1、跆拳道为什么要拉韧带
学习格斗术都会有要求拉韧带，因为韧带开了以后可以扩大自己的动作极限，可以让自己的腿踢的更高
柔韧有些人天生就软，但这毕竟是少数，而且，拉韧带不但困难，而且拉开了以后要持之以恒，不然的话韧带又会变硬，我本来横竖叉都能下去，两年没练以后柔韧性大幅降低，横竖都下不去了
经过恢复以后才恢复了柔韧性，在我看来几乎所有的格斗术都要拉韧带，但除了表演观赏类的要有极致的柔韧其他竞技实战都是不用太软的，因为太软会影响出腿的力量，所以只要把韧带拉到可以轻松踢到头部都足够了
切记，拉韧带之前热身很重要，活动开了才能开始拉韧带
2、学舞蹈为什么要拉韧带
学舞蹈拉韧带的原因和意义：
柔韧性训练可促进身体健康和体形完美；
柔韧性训练可减少受伤的危险性；
当与其他类型的训练相结合时，柔韧性训练就是一种很好的热身或放松运动；
柔韧性训练可提高你的竞技水平。
学基本功的作用：
业余和专业的区别，就在于舞者对基本功的掌握。每一位舞蹈老师都会再三强调舞蹈的基本功，正是基本功给了观众不同的感受，给了舞蹈不同的质感，也拉开了业余和专业的差距。
练习基本功是为了更好的帮助舞者打开身体的各个关节，在舞蹈过程中有更大的活动空间，完成动作更准确，更到位。
基本功的好坏，关系到舞者能走多远。基本功不好，再好看的动作都是花拳绣腿。
舞蹈是一场修行，它教会了舞者忍耐和坚持。舞蹈修炼气质，跳舞的人，站着美、坐着美、一出手一抬脚都是美。想让舞蹈变成气质，变成日常姿态，需要坚持不懈的训练基本功。舞蹈绝不骛远，没有踏实的基本功，哪来舞蹈惊心动魄的美。
3、学跆拳道为什么要拉开韧带？
跆拳道七成都是腿法，如果韧带不拉开，高位腿法踢不起来，中位腿法虽然能踢但是力量无法完全发挥出来。想一下踢腿有根绳子扯着你的腿，力量当然会变小了。如果是低位腿法，那么跆拳道基本还要练了做什么，跆拳道本身就是中高位腿法为主的。
跆拳道对韧带的要求很高，在基础训练中也包括韧带训练，主要就是髋部的韧带，还有脚踝的韧带。横竖叉是必须要下去的。
拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈。
劈叉具体方法如下：
首先需要热身，让身体出汗，不能让身体太紧张，一般来说跑步十分钟到十五分钟；
然后双腿分开慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），当自己觉得已经到极限的时候，将一只脚向外挪，同时另一只脚不要动，达到极限坚持10秒；
最后，按照这个方法做五组。
热身充分，那么在劈叉的时候是不会拉伤韧带的。
此外如果是初学者建议通过培训班学习，自学只会是事倍功半的效果，更增加受伤的风险。
4、拉韧带的原理是什么？
拉韧带实质上是拉腿大筋和腿部肌肉.
筋在被抻长后会随着时间推移慢慢恢复,肌肉相对不会.所以,武术运动员长期不练还是能把腿踢的很高!
