1、女生跑步有没有遇到过胸部下垂的问题
胸部完全发育成熟后，就基本是不断往下垂的过程了。加上跑步一直在长时间的晃动，只会加剧这种下垂。所以运动bra是有必要的，除了更贴合，也减少水平、垂直、侧向三个方向的晃动。
不过运动bra也只是降低而已，运动中的晃动依然比不动大的多（运动bra更多还有增加舒适度、透气度的功能，减少晃动只是一部分功能，想要实现效果也一定要选择正确的尺码）。
真要尽可能降低跑步胸下垂的可能性有以下建议：
1、穿合适的运动bra。能试穿就试穿，之前给别人海淘过，买回来并不合适。运动bra对贴合度的要求可能是和跑鞋一个级别的，比一般衣服高的多。
2、吃和保养。增加胸部的弹性，维持胸部韧带的活力。
3、做做其它力量训练。
4、另外正确的跑姿是有助于减少晃动的。可以看看顶级跑步运动员，他们跑步基本上身晃动幅度（上下、左右、侧面）很少，上半身基本保持在一条线上。
2、成长期少女穿BRA有什么要注意的吗？
1不管是不是成长期，bra最重要的就是要合身，一定要精确到厘米的合身不要将就。
如果非要对成长期少女来说的话，那就是宁可松点留点余地也别太紧太束缚，否则不舒服分心不说还会影响发育健康。还有就是关注胸部发育变化，过三个月就再次测量尺码看是否增大即使更换新的更合适的内衣。
2合适与否需要了解的问题：
（1）、你的尺码，比如70B、75A、65C、80E等等，可以通过裸身测量上下围差得到。数字指的是下围周长，字母指的是上下围差所属的范围。具体自行网络吧。
注意一点，上围测量最好取直立和弯腰45°的平均值。这个测量尺码只是作为你选购内衣的参考数据，并不是你要穿的内衣的绝对尺码，因为内衣厂家在生产过程中的非标准化和内衣款式的多样化，在实际试穿中，并非标着你所测尺码的内衣就是最合适你的身体的内衣。所以一定要一切以试穿感受合适为准，不要以为拿着测量出的尺码就能通吃全场了。
（2)、bra的形状与你的胸型是否相称。这个问题非常重要，却也非常复杂，我尽量找主要的说吧。主要关注下：钢圈大小、罩杯深浅、鸡心高低等等因素，可以通过实体试穿比较感受选择最合适的。
即使同一尺码的文胸也是有各种款型的，并非每个款型都适合你的胸型。比如胸骨凸出、两胸距近的不适合高鸡心的否则鸡心会顶胸；底盘大隆起高的适合杯深够深的、底盘小隆起低的适合杯深浅的（这里的杯深指的并不是1/2、3/4这种杯面深度，而是同样尺码同样钢圈大小的情况下，罩杯的隆起程度和它能容纳的胸量，很多专柜导购都不明白这一点）。有时候胸型不合适即使尺码是你的尺码穿上也可能会压胸或者空杯。
（3）、内衣的日常穿着和洗涤这些导购都知道的内衣常识我就不多说了。提醒一下两个注意的，一，睡觉不要穿或者穿专用的睡眠内衣（胸不是特大可以免了）。二，运动，尤其跑步跳操这种剧烈运动时一定要穿支撑和固定性都很好的专门的运动内衣。注意不是淘宝上那种没钢圈的小背心就算运动内衣了，很多宣称是运动内衣的国内货其对胸部的稳固性保护性完全达不到。可以关注一下shock absorb是英国的一个牌子，它家运动内衣得过行业奖，我自己穿着的体会也是很好，跑步跳跃基本感觉不到胸部晃动感。就是需要国外海淘比较麻烦，大概是二百到三百可以买到。但如果你胸不小又是个经常运动的人，相信我这绝对是值得投入的。如果任由胸部在运动中剧烈晃动，不仅有可能下垂严重了还会损伤胸部悬韧带，这可是保持胸型挺拔的重要部位。
4暂时想不到更多了，就这样吧，我已经太啰嗦了。题主感性的的话可以搜索果壳网解放杯bra组，这是一个很多妹子聚集讨论胸部和内衣问题的兴趣小组，有很多高质量的科普文，手把手教你怎么穿对内衣保护胸部，我的胸部保健和内衣知识也是在那里学习的，组里的大家都以破除国内的“75B通用型”内衣观和“挤沟爆乳”不健康审美观、拯救妹子们的胸为己任。不过你要慎入啊，你看我现在已经成了看到妹子就想科普内衣知识给她的蛇精病患者一枚了。
3、第一次日亚海淘，都过去10天了，一直没消息咋回事
韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点： 1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。 关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。 急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗.经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。
4、蹲下时膝盖韧带扯着疼是怎么回事？
膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大,结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实,导致膝关节疼痛的原因有很多.
意见建议:
在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因.
生活护理:
膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.
5、想买一双冬天穿的篮球鞋预算不超过500，麻烦各位达人推荐几款现有的品牌和型号 还有不知道 and 1 和 rebok
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