1、没热身就练劈叉结果韧带拉伤了该怎么办啊
我是体育教育专业大三的学生,使用积极性恢复方法,即在休息的时候,并不是完全停止下来不运动,而是平常继续进行训练,只是伤腿练的幅度不要太大.平时伤腿不能动的话,就少动,稍微刺激一下就可以,让异侧肢体进行训练就可以.
只要保持每天都有活动,都有进行刺激性的拉伸(适度,稍稍感到有点疼就可.),相信到考试时候就可以下去的.
(6月是文化高考吧....)
2、劈叉时韧带拉伤
我练劈叉时就有这种情况，只要休息一天就会恢复的别担心，因为一个人的韧带就家橡皮筋一样
3、劈叉突然一下劈下去了，筋好疼怎么办
拉腿部韧带之前最好多做做热身运动比如动动手腕脚腕或者曲曲腿等等几十下
让腿部温度达到43度以上
这样拉韧带才不会拉伤
劈腿下去了，疼痛了，最好等不疼了好了再去练习好吗。以免韧带拉伤撕裂。
软组织挫伤.这种损伤修复较慢,急于活动会形成反反复复的慢性损伤,经久不愈,可用护腕制动,痛时贴风湿止痛膏也有止痛活血保护作用.处理原则是增强肌肉力量，恢复腕关节活动度，松解粘连。通常的锻炼要循循渐渐,逐步进行,不可操之过急,治疗可采用理疗、按摩及其他中医药方法。还可用外用药酒，主要用于运动系统的损伤治疗。使用时，先将药酒涂擦患处，然后在患处及其周围反复按、揉、抚摩，并配合捏压、弹拨、捋顺、旋转等辅助手法，以提高疗效。
指导意见：
涂擦时以温擦为宜，这样有利于药酒渗透到皮下组织，发挥药物活血化瘀、消炎止痛功效。按摩时间每次约15—20分钟，每日1次或隔日1次，一般每5次为一疗程。饮食方面无特殊要求,不食辛辣刺激性的食物,可补充维生素,钙质,蛋白质的食物有帮助.
玩劈叉，下不去，她们强行按下去了，之后腿很疼，还有血。
指导意见：
一般是韧带软组织拉伤，如果还有血，请问这个血是哪一个部位出血呢？
好，这种情况呢，考虑是由于局部肌肉韧带损伤的原因引起的，需要积极的治疗啊。我建议你这种情况呢，是可以服用三七伤药片和跌打丸
指导意见：
、壮骨关节丸等药物来进行治疗试试的啊，局部涂抹红花油或者消肿止痛酊是比较有帮助的。
楼主你好😊要多加注意啦好吗？？
4、怎样修复学舞蹈劈叉时拉伤的韧带？
你只能由劈叉变成耗腿[也就是渐渐抬高多耗些时间]，边耗腿边看书，耗完以后量能力踢腿向上，竖叉腿耗到正抬腿与腰同高，横叉侧抬腿也与腰同高就自然可以下横竖叉了。拉伤以后如有皮下淤血只能停拉，痊愈再拉。年轻尽管容易但基本功是需要时间的，切不可气盛急于求成，后果是欲速则不达。耗压腿可同练腰，腿韧带。
5、劈叉时肌肉拉伤，落下后遗症，一拉韧带就疼，怎么办
我肩膀受伤两年了去医院查了，小医生叫我做核磁共振什么的要2000多块，然后我挂了个专家号，是一个老医生。他说没什么关系，注意保养就行了。给我开了两盒活血的药效果还不错，你要的话我回家看一下药名告诉你