韧带很短

1、我的腿部韧带是否过短

不用太过着急，我想跟长短没关系。。韧性问题吧，每个人身体的韧性不一样。不过女孩子一般会比较好呢？大概吧~

建议你每天用10~20分钟练一下，不用多刻苦，不过一定要坚持每天。不用压到你觉得疼得想哭，尽力压到你可以压到最低的地方就可以了。。。这样子你就会一天比一天压得低，不过不明显，因为是一天比一天低一点点，我想大概两个多月吧。。。就可以完全压下去了~~

我很小的时候练舞蹈也是身子硬得呀，有个动作怎么也不到位，然后我每天晚上都练一下下，就一天比一点到位了，过了差不多几个月之后就做到了。。。相信你也可以的！加油吧MM~~！！

2、拉开韧带最短需要多长时间? 怎么做?

这个不一定，看你的年龄了。因为年龄和自身素质，还有你是否坚持决定了你拉开韧带的时间。每天充分热身后，循序渐进的进行，千万不可以一次累坏了。

3、连接椎骨的长韧带和短韧带分别有哪些

连接椎骨的长韧带和短韧带主要有五条，即三长两短。

三条长韧带：

①前纵韧带，连接于椎体之前。

②后纵韧带，连接于椎体之后。

③棘上韧带，连接于棘突之后。

两条短韧带：

①棘间韧带，连接于棘突之间。

②黄韧带，连接于椎弓之间。

临床意义：腰椎穿刺时由外向内依次经过的韧带是棘上韧带、棘间韧带、黄韧带。

(3)韧带很短扩展资料

椎骨间的连结主要有椎间盘、韧带和关节等

椎间盘

1)位置：位于相邻椎体之间。

2)构成：由纤维环和髓核构成。纤维环为环形的纤维软骨，连于上下椎体之间，髓核为胶冻状，位于中央。

3)临床意义：纤维环后外侧较薄弱,用力过猛时可致髓核脱出而压迫脊神经。

脊柱的整体观

(1)前面观：椎体自上而下依次增大，骶尾部又逐渐缩小，与承受体重压力密切相关。

(2)后面观：棘突上下排列成一条直线。各部棘突方向有所不同，颈部棘突较短，胸部棘突向后下呈叠瓦状排列，腰部棘突近水平后伸。

(3)侧面观：可见四个生理弯曲,即颈曲、胸曲、腰曲、骶曲。主要起减缓震荡作用。其中，颈腰二曲凸向前，胸骶二曲凸向后。

4、怎样在最短最短的时间里，把韧带拉开

937462746QQ看你这么下苦心
先和我聊聊再采纳

5、拉开韧带最短需要多长时间,一天需练多久?

我感觉我自己要拉开的话1分钟
因为我们经常拉。
建议刚开始练的话
慢慢拉
拉到有点不舒服了
坚持10秒左右
这样反复练
慢慢你的韧带就拉开了

6、我的腿部韧带是否过短???

影响你体前屈的可能因素
1：锻炼不够，体前屈程度随着锻炼程度加深慢慢加深的，慢慢锻炼，很快就行了
2：没有经过一次彻底拉伸，每个人忍受疼痛的能力是不同的，所以体练习前屈时的进度与此有很大关系，克服这个的办法没多少，忍吧，谁都是忍过来的
3：锻炼时腿有弯曲，这是初学者经常的毛病，拉直膝盖，初学时也把脚绷直
4：年龄，如果超过17岁，那么进度一定是非常慢的，无论谁都一样，建议先练习瑜伽中一些需要柔韧的招式，虎式、猫式等

7、韧带是长好还是短好？

你说的是肌肉韧带的柔韧度或强韧度吧？它与自身的身高没有直接的联系，只和他的运动与后天的营养等有关系。这需要每天坚持运动，比如练下太极拳、瑜伽等，使韧带的柔韧度增强，又比如做一些慢跑游泳、跳绳等，都可以增加韧带的强度，据自身情况和喜好调整运动方案、健身方案。
拉韧带是有好处的，但也要小心拉时造成对自身的伤害：
好处：运动前拉韧带是为了防止运动时韧带拉伤,因为直立行走的关系，导致人体的脊柱受到的压力是垂直向下的，而且身体的重量都由下肢承担，时间长了，必然引起椎间盘压力增大，脊柱两侧的软组织过于紧张，下肢关节劳损积累，关节韧带收缩引起肌腱紧张，所以经常拉筋可以有效减轻椎间盘及关节压力，拉伸肌肉及韧带防止劳损过度，促进血液循环。
坏处：成年人练习舞蹈或运动时拉筋需要量力而行，不要刻意追求强度以免造成软组织损伤，处理不当有可能诱发韧带钙化或软组织粘连。
一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。
二、就是拉韧带了。又分几步进行。 先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将肚皮贴上腿。四个八拍。换脚，同样。 再是双腿。双腿平伸，身体向下压，要求同上。
三是竖叉。能下多深下多深，最好贴地面，要求后脚面贴地，上半身直立。
四是横叉。脚跟着地，双脚勾起，其余要求同上。
五是压胯。（姿势很难看，看过青蛙没有，虽不是亦不远矣。不过效果很好。）膝盖着地努力分开，注意不能趴在地上，双手支撑，将腰胯向后下方压，最高境界是贴地。
六是脚背。跪坐在地上，脚背贴地，向后躺，最高境界后背着地。注意别把膝盖翘起。 另外一个方法比较多，有点理论化： 在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快、过猛。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢。若锻炼前不热身，则易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。练习最理想的时间是在晚间睡前。首先做好准备活动，从最基本的压腿开始，分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，速压就是快速压腿，疼痛即收。如果在锻炼的时候手够不到目标区域，不要勉强，可以加绳子来辅助练习。

8、怎样才能让韧带在短时间内变长

要想短时间的拉开韧带，有一种很痛苦的方法！ 就是在剧烈的腿部运动后，感觉大腿酸困，这时正坐在垫子上，两腿并拢。腰向下弯，胳膊向脚尖的方向伸。最好有两人帮忙！一人在后压住背向下压，另一人拉住手向前倾。当鼻尖碰住膝盖，就算拉开了。每天在剧烈运动完后做三四次，一周就可大幅度拉开韧带。不过在拉韧带前必须要使大腿酸困，没力气。但不可抽筋后拉！

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9、为什么我拉韧带都不长，腿很短，手也小，比例不好，150高

你好,依你的描述你现在18岁，单纯的拉伸韧带并不能长高的，建议你去医院检查你的骨骺线是否有闭合,如果没有闭合或者快要闭合,可以在短期内用激素促进身高，如果已经闭合就不能长高了,人体身高的多少,除遗传因素外,还与后天的因素有关,建议你可以平时多打篮球、跑步、拉杆和跳高等，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品,规律作息,早睡早起,以上意见,仅供参考。