1、睡前拉韧带有助于长高吗?
拉韧带+吃虾皮+炒黄豆+生胡萝卜，有好处。
@ 每天敲打膝盖以上两公分的地方，每日3次，每次5分钟，坚持1年可以长高3 厘米。 （3赞）
2、拉韧带有利于长高么??
压腿是能长高。 另外： 让我来教你跳绳长高的方法：每跳七十个，在全力向上跳十个，一天像这样跳三次。四点半跳最好，量力而行. 营养方面：多吃胡萝卜，青菜白菜菠菜。多吃橘子，富含维生素C。肉类不要多吃猪肉，会长胖的，想吃肉的话，就吃鱼虾牛羊，不仅脂肪低，还高钙高锌，有助长高。
每天晚上早点睡，因为人是再睡眠中长高的。
祝你早日长到自己理想的身高……
3、拉韧带会长高吗
韧带的拉伸可不能停止啊，要坚持下去，否则真的会缩的。有的人锻炼几天就放弃了，韧带肯定会缩的！拉韧带痛苦，缩回去可容易。另外，体育锻炼无论是什么，都是对身体有好处的，只要注意安全别过量就行。不用担心身高的问题，身高的话，每天睡觉要保持8小时，觉前一杯牛奶加一点面包，相信会有作用的。回答完毕！
4、拉韧带可以长高吗
长个子必须要做成长伸展运动，而不是做一般的伸展运动。下面就是和成长伸展运动的相关内容。成长伸展运动=生长盘刺激运动（篮球、跳绳等）+ 压迫的生长盘恢复运动（瑜伽、伸展运动等）一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长盘刺激运动，伸展运动就是生长盘恢复运动。所以建议是在睡前使用成长运动器材帮助做成长伸展运动
5、拉韧带有利于长高吗？还是不利于长高啊。
长高吗？喝牛奶吧，高钙的，天天喝。只要还在生长年龄内，绝对长。我身边好多这个例子了。我一个朋友183，喝牛奶长到185，现在187.还在喝。如果你是男生，建议打篮球。我另一个朋友高二时158，打篮球两年，现今大三178。女生的话呢，拉拉韧带，跳跳绳都是不错的选择。喝高钙奶+拉韧带比较好吧，拉韧带可以让腿型修长，看上去视觉也高了。我知道喝牛奶一般都会长，反正我现在在喝，我也想长，我是女生165，想长到170~
一起加油吧。
6、拉韧带是不是有助于长高？？
谈到如何长高，很多人都会把长高和营养品、增高鞋等联系到一起，其实他们忽略了最重要的一点，那就是健身运动。
一、影响身高的因素
身高的影响因素无非就是先天的遗传和后天的环境，其中遗传因素占70%左右，所以我们还是有30%可以改变的，要在后天的环境上下功夫，总体来说后天的环境因素主要包括4个方面，那就是营养、睡眠和运动。
二、合理的运动至关重要
要想长高需要体内分泌生长激素，而运动正是能最大限度的促进生长激素的分泌，特别运动当晚的睡眠中生长激素的分泌。运动对睡眠质量也很有帮助，合理的运动量会让你体验婴儿般的睡眠质量。
三、利于长高的运动
1、有利于长高的运动：排球、篮球 、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。
2、不利于长高的运动：举重、大负重深蹲、训练过度、消耗过大的运动（马拉松等）。
四、引体向上能帮你长高
一些牵拉悬垂的动作能促进你长高，这里首推引体向上，同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一。动作要点在于最大限度地用力和最大程度地放松，开始和结束阶段有10秒的悬垂状态，每天可以按照自己的能力做2组。运动是最有效最健康的、不吃药的增高方法，为了自己的理想身高和强壮的体魄，赶快行动起来吧。
祝你早日成功，【选为最佳答案】最好，没分给个【赞同】表示鼓励。谢谢
7、天天拉韧带。会有什么好处。有助于长高吗？
别太用力，韧带很脆弱的，很容易受伤。
为你介绍一些有助于身体长高的方法如下：
1：多锻炼，特别是晨跑。运动本身就能促进生长激素的分泌..身体充分地运动后,食欲能够增加,晚上能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。晚饭或中饭一小时后，去打羽毛球或跳绳运动一小时以上。
2：营养要全面，不能挑食，可侧重于多吃钙质食物，比如肉类，鸡蛋，牛奶，这些食物都能有助于促进生长激素的分泌。
3：生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm; 记住千万别熬夜，因为每晚11点至凌晨三点左右是人体生长激素分泌最旺盛的时候，这个时候不睡觉。会抑制生长激素的分泌。
4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育.最后，祝你健康平安，幸福快乐！望采纳。
8、拉韧带有助于长高吗？
良好的柔韧性不会妨碍生长，而且有利于生长。保护骨骼肌肉，有效预防伤病。
同时在拉韧带的过程中培养自身的耐性与意志力。
但对长高不会有什么太大的促进作用。
如果需要具体的方法可以追问，我就不说多余的了。