1、韧带轻度拉伤、怎么办？
肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤。据北京运动医学研究所统计，这种损伤在各种损伤的发生率中约占25％以上。 发生肌肉拉伤的主要原因有： 1、准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。 2、体质较弱，训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。 3、运动技术低，姿势不正确，动作不协调，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。 4、气温过低，湿度太高，场地太硬等。 肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力；被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度，从而引起拉伤。 肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂。有时除损伤肌肉组织本身外，还往往损伤肌肉周围的辅助组织，如筋膜、健鞘等。肌肉拉伤的部位多为大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌、斜方肌等。 肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关。如是细微的损伤，症状较轻；如是肌纤维完全断裂，则病态较重。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋，有明显的压痛，摸摸发硬。当受伤肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛更厉害。严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时，受伤者自己往往感到或听到断裂声，随即局部肿胀，皮下出血，肢体活动障碍，在断裂处摸到凹陷或两端异常膨大。 肌肉抗阻力试验，是检查肌肉拉伤的一种简便方法。其做法是患者作受伤肌肉的主动收缩活动，检查者对该活动施加一定阻力，在对抗过程中出现疼痛的部位，即为拉伤肌肉的损伤处。 肌肉拉伤的治疗，要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，外敷中草药。肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。 肌肉拉伤预防，主要是针对发生原因进行。如剧烈运动前做好准备活动，尤其是易拉伤部位的准备活动；体质较弱、训练水平不高的，运动时要量力而行，防止过度疲劳和负荷太重；要提高运动技术及动作的协调性，不要用力过猛；改善训练条件，注意运动场所的温度。冬季在野外运动时要注意保暖，不可穿得太薄；要注意观察肌肉的反应，如肌肉的硬度、韧性、弹力、疲劳程度；肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进，勿操之过急，并要加强局部保护，防止再度拉伤。 有时间经常活动拉伤的腿,尽量身体放轻松的做伸曲,或者站起来,再蹲下, 尽量多让拉伤的腿多活动,稍微用劲的去锻炼,慢慢的就可以恢复,不要心里有压力!
2、我的韧带痛,怎么办?
红花油~！知道不？热毛巾擦一遍~！然后擦在患处~！最好擦热它~！绝对管用~！
3、请问韧带拉伤之后的表现是什么样子的？。上完体育课之后。有轻微的疼痛。用手指按压也会有疼痛。但是脚后
韧带拉伤和肌肉拉伤是不会有红肿现象的。不过照你说的情况看，应该是肌肉拉伤，因为韧带拉伤疼得就要上医院了。
肌肉拉伤虽然也比较疼，但是无大碍，拉上后不要过多的揉捏，要简单的行走不要太过重视的静养，一般来讲一个星期左右就好了
我以前也肌肉拉伤过，每天正常走路，但不要做大幅度运动，过几天就好了
4、拉韧带太疼了坚持不下去怎么办？
分享下个人经验。我现在21岁，马上22。大概7-8个月前开始学习空手道，于是需要拉韧带。当时查了很多东西，而且现在也算小有成就，这里说下。
首先，拉韧带是个慢功夫，也是考验人毅力的。需要持之以恒。
大概每天早上起来拉伸下，每次运动前 运动后拉伸下，睡前简单拉伸下，这都是必须的（看起来时间很多，其实平均每天加一起也不会超过30分钟）
拉韧带，主要是正压腿，侧压腿（两个都要找个能把脚垫高的地方才好），然后是蹲马步动作（两脚站开，用双手分别顶住两膝盖，用力压一边），再就是拉小腿韧带，初期可以选择双脚前半脚掌支撑在台阶上，向下压这样。然后还有双脚并立站直，用手去摸地（至少要练到双拳能击中地面）另外，比较痛苦的就是，双脚开立下压，一点点来，俗称劈叉的东西。
拉韧带是慢功夫，有天分的也要2-3个月才好，韧带差的半年都未必能完全拉开。何况，你都18岁了，不算是最好的时候了，所以，就是坚持慢慢来的。
另外，告诫你下，拉韧带不要拉过，如果你拉完之后第二天运动此处关节的时候感到疼痛，那么就是韧带轻微撕裂了，你这么拉只会起到反效果。一般出现韧带或者关节疼痛，等到养好只会发现韧带回去了。所以，一定要适量。
但是，在自己进行拉伸运动的时候，出现的疼痛要酌情考虑，轻度的要忍，只有撕裂疼痛是危险的。我现在拉韧带，大概到微微出冷汗的程度吧。你那样的疼痛感有些过了。
另外你的要求还是很高的，如果说要腿能定在头的位置，大概没个几年工夫是不可能练成的，要知道，踢上去容易（我现在正踢腿大概能踢到2米高），但是要定住是很难的（定住大概我只能做到比腰部高一点）。要到那种程度就是要能吃苦了
5、腿部肌肉酸痛 韧带轻微损伤怎么办？
首先啊抄
我不是医生
只是个有膝盖内侧副韧带拉伤史好久的病友呵呵
你最近晚上可以用一段旱三七叶子捣碎
敷到伤的地方
早上用一段旱三七叶子切碎
打到鸡蛋里
别放盐
光放点油煎一下
要是考试前一天再不好
影响的话
建议你去医院看看
跟医生商量一下打一针封闭
应该可以应急
但是为了身体长远考虑
建议还是去医院就诊
听医生的话
呵呵
谢谢
6、请问韧带疼是什么样的疼痛！
韧带损伤所致疼痛表现为活动时牵拉样不适，安静制动的情况下症状非常轻微。都有外伤或扭伤拉伤史
7、如果每天坚持拉韧带只拉到轻微疼痛的程度，时间久了韧带能拉开吗？？？20了！！！
不容易，想拉的开就得怎么疼怎么拉，轻微的疼对开韧带帮助不大
8、韧带轻微拉伤需多久才能好？
韧带拉伤是生活中的常见问题，这种情况多见于运动前后，韧带拉伤的处理是非常重要的，如果处理不好很可能会对人们的行动造成影响。很多人都非常关心韧带拉伤的恢复时间，这和韧带拉伤的严重程度有一定关系。大多数人在运动的时候会忽略运动前的准备工作，这样在运动过程中出现韧带拉伤的几率是非常大的，所以运动前一定要做好热身运动。
如果你是轻度的韧带拉伤，仅仅是稍微有些红肿，配上一些简单的护理，如可以使用专门针对修复运动拉伤的享贴膏药，这样可以快速修复受损肌肉，这样也需要1-2周才能恢复。如果撕裂较严重，想要彻底恢复至少需要1个月,严重的可能要3个月以上。韧带完全断裂多久能好，韧带完全断裂时需要手术治疗，恢复时间是3个月以上，通常建议半年内不要做重体力活，避免跳跃等可能损伤韧带的动作。