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天鹅蟹压韧带分解图

发布时间:2020-09-02 04:37:58

1、天鹅蟹的要领有哪几点

天鹅蟹属于难度动作,顾名思义当然要先把小天鹅的基础打牢,然后再进一步追求蟹步的延伸。
1、开始要先练习双前脚尖的稳定性(练法根据个人习惯而定),打好基础准备下一步。
2、练习小天鹅。开始时可以先在桩下练,平地上能够熟练的稳定的旋转几圈甚至十几圈就可以上桩练习了。桩上练习稍难点,不过一天就差不多可以克服了。
3、压韧带。这是最痛苦的一个阶段,坚持每天压蟹步韧带半个小时(内外蟹都要压),短则一个多月(当然不排除有底子的或有天赋的用时更短),长则一年半载(长短都有可能)韧带就练出来了。
4、在压韧带期间就得结合着进行天鹅蟹的平地练习进行训练。天鹅蟹有两种做的方法:
(1)先外蟹滑行,然后踮起前脚(往哪个方向滑,哪是前)向后拉至双腿交叉,再点起另一只脚。
(2)小天鹅起步,等转速慢下来后(根据个人口味,有的人喜欢稍快点,有的喜欢慢点),重心下压,双腿弯曲,两脚后跟打开呈蟹步状即可。
希望能帮到你!!!!

2、轮滑天鹅蟹前先要学会其他的什么动作么?

天鹅蟹属于难度动作,顾名思义当然要先把小天鹅的基础打牢,然后再进一步追求蟹步的延伸。
1、开始要先练习双前脚尖的稳定性(练法根据个人习惯而定),打好基础准备下一步。
2、练习小天鹅。开始时可以先在桩下练,平地上能够熟练的稳定的旋转几圈甚至十几圈就可以上桩练习了。桩上练习稍难点,不过一天就差不多可以克服了。
3、压韧带。这是最痛苦的一个阶段,坚持每天压蟹步韧带半个小时(内外蟹都要压),短则一个多月(当然不排除有底子的或有天赋的用时更短),长则一年半载(长短都有可能)韧带就练出来了。
4、在压韧带期间就得结合着进行天鹅蟹的平地练习进行训练。天鹅蟹有两种做的方法:
(1)先外蟹滑行,然后踮起前脚(往哪个方向滑,哪是前)向后拉至双腿交叉,再点起另一只脚。
(2)小天鹅起步,等转速慢下来后(根据个人口味,有的人喜欢稍快点,有的喜欢慢点),重心下压,双腿弯曲,两脚后跟打开呈蟹步状即可。
这个动作比较难练,但是只要加油,我相信没有过不去的槛。
66们,加油吧!

3、求轮滑反风车和天鹅蟹的动作要领和练习技巧

一、 正压腿

面对肋木或一定高度的物体,并步站立,一腿放在肋木上,另一腿直膝;两手扶按膝关节,立腰收髋;上体前屈并向前、向下做压振动作。练习时,左右腿交替进行。

二、侧压腿

侧对肋木或一定高度的物体,一腿支撑,脚尖稍外撇,另一腿的脚跟搁于肋木上;右臂上举;两腿伸直,立腰开髋,上体向脚尖侧压。练习时,左右腿交替进行。

三、竖叉

两手左右扶地或自然下垂;两腿前后分开成直线,前腿后侧着地,脚尖勾起,后腿的内侧或前着地;上体向前振压。

四、横叉

两手在体前扶地,两腿左右分开成直线,上体俯卧或侧倾。

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