指关节韧带

1、我左手食指关节囊韧带损伤，我练拳击的，好几个月了，我想让它快点好，正常训练，怎么才能快点好，求求你

问题分析：
练拳击诱发左食指关节囊损伤导致疼痛几个月余，需要结合临床考虑，如果是排除骨质异常，考虑软组织挫伤为主

意见建议：
当然如果是关节囊损伤，疼痛期间一定需要休息，一般疼痛期间休息三周，结合外擦药酒或活络油，红花油，内服跌打丸，消炎止痛药物，疼痛缓解，后期才逐步加大运动负荷，综合起来才能康复，不然损伤和恢复同时存在，自然就反复疼痛，药物只能说是辅助治疗。

2、手指关节韧带松弛该怎么办

.冯了性药酒
【配方】丁公藤240克，麻黄40克，桂枝、威灵仙、白芷、青蒿子各20克，小茴香、防己、羌活、独活、五加皮各15克，当归尾、川芎、建栀子各12.5克，白酒2375克。
【制法】将药物蒸透，与白酒共置入容器中，密封浸泡45天以上即成。浸泡期间，隔天振摇1次，或密封后置锅中隔水蒸2～3小时，再静置1周后可服用。
【功效】祛风湿，止痹痛。适用于风湿痹痛属风邪偏重，症见筋骨、肌肉、关节疼痛，游走不定，痛处肿胀，关节屈伸不利以及肢体麻木等。
【服法】每日2～3次，每次饮服15毫升。
.木瓜牛膝酒
【配方】木瓜35克，牛膝25克，白酒600克。
【制法】将木瓜、牛膝同放入白酒中，加盖密封，浸泡15天后即可饮用。
【功效】舒筋活络，祛风除湿。适用于关节僵硬，活动不便，身体酸痛等。
【服法】每日2次，每次饮服10～15毫升。
.三藤酒
【配方】络石藤、海风藤、鸡血藤、桑寄生各45克，木瓜30克，五加皮15克，白酒1500克。
【制法】将上药切薄片，装入绢袋，扎紧口，放入坛内，倒入白酒，加盖密封，置阴凉处。21天后开封，弃去药袋，澄清即成。
【功效】祛湿舒筋通络。适用于风湿性关节炎及关节疼痛等症。
【服法】每日1～2次，每次饮服15～25毫升。

闪挫止痛酒
【配方】当归6克，川芎3克，红花1.8克，茜草、威灵仙各1.5克，白酒适量。
【制法】将上药加适量白酒煎服。
【功效】活血舒筋，消肿止痛。适用于闪挫伤，包括皮下组织、肌肉、肌腱、筋膜、关节囊、韧带（腱鞘、滑液囊、椎间盘纤维环、关节软骨盘）、血管、周围神经等组织受伤后，发生肿胀、疼痛、功能活动障碍等。
【服法】以不醉为度，其渣外用敷伤处。
【注意】有明显出血现象者，不宜使用此酒。

试试？我觉得最后一个兴许适合你。

3、手指韧带拉伤了怎么办?

您好，根据您的描述您的肿大和轻微酸属于炎症的表现而且根据您的时间您这应该属于慢性炎症的表现，建议您可以去医院的骨科再做详细的检查以确定您的病变如果确定是炎症应该及早的抗炎治疗。

4、韧带指的是什么

韧带由致密结缔组织构成。

1、韧带的分类：

位于关节腔周围的称囊外韧带，位于关节腔内的称囊内韧带。位于关节囊上的，即关节囊纤维层增厚部分称关节囊韧带。还有一种韧带是由腹膜皱襞形成的，它是由腹膜壁层与脏层之间或腹膜脏层与脏层之间移行而成的。这种韧带有的是由单层腹膜形成，有的是由双层腹膜形成的。

2、韧带的作用：

韧带的主要成分为胶原纤维和弹力纤维，胶原纤维使韧带具有一定的强度和刚度，弹力纤维则赋予韧带在负荷作用下延伸的能力。韧带大多数纤维排列近乎平行，故其功能多较为专一，往往只承受一个方向的负荷。

由于韧带很坚韧，因此可以加强骨的稳定性，可使内脏固定于正常位置，限制其活动范围。人体内的主要韧带有膝关节交叉韧带、腹股沟韧带、喙肩韧带、肘关节的桡侧副韧带、尺侧副韧带等。

(4)食指关节韧带扩展资料：

1、常见的韧带损伤

韧带部分损伤而未造成关节脱位趋势者称为扭伤，是关节在突然受到间接的机械外力作用下，关节活动超越了生理限度，瞬间过度地伸展、屈曲或扭转而发生的关节囊、关节韧带及周围软组织的损伤。如韧带本身完全断裂，也可将其附着部位的骨质撕脱，从而形成潜在的关节脱位、半脱位乃至完全脱位。

2、韧带拉伸的好处

中医有句话叫“筋长一寸，寿长十年”，从现代医学角度医生们也认为韧带的训练是可以训练柔韧性，增强体质，增强活动性。从运动的角度讲，拉伸韧带可以使关节活动范围变广，运动时不容易受伤。从生活角度来说会增加柔韧性，肌肉也会由于这些简单的拉伸练习而变得更富有弹性。

3、 韧带拉伸注意事项

柔韧练习必须学会轻柔，否则极易拉伤。第一要规范动作，分步进行；第二要做好准备活动；第三要由轻到重，由低到高，第四要先拉后压，由近及远；第五要替换拉筋的肌肉群；第六要拉伸适度，不能心急冒进；最后要意志坚强，持之以恒。

5、手指韧带断了是什么症状？

锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。
关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。
早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。
急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。

6、怎么练手指韧带

一是左手各手指的独立训练，将左手平放在平面上从左到右依次跳动手指，保证别的手指不受影响！二，按玄时的灵活度，特别是F炫。不要让食指的2关节正好在炫上，要不就成了死音了~~~三是，打横按时要用力，能保证锻炼你虎口肌肉，还能让你找到感觉。久了后，就算用很小的力气也能按实。！

对于初学者来说，最难把握的无疑是左手手指的合理分配问题。因为他们不知道什么时候该用哪个指头按哪根弦，所以经常出现一个指头按到底的情况。还有一些初学的朋友手指动作夸张，一个指头按下去，其它指就会拼命地翘将起来，象弹钢琴、做体操。其实，对于左手手指的合理运动，只要做到以下两个原则就很好了：

一、简练性原则
一句话，尽量减少左手手指的运动量。

我们知道，手指按弦的动作分按下和抬起两部分。按下是发音的要求，没有什么好说的，但对于抬起动作来说，除非你下一个音马上要用到这个指头，否则不要把它抬起，这样就节省了一半的动作。这可称之为“保留指“。采用保留指，不仅避免了弹钢琴式的不雅姿式，更重要的是为你左手手指的运动节省了不必要的时间和动作的距离，提高了效率，这在演奏快速旋律的时候表现尤为明显.

另外，对于必要的动作，也要尽可能减少动作的幅度。比如，抬指不要过高，只要能松开所按的弦就行了；暂时不用的手指决不能蜷缩在指板外，而应尽可能地靠近弦，以便随时投入工作。

二、独立性原则
左手手指的每个指头应该是相互独立的，不能互相牵扯.

左手四个指头，一般情况下可以很轻松地同时照顾到四个品格，所以应各就各位，各负其责，尽量不要越俎代庖。在音乐要求各指伸展跨度较大的情况下，不能为了一个指头按到位而影响另一个指头的动作。这就要求平时练习过程中要加强手指力量和伸展性的训练，这些练习在各种教程中都有，大家要特别注意多练习.