美国人韧带

1、外国人如何处理崴脚的？

很简单，扭伤脚第一时间就需要脱掉束缚，用冰敷减少肿胀，然后去医院拍片检查骨头，假如骨头没事，就需要用药消肿消肿消肿，然后就会好。

2、外国人的肌肉是怎么样锻炼出来的？

体质是关键,第二个,外国人吃牛肉，牛肉比中国人经常吃的猪肉的肉质纤维要高2~3倍!中国人的身体外形练好了要比外国人的好看，很顺溜~祝你早日成为猛男!
如果想练出明显的腹肌，就不能光练仰卧起坐`要在颈后放一个重物``比如杠铃片子`双手紧握``置于脑后放`加大仰卧起坐的难度`有助于练出明显的腹肌~再就是双手抓住单杠`腿部水平直起~和上身成九十度~然后慢慢放下`多次练习``有助于小腹的肌肉增长。这都是有科学根据的`外国人的腹肌为什么那么好？就是这么练得~再就是仰卧起坐不要在平坦的地方做`~最好是脚部高于头部`~效果明显。

3、外国人的大棒子勃起后为什么下垂

因为太长了，所以下垂

4、怎样可以以最快的速度治好扭伤？？？？？？？？？？？？？？？？？

小腿由胫骨和腓骨组成，在前而粗者为胫骨，在后而细者为腓骨，脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的，俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝，腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松，两侧较紧。踝关节的四周有韧带加强，内侧有三角韧带，外侧有三个独立的韧带。由于外侧的韧带较内侧的韧带弱，加上内踝较短，所以易发生足内翻(脚心朝内侧)而损伤外侧副韧带。踝关节背屈时，距骨无活动余地，但在跖屈(提起脚跟)时，距骨可向两侧轻微活动，所以踝关节往往在跖屈位发生内翻位扭伤。
青少年踝关节扭伤的发生率较高，因为学生参加体育活动较多。若活动前准备不充分，活动时易发生扭伤；姑娘们穿着高跟鞋走在高低不平的路上，或下台阶时思想不集中，易发生跖屈内翻，这时外侧副韧带突然过度牵拉，可引起踝部扭伤。踝部扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂；重者则完全断裂，并有踝关节半脱位，或并发骨折脱位。踝关节扭伤后，病人外跟前下方或下方有疼痛、肿胀，急性期可有瘀斑。这时做足内翻的动作会加重疼痛，做足外翻则可无疼痛。
那么，踝关节扭伤后应该怎么办呢？韧带部分撕裂、损伤者，内翻角度增加，伴有剧痛。急性期24小时内可将踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷于患处，每次10-20分钟，6小时一次，可收缩血管，消肿止痛。24小时之后则需热敷，以促使局部血液循环加快，组织间隙的渗出液尽快吸收，从而减轻疼痛。如果韧带损伤较重，疼痛剧烈，可用4厘米宽的三条胶布敷贴踝部，自小腿内侧下1/3处，三条胶条互相重叠，重叠部位的宽度约为每条胶布的一半，再围绕小腿贴三团胶布，起固定作用，但要防止粘贴过紧，阻碍血行。外用绷带包扎，固定2-3周。韧带完全断裂者，足内翻角度明显增加，半脱位时，足处于极度内翻位，这时可在外踝下摸到空隙。此类损伤需请医生手法复位后，用管形石膏固定伤足于90度位和外翻位4-6周。反复扭伤者多由于早期处理不当而发生关节脱位。关节脱位患者可穿包帮鞋保护踝部，并将鞋外侧加高1-1.5厘米，使足保持外翻位，防止足内翻。此外，处于青春期的中学生尽量不要穿高跟鞋，平时不要追跑打闹，体育活动前要做好充分的准备，以预防踝关节扭伤。

踝关节扭伤怎么办?

5、为什么美国人基本上无法做到“亚洲蹲”？

【摘要】欧美人对神秘的东方充满好奇，为什么亚洲人眼睛小、为什么亚洲人吃米饭、为什么亚洲人比较聪明、为什么亚洲人都长一样（欧美人也一样啊），还有他们最好奇的是──为什么亚洲人这么能蹲？

1. 欧美人心中神奇的「亚洲蹲」，有个标准姿势，脚后跟必须完全着地，不可以翘起。这对西方人来说，简直不可思议，他们蹲下时，只能将重心放在脚趾，脚跟无法落地。亚洲人到底为什么能这样蹲、随处蹲、做什么都蹲，还能蹲那么久！但是欧美人实在太想做出亚洲蹲了，美国50年代时，阿肯色大学有批学生就很会蹲，一度造成亚洲蹲风潮，蹲着看书、蹲着吃披萨、蹲着看比赛、蹲着聊人生、蹲着谈理想，甚至还出现亚洲蹲比赛，比谁能蹲得久。然而，对大多数欧美人来说，亚洲蹲实在太难了，他们只好归咎于演化与习惯问题－因为亚洲人种植水稻，收获稻米时需要经常蹲着，因此演化出较长的脚骨。还有更重要的是，亚洲大多是蹲式厕所，亚洲人从小如厕就开始训练稳定的亚洲蹲。

