1、脚踝韧带粘连怎么办
要看你脚踝活动的范围，如果活动范围过小，两年的时间过去了，你就必须手术剥离粘连的韧带；如果脚踝活动范围和正常脚相比能达到3/4，通过长时间的按摩和锻炼也是可以解决的
2、踝关节粘连怎么锻炼恢复
根据你的情况，最好是器材康复。没有的话给你推荐两种。
1，提踵练习（直腿提脚后跟）。最好是脚后跟悬空，每组10-20次，重复3-5组为一次练习
2，躺坐，脚趾勾住橡皮筋牵拉。强度由橡皮筋强度决定，这个可以小强多，多次联系。比如看电视坐在沙发上。
其他专业器材，你要去健身房了。比如仰卧的蹲起练习。提踵练习。
3、脚踝的陈旧性韧带损伤，韧带粘连应该如何治疗
可以手术治疗，需要进行韧带重建。你可以到当地医院去检查一下，看看韧带到什么程度了。毕竟都两年了。
4、怎么知道自己是不是韧带黏连，脚踝
病情分析：
怎么知道自己是不是韧带黏连。
指导意见：
建议患者可以到医院做个核磁共振的检查明确诊断。
5、脚踝扭伤基本恢复，但韧带粘连怎么办？
按照你的描述如果骨头没事很可能是踝关节韧带的损伤啊,近期疼痛加重可能是活动过多引起的。这是不需要手术的,即使手术也没有多大意义 指导意见: 建议平时注意少活动,穿鞋不要过高啊,可以口服点活血通络接骨续筋的中成药或者用点舒筋活络的中草药外洗,祝早日康复。