1、跑步时，不小心拉伤韧带，应该怎么处理？
如果在运动中肌肉被拉伤（不是特别严重的话），马上进行加压包扎，24小时内冷敷，千万别揉或按摩。24小时后热敷、按摩，内服、外敷活血化淤的云南白药、沈阳红药、七厘散、九厘散、跌打丸、红花油、樟脑酒精（现在可能少见，但消肿效果不错）等，再配合理疗，减少运动，几天就会好了。但恢复后的训练也不要太过用力，运动量逐渐增加才好；如果比较严重，还是简单处理一下，马上到医院，找富有经验的骨科医生治疗。 再好的治疗或恢复手段都会给人造成痛苦或耽搁训练，所以在训练或运动中不受伤才是最佳的。故在训练或运动之前，一定充分做好准备活动。充分活动开各个关节和韧带，养成良好的运动和训练习惯，这样不但会提高运动成绩，更会避免你在运动中损伤。运动损伤是提高成绩的最大障碍，也是困扰运动员正常训练或运动的重要原因。希望你充分重视准备活动。真正避免习惯性损伤，乐趣和享受,最后祝你早日恢复！
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2、跑步拉伤了韧带，肿了几天，用什么药好？
病情分析：
你好，属于扭伤，可以采用热敷的方法，同时采用药物
指导意见：
如云南白药喷剂治疗效果较好，不吃辛辣刺激性的食物很重要。注意休息及患肢的制动。
3、为什么跑步也会导致韧带拉伤
跑步时全身性的肌肉活动，运动量超过平常，或者过于劳累，都容易引起肌肉不协调的收缩，拉伤是常有的事情。冰敷2日，休息2周，再继续运动。
4、跑步时小腿韧带习惯性拉伤如何才能恢复好
因为你这个我不知道是肌肉拉伤还是韧带拉伤了，这两种情况不一样的。你先搞清楚是肌肉拉伤还是韧带拉伤。
如果是肌肉拉伤的话很好办，剩下的时候不要有大的运动，每天坚持慢跑4*400走都可以，不过跑前跑后一定要做肌肉放松运动，压压腿，抖动肌肉，转转关节，（你会拉伤就是因为你平时跑步不注意，没有做放松运动才会出现拉伤现象，以后一定要注意）晚上睡觉的时候用热水服下肌肉，再去买活络油轻按3次/每天，基本3天可以恢复了。
如果是韧带拉伤的话，我劝你不要参加训练了，韧带拉伤很复杂，一般的小伤都要修养半个月以上，最好去医院检查下，你一定引起重视，韧带拉伤疗伤过程很复杂，这个影响很多的，让你们体育老师给你看看，或者去医院检查下。这个关系很大的，希望可以帮到你
5、跑步拉伤大腿内侧的韧带
应该是韧带拉伤，我以前也走过，不过没你这严重。
建议你，两三个月内一定要静养，不要做什么剧烈，大幅度的动作，没事时后，自己给拉伤处轻轻的按摩按摩。让拉伤的韧带能，得到更快的恢复
如果短时间内，没什么好转的话，还是建议你去医院检查一下，毕竟医生是这方面的权威。
早日康复
6、跑步时不慎拉伤韧带
病情分析：不慎拉伤大腿肌肉，而现在一周还存在疼痛，考虑肌肉拉伤为主。
指导意见：如果是肌肉拉伤，疼痛不适感期间需要休息，结合外擦药酒，内服跌打丸，消炎止痛药物，后期无不适感及疼痛情况下，可以逐步加大运动负荷，综合起来才能好转。