5、拉韧带太疼了坚持不下去怎么办？
分享下个人经验。我现在21岁，马上22。大概7-8个月前开始学习空手道，于是需要拉韧带。当时查了很多东西，而且现在也算小有成就，这里说下。
首先，拉韧带是个慢功夫，也是考验人毅力的。需要持之以恒。
大概每天早上起来拉伸下，每次运动前 运动后拉伸下，睡前简单拉伸下，这都是必须的（看起来时间很多，其实平均每天加一起也不会超过30分钟）
拉韧带，主要是正压腿，侧压腿（两个都要找个能把脚垫高的地方才好），然后是蹲马步动作（两脚站开，用双手分别顶住两膝盖，用力压一边），再就是拉小腿韧带，初期可以选择双脚前半脚掌支撑在台阶上，向下压这样。然后还有双脚并立站直，用手去摸地（至少要练到双拳能击中地面）另外，比较痛苦的就是，双脚开立下压，一点点来，俗称劈叉的东西。
拉韧带是慢功夫，有天分的也要2-3个月才好，韧带差的半年都未必能完全拉开。何况，你都18岁了，不算是最好的时候了，所以，就是坚持慢慢来的。
另外，告诫你下，拉韧带不要拉过，如果你拉完之后第二天运动此处关节的时候感到疼痛，那么就是韧带轻微撕裂了，你这么拉只会起到反效果。一般出现韧带或者关节疼痛，等到养好只会发现韧带回去了。所以，一定要适量。
但是，在自己进行拉伸运动的时候，出现的疼痛要酌情考虑，轻度的要忍，只有撕裂疼痛是危险的。我现在拉韧带，大概到微微出冷汗的程度吧。你那样的疼痛感有些过了。
另外你的要求还是很高的，如果说要腿能定在头的位置，大概没个几年工夫是不可能练成的，要知道，踢上去容易（我现在正踢腿大概能踢到2米高），但是要定住是很难的（定住大概我只能做到比腰部高一点）。要到那种程度就是要能吃苦了
6、为什么要拉韧带啊？？
1.柔韧性练习可促进身体健康和体形完美。
当与各种力量性训练科目相结合时，例如跑步、骑自行车、游泳和划船等项目，柔韧性在完整的健身训练体系中最少能提供三分之一必要的帮助。
2.柔韧性训练可减少受伤的危险性。
大多日常损伤和运动导致的伤害都是外部伤害，或者是关节扭伤，肌肉及相关组织的过度拉伸引起的拉伤。坚持科学规律的柔韧性训练的武术运动员比缺乏柔韧锻炼的人受伤可能性要小50%。
3.当与其他类型的训练相结合时，柔韧性练习就是一种很好的热身或放松运动。
除去以上所谈的益处，柔韧练习还可提高神经系统与肌肉组织的协调性。如果你做完某项运动后立即开始柔韧性训练，能使疲惫的身体尽快得到恢复。
4.柔韧性练习可提高你的竞技水平。
一个具有良好柔韧性的武术运动员表演起来会更加轻松、精彩。你能想象出一个肌肉僵死的体操运动员会是什么样子吗?运动员一旦有了良好的柔韧性，在心理和生理上都会比其他运动员占有优势。你是否有过早晨醒来后在床上舒展全身的那种感觉?非常舒服，是吗?
什么人需要进行柔性训练呢?正如其他很多运动生理学家所认可的那样，每一个人，无论男女老幼，都可以进行有规律的柔韧性练习，并没有年龄限制。有的老年人由于受到骨科疾病的困扰而不能进行其他的锻炼时，却照样可以进行柔韧性练习。蹒跚学步的孩子也要以随父母一起进行柔韧性练习。所有武术运动员都应把柔韧性训练纳入自己的整个训练计划。通常说来，女性比男性的柔韧性好，孩子的柔韧性比成年人有更强的可塑性
7、为什么要拉韧带？
柔韧性练习可促进身体健康和体形完美。
1：当与各种力量性训练科目相结合时，例如跑步、骑自行车、游泳和划船等项目，柔韧性在完整的健身训练体系中最少能提供三分之一必要的帮助。
2：柔韧性训练可减少受伤的危险性。 大多日常损伤和运动导致的伤害都是外部伤害，或者是关节扭伤，肌肉及相关组织的过度拉伸引起的拉伤。
3：坚持科学规律的柔韧性训练的武术运动员比缺乏柔韧锻炼的人受伤可能性要小50%。
4：当与其他类型的训练相结合时，柔韧性练习就是一种很好的热身或放松运动。
5：除去以上所谈的益处，柔韧练习还可提高神经系统与肌肉组织的协调性。如果你做完某项运动后立即开始柔韧性训练，能使疲惫的身体尽快得到恢复。