2. 不过解释这么多，最令欧美人崩溃的是，不只亚洲人会亚洲蹲，俄罗斯人也能蹲好蹲满！「斯拉夫蹲」简直是极致的蹲法，一根烟、一罐啤酒就这样蹲起来，从小孩到小姐，从街头蹲到阳台栏杆，只要你想蹲，哪里都是舞台。甚至有统计显示，斯拉夫民族最自豪的「特产」，除了伏特加之外，第二名就是他们很会蹲！据说「斯拉夫蹲」源自监狱习惯，警察为防止犯人逃跑，要求他们手放背后蹲下，而后犯人出狱却改不掉习惯，许多小混混跟进仿效，开始在大街上各种蹲，成为街头最潮的姿势。不过说欧美人都不会亚洲蹲，似乎有失公允，因为法国、希腊、义大利也有蹲式厕所，只有西方某些国家，例如美国、英国、德国，还有北欧这些地方才没有蹲式厕所。甚至也有部分亚洲人不会亚洲蹲，比如根据统计，大约20%的日本人也无法使用蹲式厕所。

【结语】根据医生表示，亚洲蹲跟人种没有关系，而是习惯问题导致腰部、髋部、脚踝灵活度的差异，但亚洲蹲对健康没有影响，真的无法蹲的朋友也不要太勉强啦！

6、西方人不会下蹲真的是人种生理上的因素所致吗？

 亚洲蹲这种蹲姿，其实与人自小的生活习惯——如厕习惯有关，准确地说与人的大便姿势有关。亚洲地区的人自古以来习惯于蹲姿排便，从小就习惯于这种蹲姿，久之则习惯成自然。亚洲蹲”是亚洲人常采用的蹲姿，即双脚完全着地，臀部贴近脚踝而双膝分开。

有人认为，“亚洲蹲”是亚洲人的专属，很多欧美人是做不到“亚洲蹲”的。事实真的是这样吗？有些人做不到“亚洲蹲”的原因是什么？

有种说法是这种蹲姿跟身材比例有关，腿长上身短做亚洲蹲就会重心过于靠后，容易仰过去，所以蹲的时候脚尖踮起来抬起臀部以保持平衡，这种说法其实有误。 国家体育总局健身气功管理中心副研究员丁丽玲表示，没有大规模研究证实大部分欧美人蹲不下，所以不应直接下结论。如真有这种现象，可能是因为很多欧美人块头较大，下蹲时不易挤压；再加上他们从小没有蹲的习惯，到了一定年龄，就越发蹲不下了。

从历史角度来看，欧美人也并非做不到“亚洲蹲”。实际上美国在50年代的时候一度非常流行“亚洲蹲”，不过那个时候他们把这种蹲法叫做“Hunkerin”，意思是“屁股蹲”。

这种蹲姿一开始是在美国南方的阿肯色大学流行起来的。许多人在车顶、电话亭还有其他公共场所一蹲就是几个钟头，蹲着聊人生、蹲着谈理想、蹲着吃披萨、蹲着看比赛，甚至还出现了蹲姿比赛，比谁能蹲更久。

但是到了60年代，这种蹲法就不再流行了。

可见，“亚洲蹲”并不是亚洲人的专属，那为什么在现实生活中有些人做不到“亚洲蹲”呢？

  丁丽玲补充道，能不能完全蹲下去跟很多因素有关，比如年龄、体型、骨质及韧带情况等，不能简单地以东西方人种差异而论。

 还有一些疾病，比如膝关节、髋关节、踝关节以及腰椎出现一些病理性改变，同样会导致不能完成“亚洲蹲”。

 除了上文提到的原因，南京市第一医院骨科医生蒋逸秋博士表示，完成“亚洲蹲”，同时需要腰、髋、膝、踝四个关节协作以及身体多块肌肉相互配合，下蹲动作中被用到的肌肉为竖脊肌、臀大肌、股四头肌、腘肌、小腿三头肌。

