韧带脱位

1、韧带脱位加钢板现取出怎样锻炼

1、跑步
每天坚来持跑2000-5000米长跑自，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。
2、立定跳远
立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。
3、俯卧撑
俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。
5、哑铃
想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。
6、游泳
会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。

2、韧带断裂和骨折脱臼有什么区别

3、韧带错位会自愈吗？

是韧带错位么 你在好好检查下 照个磁共振

照你所说韧带应该不轻 半月板应该也有问题

4、韧带撕裂..髌骨脱位看了很长时间没有治好，医生又说软骨也受伤叻?怎么治啊？

你好 你的这种情况建议去康复理疗科
不是简单的休息就能好的
膝关节是人类主要的负重和运动关节
韧带撕裂.髌骨脱位很可能影响了你膝关节的血供 血供少了 神经和骨质得不到营养 就会退化性病变
理疗的效果是明显的 也是手术治疗后的最好康复手段
希望你能听我的建议 立即去当地三甲医院康复科治疗
一般5到7个月 就可以恢复正常的功能

5、左膝关节韧带错位，请问有什么好的方法修养？

听医生的，加强营养补充，按时吃活血化瘀及消炎药，或打消炎针，或抹，或喷，或贴活血止痛外用药，膏剂等，或热水毛巾敷，促进局部血液循环，静心休养，对争取早日痊愈康复身体很有帮助。。

6、韧带松弛症会使患儿的关节容易脱位，韧带松弛怎么恢复正常？

　　韧带松弛可在急性期用石膏和支架固定，以维持关节和韧带的稳定性，并可促进韧带撕裂和拉伸恢复正常状态，通常在约三周内达到正常形态。慢性或陈旧损伤需要手术

治疗时，韧带张力应通过手术治疗恢复到正常状态，并及时固定。固定后，在愈合过程中必须限制剧烈活动。韧带的伸长通常是由撕裂引起的，病人有拉伤。因此，在愈合过程中，必须限制剧烈活动，必须避免负重，必须保持韧带的稳定性，必须促进局部愈合。

韧带的轻度松弛会导致关节不稳定。锻炼是增加关节周围肌肉力量和恢复韧带张力所必需的。例如，膝盖韧带松弛需要直腿抬高运动或膝盖伸展阻力运动。手部韧带松弛需要握力练习。

，肩部韧带松弛也应进行阻力锻炼或圆周运动，对于严重的韧带松弛，需要进行手术治疗，手术可以用于韧带收紧治疗，也可以用于韧带重建治疗，效果更好。

　　一是韧带松弛程度相对较轻，对关节稳定性的影响不是特别大，但容易受伤或虚弱，所以这种情况可以保守治疗。保守治疗主要是通过关节加强，如一些固定

　　第二种情况是韧带松弛，它影响了关节的稳定性和关节的运动功能。换句话说，在运动的过程中，由于不稳定，会有一些恐惧或不敢运动。在这种情况下，需要一些韧带修复手术。常见的手术包括韧带重建或韧带平衡手术。

7、脚上的韧带错位和韧带撕裂的区别

韧带错位，在医学上叫肌肉韧带劳损，也就是软组织损伤。局部用热毛巾热敷，按摩，减少脚步的活动量，避免着凉，可以口服一些止痛药物。这种情况休息一段时间或治疗一段时间应该可以完全恢复。

韧带撕裂，关节韧带对稳定关节十分重要。韧带撕裂撕裂后，会出现关节不稳、活动后肿痛等症状。有的表现为：疼痛剧烈，表面红肿(里面的撕裂造成内部少量出血引起的红肿)。淤血，跛行，局部压痛等。

所以，我理解，两者的区别在于，韧带撕裂与韧带错位虽然都属于韧带损伤，但韧带撕裂会更加严重，症状是不能控制自己的关节活动。如果是韧带撕裂，请去医院做磁共振，以了解伤害的严重性。

8、脚踝外侧韧带错位

应该是韧带吧，如果是肌腱的话，那你就走不成路了呀。韧带的愈合时间也就是一个月的。所以你休息一个月进行活动是正确的。但刚开始活动时。受伤的部位肯定是要肿胀和疼痛的。活动也不是很灵活的。踝部韧带损伤一般不需要手术治疗的。应该不严重的。可以加强功能锻练。

9、请问；脚踝崴的骨头脱位，医生说韧带断裂，

你好，根据你的描述，为单纯的踝关节脱位，韧带断裂。建议：一般石膏固定3周已基本恢复，无需继续进行石膏固定，目前可以正常行走，多屈伸肘关节进行锻炼。