任何一块肌肉出现问题，都会导致“亚洲蹲”功能的丧失。

7、膝盖疼是怎么回事

看来咱俩是一样的，我也是经常打篮球，而且都打的比较激烈，所以现在主支撑脚膝盖很痛，主要就是多注意休息了，平时注意保暖，最重要的是多休息，特别是像你还这么年轻，一定要重视起来，不可熟视无睹！另外有一些膝盖痛的原因，也让你了解了解。
一般来说如果经常不运动，就会在运动或运动过量后产生膝盖疼。这是运动前没有充分热身，运动后没有活动关节，放松肌肉的关系。很明显，你应该是属于运动过多！！相同的，如果是经常运动，则有可能是运动过量，应该多注意休息，或者贴点膏药、买点红花油推一推，也可能有奇效！
如果是莫名其妙而且又是经常性的，就可能是骨关节病了，临床症状主要表现是：疼痛、功能障 碍、畸形等。早期表现为行走久了关节处酸痛不适，休息后会减轻。若是膑股间损伤，上下楼梯疼痛加剧。休息后感到关节僵硬。坐下突然起身时可导致关节剧痛。逐渐会行走能力距离更短，疼的时间更长，会发展到休息时疼痛也没有停止，痛的性质可由酸痛发展到刺痛，重者致行走困难或跛行。

还有一种腘窝囊肿，临床症状主要表现：初起时并无痛苦，或是膝关节处仅有一些胀感，个别患者有下肢无力感觉。发展重时会形成大的肿块，此时会造成膝关节屈曲受限。能摸到在腘窝部有球形弹性肿物，表面光滑、质地柔软，压痛不明显，有移动感，伸膝时肿块会变硬且很明显。

还有一种是膝关节滑膜炎，临床症状主要表现：反复发作的膝关节肿痛或慢性膝关节弥漫性肿大，无全身症状。由于滑液的渗出充满关节腔凹，膑骨有浮漂感。在膑韧带两侧膝眼外隆起饱满，触摸该处如两团松软物。严重了走路很困难。
按照你的描述，很可能是运动过多，实在不放心也可以到医院看一下，拍个CT什么的，特别是像你这种情况，一定要多加注意休息！！祝你早日康复！！希望能帮到你......

8、救救我把！！！好痛哦！！！

只有去看医生~~跌打肿痛~~去专门的网站~或医院咨询一下~~祝你早日康复~~~
能帮的只有这些~~
小腿由胫骨和腓骨组成，在前而粗者为胫骨，在后而细者为腓骨，脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的，俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝，腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松，两侧较紧。踝关节的四周有韧带加强，内侧有三角韧带，外侧有三个独立的韧带。由于外侧的韧带较内侧的韧带弱，加上内踝较短，所以易发生足内翻(脚心朝内侧)而损伤外侧副韧带。踝关节背屈时，距骨无活动余地，但在跖屈(提起脚跟)时，距骨可向两侧轻微活动，所以踝关节往往在跖屈位发生内翻位扭伤。
青少年踝关节扭伤的发生率较高，因为学生参加体育活动较多。若活动前准备不充分，活动时易发生扭伤；姑娘们穿着高跟鞋走在高低不平的路上，或下台阶时思想不集中，易发生跖屈内翻，这时外侧副韧带突然过度牵拉，可引起踝部扭伤。踝部扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂；重者则完全断裂，并有踝关节半脱位，或并发骨折脱位。踝关节扭伤后，病人外跟前下方或下方有疼痛、肿胀，急性期可有瘀斑。这时做足内翻的动作会加重疼痛，做足外翻则可无疼痛。
那么，踝关节扭伤后应该怎么办呢？韧带部分撕裂、损伤者，内翻角度增加，伴有剧痛。急性期24小时内可将踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷于患处，每次10-20分钟，6小时一次，可收缩血管，消肿止痛。24小时之后则需热敷，以促使局部血液循环加快，组织间隙的渗出液尽快吸收，从而减轻疼痛。如果韧带损伤较重，疼痛剧烈，可用4厘米宽的三条胶布敷贴踝部，自小腿内侧下1/3处，三条胶条互相重叠，重叠部位的宽度约为每条胶布的一半，再围绕小腿贴三团胶布，起固定作用，但要防止粘贴过紧，阻碍血行。外用绷带包扎，固定2-3周。韧带完全断裂者，足内翻角度明显增加，半脱位时，足处于极度内翻位，这时可在外踝下摸到空隙。此类损伤需请医生手法复位后，用管形石膏固定伤足于90度位和外翻位4-6周。反复扭伤者多由于早期处理不当而发生关节脱位。关节脱位患者可穿包帮鞋保护踝部，并将鞋外侧加高1-1.5厘米，使足保持外翻位，防止足内翻。此外，处于青春期的中学生尽量不要穿高跟鞋，平时不要追跑打闹，体育活动前要做好充分的准备，以预防踝关节扭伤。

踝关节扭伤怎么办?